Strategisches Timing: Schlaf, Chronotyp und nachhaltige Leistungsfähigkeit mit Prof. Benedict

Mein heutiger Gast ist Professor Dr. Christian Benedict.


Er ist Professor für Pharmakologie an der Universität Uppsala in
Schweden – und zählt zu den international führenden
Schlafforschern und Chronobiologen Europas.


Seine wissenschaftliche Laufbahn begann in Deutschland:
Er studierte Ernährungswissenschaften an der Universität Kiel und
promovierte an der Universität zu Lübeck in Humanbiologie – über
die Wirkung von Insulin auf das menschliche Gehirn.


Seit mehr als fünfzehn Jahren erforscht er die spannende
Schnittstelle zwischen Schlaf, Stoffwechsel und Gehirn.
Er hat über zweihundert wissenschaftliche Publikationen
veröffentlicht, ist Associate Editor der Fachzeitschrift SLEEP
und engagiert sich in der Schwedischen Gesellschaft für
Schlafforschung und Schlafmedizin.


Sein Ziel ist es, zu verstehen, wie Schlaf, zirkadiane Rhythmen
und Lebensstil unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Lebenserwartung beeinflussen.


Wir sprechen darüber, wie diese innere Uhr funktioniert, wie wir
sie im Einklang mit dem modernen Leben halten können,
und wie wir Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Chronotypen,
Licht, Ernährung und Schlafrhythmen ganz praktisch nutzen können
–
um gesünder, wacher und widerstandsfähiger zu leben.


Ich freue mich sehr auf das heutige Gespräch! Herzlich Willkommen
Prof Dr. Benedict!


Bildrechte: Stefan Tell


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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich
selbst Schlafsupplements?“
Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht.
Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das
funktioniert für mich in der Regel sehr gut.


Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen
habe ich mich gefragt:
Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den
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und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den
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Rhythmus.




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