Pflegechaos

Veränderungen gehören zum Leben – doch warum fallen uns manche so leicht und andere so schwer? 


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Menschen sich im Laufe ihres Lebens entwickeln, warum Krisen und Herausforderungen oft Teil eines gesunden Wachstums sind und weshalb wir Veränderungen manchmal lange nicht wahrhaben wollen. 


Ausserdem schauen wir uns an, wie wir Veränderungen bewusster wahrnehmen und besser mit ihnen umgehen können – sowohl im privaten Leben als auch im Pflegealltag. 


Wenn dich interessiert, warum Veränderung oft gleichzeitig Angst und Chancen mit sich bringt, dann ist diese Folge genau für dich. 


Bereit, deine anstehenden Veränderungen anzugehen! Dann nichts wie los! 


Ekert B, Ekert C. Teil II: Entwicklungspsychologie – von lebenslangen Veränderungen. In: Ekert B, Ekert C, Hrsg. Psychologie für Pflegeberufe. 5., aktualisierte Auflage. Stuttgart: Thieme; 2025.  O’Brien, E. (2024). A Flexible Threshold Theory of Change Perception in Self, Others, and the World. Psychological Review, 1435–1458.  Schewior-Popp S. Umfassende Theorien der Persönlichkeitsentwicklung. In: Schewior-Popp S, Sitzmann F, Ullrich L, Hrsg. Thiemes Pflege – Das Lehrbuch für Pflegende in Ausbildung. 15. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2020. 

In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei im Körper passiert. 


 


Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen kann. 


 


Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine grosse Wirkung haben können. 


 


Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. 


 


Reinhören lohnt sich!  


Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von www.sciencedirect.com: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub am 15.03.2026 abgerufen  Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei bleiben. München: Kösel-Verlag.  Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be happy? The effect of altruistic behavior on happiness across cultures. Frontiers in Psychology, 1-14. 


 


Link Runners High: Glücksgefühle beim Laufen: Das steckt hinter dem Runner’s High - Wissen - SRF 

Placebo oder Nocebo – Einbildung oder echte Wirkung? 


 


In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Placebo- und Nocebo-Effekt steckt und warum unsere Erwartungen einen erstaunlich grossen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben können. 


 


Wir erklären, wie Placebos wirken, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dahinterstehen und weshalb der Behandlungskontext – also Vertrauen, Kommunikation und Beziehung – eine wichtige Rolle spielt. 


 


Dabei schauen wir auch auf Beispiele aus der Forschung und aus dem Pflegealltag und diskutieren, warum Haltung, Worte und kleine Interaktionen im Kontakt mit Patientinnen und Patienten eine grössere Wirkung haben können, als man oft denkt. 


 


Wenn dich interessiert, wie stark der Kopf an Heilungsprozessen beteiligt ist und was das konkret für die Pflege bedeutet, dann ist diese Folge genau für dich! 


Robl A. Entstehung des analgetischen Placeboeffekts. In: Scharnagel S, Hrsg. Schmerzpatienten behandeln. 1. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2019.  Pschyrembel.de  Altmann Kathrin, Kapitel 3 - Arzneimittel verabreichen, Pflegetechniken (4. Auflage) 2022, Pages 14-36,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-27093-2.00003-0.   Jelinek Antje, 1 - Arzneimittel verstehen, Aufbauwissen Pflege Arzneimittellehre (2. Auflage), edited by Jelinek Antje, 2025, Pages 1-33,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-25165-8.00001-1.  Schönbächler, G. (2017). Placebo – Die Apotheke im Kopf. Epileptologie , 69 – 76. 


Artikel dazu: Placebos im ärztlichen Gebrauch | Fokus Online 

Genau das tun, was man eigentlich nicht will? Klingt paradox! 


 


In dieser Folge sprechen wir darüber, was paradoxe Interventionen sind, warum es manchmal hilfreich sein kann, genau das zu tun, was man eigentlich vermeiden wollte und wo mögliche Gefahren lauern könnten. 


 


Wir erklären, woher diese Technik kommt, wie sie wirkt und warum sie besonders bei Stress, Schlafproblemen oder mangelnder Adhärenz überraschend gut funktionieren kann.  


 


Dabei geben wir dir Beispiele aus dem Pflegealltag und zeigen, wie paradoxe Ansätze Druck reduzieren und neue Perspektiven eröffnen können. 


 


Wenn du Lust hast, neue Denk- und Handlungsansätze kennenzulernen, die kontraintuitiv wirken – aber im Alltag erstaunlich effektiv sein können –, dann ist diese Folge genau für dich.  


 


Reinhören lohnt sich! 


APA. (2026). Paradoxical intention. Von dictionary.apa.org: https://dictionary.apa.org/paradoxical-intention am 10.02.2026 abgerufen  Jansson-Fröjmark, M., & Alfonsson, S. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sleep Research, 1-14.  Rohrbaugh, M., & Tennen, H. (1981). Compliance, defiance, and therapeutic paradox: guidelines for strategic use of paradoxical interventions. Von pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7258310/ am 10.02.2026 abgerufen  Wirtz, M. A. (2026). dorsch.hogrefe.com. Von paradoxe Intention: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/paradoxe-intention am 10.02.2026 abgerufen