Dein neuer Lieblingspodcasts über das wichtigste Drittel deines Lebens
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08.04.2026
1 Minute
I’m delighted to welcome a guest whose work I deeply admire — Ben Dancer, the founder of Zed Sleep.
Ben is an experienced marketing leader with experience across multiple consumer and tech brands, most notably he helped to take Harry’s shaving company from early stage to high-growth and global.
Ben has a brilliant mind and a truly unique way of thinking about rest. He connects the perfect dots between science, comfort and design to create something genuinely different — sleepwear that doesn’t just feel good, but actually helps the body relax and recover.
What I love about Ben’s approach is how intentional it is. Everything he creates comes from a real curiosity about what makes us sleep better and how small, thoughtful choices can transform the way we rest.
I’m really inspired by his vision, I slept in his pajamas and was truly impressed by how thoughtfully designed they are and how incredibly good they feel on the skin. I’m so glad he’s joining us today.
My very honest product review:
Ben,
I wanted to share some detailed feedback after wearing your pajama and honestly, it’s a very different experience from anything I’ve tried before.
What stands out immediately is the feeling of deep physical ease combined with a subtle sense of being held. Even as individual parts of the body fully relax, there’s this almost cocoon-like containment that creates a sense of safety without any restriction.
The fit is truly unique. It doesn’t feel like a garment you have to adapt to it feels like it adapts to you. That’s rare. The material responds intuitively to the body, allowing complete freedom of movement while still maintaining structure and gentle support.
I also really noticed the thoughtful design in the back, where the slightly longer cut prevents any exposure. It’s a small detail, but it makes a meaningful difference in comfort – especially during sleep, when movement is constant.
What impressed me most is this: You don’t adjust to the product, the product adjusts to you. That creates a sense of effortlessness and trust, which is exactly what you want in something you wear at night.
Another aspect that truly deserves to be highlighted is the seam construction. It’s remarkable. You can genuinely feel that an exceptional level of thought, precision, and craftsmanship has gone into every detail. Nothing feels accidental. The seams support the structure of the garment without ever interfering with comfort.
There’s a kind of quiet intelligence in how everything is put together, you may not consciously notice it at first, but your body does. And it contributes significantly to that overall feeling of ease and being gently held.
To me, this is where the product really stands out: It’s not just well-designed, it’s deeply considered.
If I had to summarize the experience in one sentence: It feels like the body can fully let go, because the material and construction quietly take over the work of adapting.
Really impressive work!!
Best, Nina
Ben is an experienced marketing leader with experience across multiple consumer and tech brands, most notably he helped to take Harry’s shaving company from early stage to high-growth and global.
Ben has a brilliant mind and a truly unique way of thinking about rest. He connects the perfect dots between science, comfort and design to create something genuinely different — sleepwear that doesn’t just feel good, but actually helps the body relax and recover.
What I love about Ben’s approach is how intentional it is. Everything he creates comes from a real curiosity about what makes us sleep better and how small, thoughtful choices can transform the way we rest.
I’m really inspired by his vision, I slept in his pajamas and was truly impressed by how thoughtfully designed they are and how incredibly good they feel on the skin. I’m so glad he’s joining us today.
My very honest product review:
Ben,
I wanted to share some detailed feedback after wearing your pajama and honestly, it’s a very different experience from anything I’ve tried before.
What stands out immediately is the feeling of deep physical ease combined with a subtle sense of being held. Even as individual parts of the body fully relax, there’s this almost cocoon-like containment that creates a sense of safety without any restriction.
The fit is truly unique. It doesn’t feel like a garment you have to adapt to it feels like it adapts to you. That’s rare. The material responds intuitively to the body, allowing complete freedom of movement while still maintaining structure and gentle support.
I also really noticed the thoughtful design in the back, where the slightly longer cut prevents any exposure. It’s a small detail, but it makes a meaningful difference in comfort – especially during sleep, when movement is constant.
What impressed me most is this: You don’t adjust to the product, the product adjusts to you. That creates a sense of effortlessness and trust, which is exactly what you want in something you wear at night.
Another aspect that truly deserves to be highlighted is the seam construction. It’s remarkable. You can genuinely feel that an exceptional level of thought, precision, and craftsmanship has gone into every detail. Nothing feels accidental. The seams support the structure of the garment without ever interfering with comfort.
There’s a kind of quiet intelligence in how everything is put together, you may not consciously notice it at first, but your body does. And it contributes significantly to that overall feeling of ease and being gently held.
To me, this is where the product really stands out: It’s not just well-designed, it’s deeply considered.
If I had to summarize the experience in one sentence: It feels like the body can fully let go, because the material and construction quietly take over the work of adapting.
Really impressive work!!
Best, Nina
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25.03.2026
41 Minuten
Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Christian Cajochen – einer der international renommiertesten Forscher, wenn es um Schlaf, Licht und unsere innere Uhr geht. Er promovierte an der ETH Zürich, forschte an der Harvard Medical School in Boston und leitet heute das Zentrum für Chronobiologie an der Universität Basel.
Seit über 25 Jahren widmet er sich der Frage, wie Licht unsere biologischen Rhythmen beeinflusst – und wie wir durch einen bewussteren Umgang mit Licht, Schlaf und Zeit besser schlafen und dadurch konzentrierter, ausgeglichener und mit mehr Energie durch den Tag gehen können.
Heute spreche ich mit ihm darüber, warum jeder Mensch eine individuelle innere Uhr besitzt, wie wir sie besser verstehen und für uns nutzen können – um leistungsfähiger zu sein, klarer zu denken und mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance durchs Leben zu gehen.
Seit über 25 Jahren widmet er sich der Frage, wie Licht unsere biologischen Rhythmen beeinflusst – und wie wir durch einen bewussteren Umgang mit Licht, Schlaf und Zeit besser schlafen und dadurch konzentrierter, ausgeglichener und mit mehr Energie durch den Tag gehen können.
Heute spreche ich mit ihm darüber, warum jeder Mensch eine individuelle innere Uhr besitzt, wie wir sie besser verstehen und für uns nutzen können – um leistungsfähiger zu sein, klarer zu denken und mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance durchs Leben zu gehen.
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11.03.2026
42 Minuten
Mein heutiger Gast ist Dr. Carolin Marx-Dick.
Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit der Frage: Wie gelingt es, wieder wirklich gesund zu schlafen – und morgens mit Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit aufzuwachen?
Dr. Carolin Marx-Dick ist approbierte psychologische Psychotherapeutin und hat sich früh auf nicht-organische Schlafstörungen spezialisiert. In ihrer eigenen Praxis begleitet sie Menschen, deren Nächte von Grübeln, Druck oder innerer Anspannung geprägt sind – und entwickelt Wege zurück zu einem Schlaf, der wieder regeneriert.
Neben ihrer therapeutischen Arbeit ist sie auch wissenschaftlich aktiv: Sie ist Autorin eines Fachbuchs zu nicht-organischen Schlafstörungen im Springer-Verlag, bildet Kolleginnen und Kollegen fort und bringt aktuelle Forschung dorthin, wo sie wirklich gebraucht wird – in die praktische Arbeit mit Menschen.
In unserem Gespräch heute schauen wir deshalb auf eine Perspektive, die im Schlafkontext oft unterschätzt wird. Es geht nicht darum, den Schlaf noch stärker zu optimieren oder ihn mit immer neuen Strategien zu kontrollieren. Sondern darum, den inneren Kampf zu beenden.
Wir sprechen über psychologische Flexibilität, über Akzeptanz, über den Umgang mit Druck – und darüber, wie Commitment zu dem, was einem wirklich wichtig ist, wieder Raum für Regeneration schaffen kann. Gerade in Lebensphasen, die viel von uns verlangen.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.
Herzlich willkommen, Dr. Carolin Marx-Dick.
DIESE FOLGE ENTHÄLT WERBUNG | Sponsored by Avea Life
Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP
Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“ Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht. Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut.
Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt: Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste?
Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:
Warum Sereniser?
Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus.
Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.
Exklusiv für dich: Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop: https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP
Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit der Frage: Wie gelingt es, wieder wirklich gesund zu schlafen – und morgens mit Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit aufzuwachen?
Dr. Carolin Marx-Dick ist approbierte psychologische Psychotherapeutin und hat sich früh auf nicht-organische Schlafstörungen spezialisiert. In ihrer eigenen Praxis begleitet sie Menschen, deren Nächte von Grübeln, Druck oder innerer Anspannung geprägt sind – und entwickelt Wege zurück zu einem Schlaf, der wieder regeneriert.
Neben ihrer therapeutischen Arbeit ist sie auch wissenschaftlich aktiv: Sie ist Autorin eines Fachbuchs zu nicht-organischen Schlafstörungen im Springer-Verlag, bildet Kolleginnen und Kollegen fort und bringt aktuelle Forschung dorthin, wo sie wirklich gebraucht wird – in die praktische Arbeit mit Menschen.
In unserem Gespräch heute schauen wir deshalb auf eine Perspektive, die im Schlafkontext oft unterschätzt wird. Es geht nicht darum, den Schlaf noch stärker zu optimieren oder ihn mit immer neuen Strategien zu kontrollieren. Sondern darum, den inneren Kampf zu beenden.
Wir sprechen über psychologische Flexibilität, über Akzeptanz, über den Umgang mit Druck – und darüber, wie Commitment zu dem, was einem wirklich wichtig ist, wieder Raum für Regeneration schaffen kann. Gerade in Lebensphasen, die viel von uns verlangen.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.
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Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt: Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste?
Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:
Warum Sereniser?
Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus.
Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.
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18.02.2026
46 Minuten
Mein heutiger Gast ist Professor Dr. Christian Benedict.
Er ist Professor für Pharmakologie an der Universität Uppsala in Schweden – und zählt zu den international führenden Schlafforschern und Chronobiologen Europas.
Seine wissenschaftliche Laufbahn begann in Deutschland: Er studierte Ernährungswissenschaften an der Universität Kiel und promovierte an der Universität zu Lübeck in Humanbiologie – über die Wirkung von Insulin auf das menschliche Gehirn.
Seit mehr als fünfzehn Jahren erforscht er die spannende Schnittstelle zwischen Schlaf, Stoffwechsel und Gehirn. Er hat über zweihundert wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht, ist Associate Editor der Fachzeitschrift SLEEP und engagiert sich in der Schwedischen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.
Sein Ziel ist es, zu verstehen, wie Schlaf, zirkadiane Rhythmen und Lebensstil unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung beeinflussen.
Wir sprechen darüber, wie diese innere Uhr funktioniert, wie wir sie im Einklang mit dem modernen Leben halten können, und wie wir Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Chronotypen, Licht, Ernährung und Schlafrhythmen ganz praktisch nutzen können – um gesünder, wacher und widerstandsfähiger zu leben.
Ich freue mich sehr auf das heutige Gespräch! Herzlich Willkommen Prof Dr. Benedict!
Bildrechte: Stefan Tell
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Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:
Warum Sereniser?
Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside), Heiliges Basilikum (Holixer), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus.
Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.
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Er ist Professor für Pharmakologie an der Universität Uppsala in Schweden – und zählt zu den international führenden Schlafforschern und Chronobiologen Europas.
Seine wissenschaftliche Laufbahn begann in Deutschland: Er studierte Ernährungswissenschaften an der Universität Kiel und promovierte an der Universität zu Lübeck in Humanbiologie – über die Wirkung von Insulin auf das menschliche Gehirn.
Seit mehr als fünfzehn Jahren erforscht er die spannende Schnittstelle zwischen Schlaf, Stoffwechsel und Gehirn. Er hat über zweihundert wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht, ist Associate Editor der Fachzeitschrift SLEEP und engagiert sich in der Schwedischen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.
Sein Ziel ist es, zu verstehen, wie Schlaf, zirkadiane Rhythmen und Lebensstil unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung beeinflussen.
Wir sprechen darüber, wie diese innere Uhr funktioniert, wie wir sie im Einklang mit dem modernen Leben halten können, und wie wir Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Chronotypen, Licht, Ernährung und Schlafrhythmen ganz praktisch nutzen können – um gesünder, wacher und widerstandsfähiger zu leben.
Ich freue mich sehr auf das heutige Gespräch! Herzlich Willkommen Prof Dr. Benedict!
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21.01.2026
37 Minuten
Mein heutiger Gast ist Marius Keckeisen – ein echter Visionär, wenn es um Gesundheit, Regeneration und Innovation geht. Kaum jemand versteht es so sehr wie er, wissenschaftliche Erkenntnisse mit Lifestyle und modernen Regenerationsmethoden zu verbinden.
Marius Keckeisen ist der kreative Kopf hinter dem weltweiten Erfolg von BLACKROLL. Mit einer klaren Vision und dem Gespür für das, was Menschen wirklich brauchen, hat er aus einem Nischenprodukt eine globale Gesundheitsmarke gemacht, die heute in über 50 Ländern vertreten ist
Ob im Spitzensport, im Alltag oder im Schlaf: Marius denkt Regeneration ganzheitlich und ist dabei immer einen Schritt voraus. In unserem Gespräch geht es um die Anfänge, um seine ganz persönlichen Strategien zur Regeneration – und darum, wie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse unseren Schlaf langfristig verbessern können.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch mit einem Unternehmer, der nicht nur Produkte entwickelt, sondern Denkweisen verändert. Herzlich willkommen im Podcast, Marius Keckeisen.
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Ob im Spitzensport, im Alltag oder im Schlaf: Marius denkt Regeneration ganzheitlich und ist dabei immer einen Schritt voraus. In unserem Gespräch geht es um die Anfänge, um seine ganz persönlichen Strategien zur Regeneration – und darum, wie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse unseren Schlaf langfristig verbessern können.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch mit einem Unternehmer, der nicht nur Produkte entwickelt, sondern Denkweisen verändert. Herzlich willkommen im Podcast, Marius Keckeisen.
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Das Ergebnis? Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.
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Über diesen Podcast
Du willst endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen, weißt
aber nicht genau, was du tun kannst, damit dir das gelingt? Dann
ist all.about.sleep dein neuer Lieblingspodcast. Schlaf ist ein
hochproduktiver Prozess, der einen entscheidenden Einfluss auf
deine körperliche und mentale Gesundheit hat. Stell dir vor, du
wachst jeden Morgen frisch, erholt und voller Energie auf. Wie
klingt das für dich? Mein Name ist Nina Kapp, und in meinem Podcast
all.about.sleep spreche ich jeden Sonntag mit Wissenschaftlern,
Medizinern und Experten über das wichtigste Drittel unseres Lebens.
Damit du informierte Entscheidungen treffen kannst. All.about.sleep
ist mehr als ein Podcast. Wir klären auf und berichten über alles,
von A wie Alpträumen bis Z wie Zirkadianem Rhythmus. Hier erfährst
du, was du wissen musst. Höre noch heute rein und teile
all.about.sleep mit Familie, Freunden und Kollegen…" Damit du
nichts verpasst findest du mich hier: Instagram: ninakapp.de
LinkedIn: https://www.linkedin.comIn/nina-kapp-634593197/
www.ninakapp.de Mobil: 0152.09203826
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Kommentare (1)
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Ein Podcast, den ich nach langer Zeit mit guten Gewissen empfehlen kann;) Sehr informativ...