#58 Schultern & Nacken lockern in 2 Minuten – Yoga für zwischendurch

„Muttersein ist wunderschön und verdammt herausfordernd.“ – Wer
fühlt’s? In dieser Folge von Yoga-Feeling & Mama-Märchen räumen
wir mit dem Druck auf, dass Yoga immer eine perfekte Stunde auf der
Matte sein muss. Oft stresst uns der Terminplan mehr, als dass er
uns hilft. Deshalb ist mein Motto: Mini reicht immer! Was dich in
diesem Video erwartet: Real Talk: Warum klassische Yoga-Angebote
oft an der Lebensrealität von Eltern vorbeigehen. Nerven-Check: Wie
wir durch kleine Wiederholungen statt langer Termine unser
Nervensystem regulieren. Mitmachen: Eine kurze, effektive Übung für
deinen Schulter-Nacken-Bereich, die du überall einbauen kannst
(egal ob beim Spülmaschine ausräumen oder im Sitzen). Wir sprechen
über Mental Load, die ständige Anspannung und wie du dir
„Mini-Inseln“ im Alltag schaffst. 5-Tage-Reset-Challenge für Mamas
Am 22.03. startet die nächste Mini-Yoga-Challenge: 5 Tage 5 Übungen
in Alltagsklamotten auch mit kranken Kindern zu Hause machbar
Live-Session am 26.03. um 20 Uhr https://t.me/+eCQXkhNXelxkZTgy
Links & Empfehlungen: – 0€ SOS-Guide: [Yoga-Momente im
Mama-Alltag](https://annehammerschmidt.de/sos-guide/) – [Yoga
Vision Board
Anleitung](https://drive.google.com/file/d/1ykrOyjgqsxW0gSFF00qH6I4KLXEro89w/view?usp=sharing)
– [Retreat im
April](https://www.fyndery.de/pfalzgrafenweiler/kurs/33678/zurueck-zu-dir-mama-ein-fruehlingsretreat-fuer-koe/?ref=10750)
(Yoga, Wellness & Austausch) – Mehr Infos zum [Yoga für
geteilte Freude Club](https://annehammerschmidt.de/ygf-club/) Bis
zur nächsten Folge und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen
Alltag verändern. Deine Anne Wenn dir diese Folge gutgetan hat,
freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung – so finden auch
andere Mamas diesen Raum. Mini reicht immer.