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Episoden

Folge 19: Burnout

41 Minuten
Burnout betrifft immer mehr Menschen – insbesondere im Gesundheitswesen.  

 

In dieser Episode sprechen wir darüber, was Burnout nach aktuellem Wissensstand wirklich ist, wie es entsteht, welche Warnzeichen es gibt und warum die Ursachen weit über die einzelne Person hinausgehen.  

 

Ausserdem teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem Pflegealltag und zeigen auf, welche Massnahmen nach aktueller Forschung tatsächlich helfen können. 

 

Hört rein und erfahrt alles zu dem Thema! Wir freuen uns auf euch! 

Berlin, G., Burns, F., Hanley, A., Herbig, B., Judge, K., & Murphy, M. (2023). Understanding and prioritizing nurses' mental health and well-being. USA: American Nurses Foundation8 (McKinsey & Company). 

Ekert, B. (2025). Psychologie für Pflegeberufe. Stuttgart: Thieme Verlag. 

Obsan (2025). Stress und Erschöpfung des Pflegepersonals (Indikator des Nationalen Monitorings Pflegepersonal). https://ind.obsan.admin.ch/indicator/pflemo/_513 

https://www.swissdrg.org/de/rehabilitation/st-reha-system-402027/definitionshandbuch  

Folge 18: Disziplin versus Motivation

37 Minuten
Motivation ist grossartig – aber was passiert an den Tagen, an denen sie fehlt? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation allein oft nicht ausreicht, um eine anspruchsvolle Ausbildung erfolgreich zu meistern. Wir schauen uns an, was Menschen antreibt, weshalb Disziplin so wichtig ist und wie Selbstregulation dabei hilft, langfristig dranzubleiben. 

Ausserdem diskutieren wir, wie Studierende in der Pflege unterstützt werden können und welche Strategien helfen, auch in stressigen Phasen motiviert zu bleiben. 

Wenn du wissen möchtest, warum Erfolg oft weniger mit Motivation und mehr mit den richtigen Gewohnheiten zu tun hat, dann solltest du diese Folge nicht verpassen. 

Lass gerne dein Ohr da – wir freuen uns! 

Cho, S., & Sun Joo, J. (2022 , Juli 13). Nursing students' motivational and self‐regulated learning during the COVID‐19 pandemic: A cross‐sectional study. Retrieved from pmc.ncbi.nlm.nih.gov: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9349992/? am 11.06.2026 

Duckworth, A. (2005 ). Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents. Retrieved from pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16313657/ am 11.06.2026 

Ekert, B. (2025). Psychologie für Pflegeberufe. Stuttgart: Thieme Verlag. 

Keçeci, A. (2017). Self-regulated learning in nursing: A study from a health education course. Journal of Human Sciences, 3830. 

Michaelides, M. (2021). Self-Regulation Versus Self-Discipline in Predicting Achievement: A Replication Study With Secondary Data. Educational Psychology. 

Rafil, F., Saeedi, M., & Parvizy, S. (2019). Academic motivation in nursing students: A hybrid concept analysis. . Iranian J Nursing Midwifery Res, pp. 315-322. 

Warrén, M., & Kerstin-Nilsson, S. (2010, November 05). Nursing Students’ Self-Graded Motivation to Complete their Programme of Study. Retrieved from opennursingjournal.com: https://opennursingjournal.com/VOLUME/4/PAGE/42/? am 11.06.2026 

Folge 17: Lebensveränderungen

34 Minuten
Veränderungen gehören zum Leben – doch warum fallen uns manche so leicht und andere so schwer? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Menschen sich im Laufe ihres Lebens entwickeln, warum Krisen und Herausforderungen oft Teil eines gesunden Wachstums sind und weshalb wir Veränderungen manchmal lange nicht wahrhaben wollen. 

Ausserdem schauen wir uns an, wie wir Veränderungen bewusster wahrnehmen und besser mit ihnen umgehen können – sowohl im privaten Leben als auch im Pflegealltag. 

Wenn dich interessiert, warum Veränderung oft gleichzeitig Angst und Chancen mit sich bringt, dann ist diese Folge genau für dich. 

Bereit, deine anstehenden Veränderungen anzugehen! Dann nichts wie los! 

Ekert B, Ekert C. Teil II: Entwicklungspsychologie – von lebenslangen Veränderungen. In: Ekert B, Ekert C, Hrsg. Psychologie für Pflegeberufe. 5., aktualisierte Auflage. Stuttgart: Thieme; 2025. 

O’Brien, E. (2024). A Flexible Threshold Theory of Change Perception in Self, Others, and the World. Psychological Review, 1435–1458. 

Schewior-Popp S. Umfassende Theorien der Persönlichkeitsentwicklung. In: Schewior-Popp S, Sitzmann F, Ullrich L, Hrsg. Thiemes Pflege – Das Lehrbuch für Pflegende in Ausbildung. 15. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2020. 

Folge 16: «Runners High” vs. “Helpers High”

33 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei im Körper passiert. 

 

Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen kann. 

 

Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine grosse Wirkung haben können. 

 

Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. 

 

Reinhören lohnt sich!  

Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von www.sciencedirect.com: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub am 15.03.2026 abgerufen 

Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei bleiben. München: Kösel-Verlag. 

Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be happy? The effect of altruistic behavior on happiness across cultures. Frontiers in Psychology, 1-14. 

 

Link Runners High: Glücksgefühle beim Laufen: Das steckt hinter dem Runner’s High - Wissen - SRF 

Folge 15: Placebo und Nocebo

34 Minuten
Placebo oder Nocebo – Einbildung oder echte Wirkung? 

 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Placebo- und Nocebo-Effekt steckt und warum unsere Erwartungen einen erstaunlich grossen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben können. 

 

Wir erklären, wie Placebos wirken, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dahinterstehen und weshalb der Behandlungskontext – also Vertrauen, Kommunikation und Beziehung – eine wichtige Rolle spielt. 

 

Dabei schauen wir auch auf Beispiele aus der Forschung und aus dem Pflegealltag und diskutieren, warum Haltung, Worte und kleine Interaktionen im Kontakt mit Patientinnen und Patienten eine grössere Wirkung haben können, als man oft denkt. 

 

Wenn dich interessiert, wie stark der Kopf an Heilungsprozessen beteiligt ist und was das konkret für die Pflege bedeutet, dann ist diese Folge genau für dich! 

Robl A. Entstehung des analgetischen Placeboeffekts. In: Scharnagel S, Hrsg. Schmerzpatienten behandeln. 1. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2019. 

Pschyrembel.de 

Altmann Kathrin, Kapitel 3 - Arzneimittel verabreichen, Pflegetechniken (4. Auflage) 2022, Pages 14-36,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-27093-2.00003-0.  

Jelinek Antje, 1 - Arzneimittel verstehen, Aufbauwissen Pflege Arzneimittellehre (2. Auflage), edited by Jelinek Antje, 2025, Pages 1-33,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-25165-8.00001-1. 

Schönbächler, G. (2017). Placebo – Die Apotheke im Kopf. Epileptologie , 69 – 76. 

Artikel dazu: Placebos im ärztlichen Gebrauch | Fokus Online 
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Über diesen Podcast

Pflege ist mehr als ein Job – es ist Berufung, Herausforderung und oft ein echtes Abenteuer. Pflegechaos gibt all dem eine Stimme: ehrlich, ungefiltert und mit einer Prise Humor.  Was dich erwartet: Echte Einblicke: Zwischen Nachtdiensten, Zeitdruck und bewegenden Momenten – wir sprechen offen über den Pflegealltag. Fachwissen & Mindset: Von Stressbewältigung, Schichtarbeit und Selbstfürsorge bis hin zu politischen Themen, die uns alle betreffen. Experten & Gäste: Pflegeprofis, Mentalcoaches, Angehörige und Branchenkenner teilen ihre Erfahrungen und wertvolle Tipps. Community & Austausch: Deine Themen, deine Fragen – wir greifen auf, was dich bewegt. Neue Folge jeden 25. des Monats – dein Pflege-Update passend zum Lohn-Tag.  Folge uns auf Instagram & Facebook für exklusive Clips, Zitate & Insights. Jetzt reinhören auf Spotify oder www.sbk-sg.ch
Webseite
Schweizer Berufsverband Pflege | SBK St.Gallen – Thurgau – Appenzell
Urheberangabe
Pflegechaos (Ronja und Dominic)
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 17 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Pflegechaos“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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