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Strategisches Timing: Schlaf, Chronotyp und nachhaltige Leistungsfähigkeit mit Prof. Benedict

18.02.2026

1 Minute

Mein heutiger Gast ist Professor Dr. Christian Benedict. Er ist Professor für Pharmakologie an der Universität Uppsala in Schweden – und zählt zu den international führenden Schlafforschern und Chronobiologen Europas. Seine wissenschaftliche Laufbahn begann in Deutschland: Er studierte Ernährungswissenschaften an der Universität Kiel und promovierte an der Universität zu Lübeck in Humanbiologie – über die Wirkung von Insulin auf das menschliche Gehirn. Seit mehr als fünfzehn Jahren erforscht er die spannende Schnittstelle zwischen Schlaf, Stoffwechsel und Gehirn. Er hat über zweihundert wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht, ist Associate Editor der Fachzeitschrift SLEEP und engagiert sich in der Schwedischen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. Sein Ziel ist es, zu verstehen, wie Schlaf, zirkadiane Rhythmen und Lebensstil unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie diese innere Uhr funktioniert, wie wir sie im Einklang mit dem modernen Leben halten können, und wie wir Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Chronotypen, Licht, Ernährung und Schlafrhythmen ganz praktisch nutzen können – um gesünder, wacher und widerstandsfähiger zu leben. Ich freue mich sehr auf das heutige Gespräch! Herzlich Willkommen Prof Dr. Benedict! Bildrechte: Stefan Tell

Wie BLACKROLL Deinen Schlaf neu denkt mit Marius Keckeisen

21.01.2026

37 Minuten

Mein heutiger Gast ist Marius Keckeisen – ein echter Visionär, wenn es um Gesundheit, Regeneration und Innovation geht. Kaum jemand versteht es so sehr wie er, wissenschaftliche Erkenntnisse mit Lifestyle und modernen Regenerationsmethoden zu verbinden. Marius Keckeisen ist der kreative Kopf hinter dem weltweiten Erfolg von BLACKROLL. Mit einer klaren Vision und dem Gespür für das, was Menschen wirklich brauchen, hat er aus einem Nischenprodukt eine globale Gesundheitsmarke gemacht, die heute in über 50 Ländern vertreten ist Ob im Spitzensport, im Alltag oder im Schlaf: Marius denkt Regeneration ganzheitlich und ist dabei immer einen Schritt voraus. In unserem Gespräch geht es um die Anfänge, um seine ganz persönlichen Strategien zur Regeneration – und darum, wie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse unseren Schlaf langfristig verbessern können. Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch mit einem Unternehmer, der nicht nur Produkte entwickelt, sondern Denkweisen verändert. Herzlich willkommen im Podcast, Marius Keckeisen. DIESE FOLGE ENTHÄLT WERBUNG | Sponsored by Avea Life Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“ Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht. Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut. Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt: Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste? Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt: Warum Sereniser? Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus. Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben. Exklusiv für dich: Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP

Alex Zatarain founder of 8Sleep: Temperature, Sleep, Performance

07.01.2026

24 Minuten

Today, I have the true pleasure of welcoming a woman who hasn’t just built a product — she’s redefined what it means to sleep well in the modern world. Alexandra Zatarain is the Co-Founder of Eight Sleep, a company that seamlessly merges technology, science and design to turn sleep into a true performance advantage. She understood early on that recovery isn’t something that simply happens to us — it’s an active, living process that can be measured, optimized and deeply personalized. Through Eight Sleep, Alexandra and her team have shown that sleep is not just rest — it’s energy, focus, and longevity. Named one of Forbes’ 30 Under 30, Alexandra’s journey is a masterclass in vision, courage, and purpose. Her work reminds us that better sleep isn’t just about more rest — it’s about more life. I’m so looking forward to this conversation — about innovation, performance and the deep intention behind one of the most exciting health tech stories of our time. Welcome, Alexandra. It’s a real honor to have you on all.about.sleep DIESE FOLGE ENTHÄLT WERBUNG | Sponsored by Avea Life Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“ Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht. Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut. Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt: Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste? Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt: Warum Sereniser? Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus. Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben. Exklusiv für dich: Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP

Supplemente zwischen Evidenz und Erwartung mit Dr. Mario Gietl von MOLEQLAR

17.12.2025

1 Minute

Mein heutiger Gast ist Dr. Mario Gietl – Mediziner, Unternehmer und Co-Founder von moleqlar. Schon sehr früh wollte er verstehen, wie der menschliche Körper wirklich funktioniert: warum wir altern, krank werden oder uns wieder erholen. Diese Neugier hat ihn dazu gebracht, Psychologie und Medizin zu studieren. Während seines Studiums wurde ihm klar, dass unser Gesundheitssystem vor allem in Krankheiten denkt – und deutlich weniger in Prävention. Ihn treibt deshalb eine andere Frage an: Wie können wir Gesundheit so gestalten, dass sie bleibt? Nicht erst im Krankenhaus, sondern im Alltag. Im Schlaf, in der Ernährung, in Routinen – und mit Technologie, die uns ehrliches Feedback über unsere eigene Biologie gibt. Aus diesem Anspruch heraus hat er moleqlar mitgegründet. Dort entwickelt er gemeinsam mit seinem Team Tools, Produkte und Diagnostik, die Menschen befähigen, ihre Biologie besser zu verstehen und evidenzbasiert zu unterstützen. In dieser Folge sprechen wir über die Wirksamkeit von Supplementen – und über ihre Grenzen. Darüber, wann Nahrungsergänzung sinnvoll unterstützen kann, wann sie überschätzt wird und warum Supplements niemals Schlaf, Regeneration und gesunde Routinen ersetzen, sondern höchstens ergänzen können. Es geht um wissenschaftliche Einordnung statt Marketing, um Individualität statt Einheitslösungen – und um die Verantwortung, die wir übernehmen, wenn wir unserem Körper etwas zuführen.

Besser schlafen war noch nie einfacher - Sonderfolge!

03.12.2025

1 Minute

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das die letzten fünfzehn Monate mein Denken, Arbeiten und – ja – auch mein Durchhaltevermögen geprägt hat. Ein Projekt, das jetzt offiziell startet und für viele Menschen in Deutschland einen echten Unterschied machen kann. Wir sprechen über den neuen, zertifizierten §20-Präventionskurs für gesunden Schlaf. Ein Kurs, der wissenschaftlich fundiert ist, alltagstauglich gestaltet wurde und von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 Prozent erstattet wird. Und genau darum geht es in dieser Episode: Warum dieser Kurs so wichtig ist und wie er dir helfen kann, deinen Schlaf endlich wirklich zu verstehen und nachhaltig zu verbessern. Und, ganz ehrlich: Ich erzähle auch, warum es Momente gab, in denen wir fast aufgegeben hätten – und warum wir genau das nicht getan haben. Denn Schlafstörungen betreffen inzwischen Millionen Menschen. 80 % sind unzufrieden mit ihrem Schlaf. Und damit ist gesunder Schlaf längst kein Wellness-Thema mehr, sondern eine Frage von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Wenn du verstehen willst, warum Schlaf der stärkste Gesundheitsfaktor ist, wie du ihn beeinflussen kannst und warum dieser Kurs eine echte Chance für dich sein kann – dann ist diese Folge für dich. Dein Weg zu besserem Schlaf beginnt hier: www.besserschlafen-onlinekurs.de DIESE FOLGE ENTHÄLT WERBUNG | Sponsored by Avea Life Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“ Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht. Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut. Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt: Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste? Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt: Warum Sereniser? Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus. Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben. Exklusiv für dich: Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP

Über diesen Podcast

Du willst endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen, weißt aber nicht genau, was du tun kannst, damit dir das gelingt? Dann ist all.about.sleep dein neuer Lieblingspodcast. Schlaf ist ein hochproduktiver Prozess, der einen entscheidenden Einfluss auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat. Stell dir vor, du wachst jeden Morgen frisch, erholt und voller Energie auf. Wie klingt das für dich? Mein Name ist Nina Kapp, und in meinem Podcast all.about.sleep spreche ich jeden Sonntag mit Wissenschaftlern, Medizinern und Experten über das wichtigste Drittel unseres Lebens. Damit du informierte Entscheidungen treffen kannst. All.about.sleep ist mehr als ein Podcast. Wir klären auf und berichten über alles, von A wie Alpträumen bis Z wie Zirkadianem Rhythmus. Hier erfährst du, was du wissen musst. Höre noch heute rein und teile all.about.sleep mit Familie, Freunden und Kollegen…" Damit du nichts verpasst findest du mich hier: Instagram: ninakapp.de LinkedIn: https://www.linkedin.comIn/nina-kapp-634593197/ www.ninakapp.de Mobil: 0152.09203826

Letzter Check

vor 3 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 2 J.

Urheberangabe

Nina Kapp

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