Stimuliert, aber nicht lebendig: Was Reizüberflutung mit unseren Gefühlen macht

In dieser Folge von Project Happy spreche ich
über ein Gefühl, das viele von uns kennen – auch wenn wir selten
darüber sprechen: dieses leise Taubsein mitten in einem
eigentlich erfüllten Leben.


Eine Nachricht aus der Community hat mich dazu inspiriert, tiefer
auf die Frage einzugehen, warum wir uns in einer digitalen Welt
oft abgeschnitten fühlen – und was wir konkret tun können, um
wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.


Ich teile mit dir, warum dieses Gefühl kein persönliches Versagen
ist, sondern eine ganz natürliche Reaktion deines Nervensystems
auf unsere heutige Reizwelt. Und ich nehme dich mit in drei
Impulse, die dir helfen können, wieder mehr bei dir anzukommen.


In dieser Folge erfährst du:


- warum ein Dopamin-Ungleichgewicht deine Gefühle dämpfen kann


- weshalb dein Körper eine entscheidende Rolle für Lebendigkeit
spielt


- wieso echte Lebendigkeit oft im Unbequemen liegt


- wie du wieder Zugang zu dem bekommst, was dich wirklich fühlen
lässt


Ich lade dich außerdem zu einer kleinen Übung ein, die dir hilft,
deine ganz persönliche Definition von Lebendigkeit zu entdecken –
jenseits von dem, was du „tun solltest“.


Kapitelmarken & Timecodes:


00:00 Intro: digitale Achtsamkeit


03:44 Dopamin-Ungleichgewicht und seine
Auswirkungen


06:43 Die Bedeutung von Bewegung für
Lebendigkeit


10:41 Unangenehmes wieder in das Leben
integrieren


13:51 Praktische Übungen zur Steigerung der
Lebendigkeit


19:34 Outro


Links & Ressourcen zur Folge:


Wenn du tiefer in das Thema digitale Achtsamkeit eintauchen
möchtest, findest du hier meinen Kurs zur digitalen Achtsamkeit:
https://project-happy.teachable.com/


Feedback & Kontakt: Hast du Fragen oder
Themenideen? Schreib mir gern an: mail@anna-miller.ch


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