Masking bei Trauma - Warum wir uns anpassen, funktionieren und dabei uns selbst verlieren können

Was bedeutet eigentlich Masking? Warum maskieren so viele
traumatisierte Menschen oft ohne zu bemerken? [Hol dir unser E-Book
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sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser
“Zwischenraumfolge” spreche ich (Mai Nguyen) mit euch darüber, was
Masking ist, woher es kommt und warum es im Kontext von Trauma
eine Überlebensstrategie sein kann. Masking heißt, eine
Maske zu tragen: Gefühle zurückzuhalten, die eigenen Bedürfnisse
nicht zu zeigen, zu funktionieren oder sich anzupassen, um sicher
zu sein oder dazuzugehören. Wir schauen gemeinsam darauf, - was
Masking genau ist und warum es nicht nur im Autismus- oder
ADHS-Kontext vorkommt - wobei Masking uns geholfen und wovor es uns
geschützt haben könnte - warum Masking im Alltag oft Sicherheit,
Kontrolle oder Zugehörigkeit ermöglicht -
welche Kosten Masking langfristig haben kann z.B.
Erschöpfung, Identitätskrisen oder das Gefühl, nicht wirklich
gesehen zu werden - warum Masking bei Trauma kein Charakterzug,
sondern eine nervensystemgesteuerte Schutzreaktion ist
Außerdem spreche ich darüber, warum es beim Heilungsweg nicht
darum geht, keine Masken mehr zu haben, sondern flexibler zu
werden. Masking darf da sein – entscheidend ist, ob wir wählen
können, wann wir die Maske brauchen
und wann nicht mehr. Zum Abschluss lade ich euch ein,
neugierig auf euer eigenes Masking zu schauen: Wo schützt es uns
heute noch – und wo dürfen wir vielleicht beginnen, kleine Teile
unserer Maske(n) behutsam abzusetzen?  Diese Folge ist eine
Einladung zu mehr Selbstmitgefühl, Verständnis und Wahlfreiheit.
Viel Inspiration beim Hören!  Empfehlung aus der Folge
Unmasking Autism (dt. *Versteckter Autismus entmaskiert*)
von Dr. Devon Price: Ein Buch über Masking im
Autismus-Kontext, aus dem sich auch viele wertvolle Impulse für
Trauma mitnehmen lassen:
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