Akzeptanz statt Kampf – der Weg zu besserem Schlaf mit Dr. Marx-Dick

Mein heutiger Gast ist Dr. Carolin Marx-Dick.


Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit der
Frage:
Wie gelingt es, wieder wirklich gesund zu schlafen – und morgens
mit Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit aufzuwachen?


Dr. Carolin Marx-Dick ist approbierte psychologische
Psychotherapeutin und hat sich früh auf nicht-organische
Schlafstörungen spezialisiert. In ihrer eigenen Praxis begleitet
sie Menschen, deren Nächte von Grübeln, Druck oder innerer
Anspannung geprägt sind – und entwickelt Wege zurück zu einem
Schlaf, der wieder regeneriert.


Neben ihrer therapeutischen Arbeit ist sie auch wissenschaftlich
aktiv:
Sie ist Autorin eines Fachbuchs zu nicht-organischen
Schlafstörungen im Springer-Verlag, bildet Kolleginnen und
Kollegen fort und bringt aktuelle Forschung dorthin, wo sie
wirklich gebraucht wird – in die praktische Arbeit mit Menschen.


In unserem Gespräch heute schauen wir deshalb auf eine
Perspektive, die im Schlafkontext oft unterschätzt wird. Es geht
nicht darum, den Schlaf noch stärker zu optimieren oder ihn mit
immer neuen Strategien zu kontrollieren. Sondern darum, den
inneren Kampf zu beenden.


Wir sprechen über psychologische Flexibilität, über Akzeptanz,
über den Umgang mit Druck – und darüber, wie Commitment zu dem,
was einem wirklich wichtig ist, wieder Raum für Regeneration
schaffen kann. Gerade in Lebensphasen, die viel von uns
verlangen.


Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.


Herzlich willkommen, Dr. Carolin Marx-Dick.


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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich
selbst Schlafsupplements?“
Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht.
Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das
funktioniert für mich in der Regel sehr gut.


Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen
habe ich mich gefragt:
Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den
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Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage
und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den
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Rhythmus.




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