Höhenangst: Die drei wichtigsten Strategien

Zum Abschluss der Ratgeberserie fassen Angstexperte Professor
Michael Rufer und SRF 1-Outdoor-Reporter Marcel Hähni die
wichtigsten Erkenntnisse zusammen und geben konkrete Werkzeuge mit
auf den Weg. · Schrittweise Gewöhnung: Regelmässig kleine Höhen
aufsuchen und aushalten. · Blickkontrolle: Nicht in die Tiefe
starren, sondern nahe Punkte fixieren. · Körper und Atmung
stabilisieren: Bewusst atmen, Halt suchen und ruhig bleiben. Diese
einfachen, aber wirkungsvollen Strategien helfen, das Angstsystem
neu zu trainieren – für mehr Sicherheit und vielleicht sogar Freude
in der Höhe.