Warum du innerlich leer bist, obwohl du dein Leben gut im Griff hast

Kennst du das Gefühl: Von außen läuft alles – du funktionierst,
erledigst deine Dinge, wirkst stark und zuverlässig. Aber
innerlich schlummert diese eine Frage: Ist das wirklich
alles?


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstverlust so oft
leise und unbemerkt passiert – und warum ausgerechnet die
reflektiertesten, empathischsten Menschen besonders anfällig
dafür sind. Sie teilt ihre eigene Geschichte, psychologische
Hintergründe und ganz konkrete Wege, wie du Schritt für Schritt
wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.


Das lernst du in dieser Folge


Warum Selbstverlust oft so leise und über Jahre hinweg
passiert – und warum du ihn lange nicht bemerkst

Welche konkreten Anzeichen zeigen, dass du im Autopilot lebst

Warum Selbstfindung nicht nur im Kopf passiert – und welche
entscheidende Rolle dein Körper spielt

Wie kindliche Prägungen und das soziale Umfeld dazu
beitragen, dass wir uns anpassen statt auf uns selbst zu hören

Warum Grenzen setzen sich schuldig anfühlt – und was wirklich
dahintersteckt

Praktische Übungen, die du sofort in deinen Alltag
integrieren kannst, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen



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️ Kapitel


00:00 – Intro


02:04 – Verlust der Verbindung zu sich selbst


05:11 – Wie uns das soziale Umfeld prägt


07:14 – Mindset Shift #1


07:59 – So erkennst du, dass du im Autopilot lebst


11:24 – Mein persönlicher Wendepunkt


12:53 – Kindliche Prägungen & Bedürfnisse
kommunizieren


17:09 – Grenzen setzen & Schuldgefühle


18:24 – Wie es uns schadet, wenn wir Unwohlsein wegdenken


19:19 – Mindset Shift #2


21:37 – Gewinne deine Macht zurück


23:40 – Die Bedeutung von Verbindung zu deinem Körper


28:42 – Mindset Shift #3


29:29 – Praktische Tipps für Körperverbindung im Alltag


32:13 – Befreiung von Scham & Selbstkritik


33:33 – Erste Schritte zur Veränderung


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