Psychologe verrät: Keto hilft bei Trauma und Belastungsstörung

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Was du in dieser Episode lernst

Metabolische Dysregulation verstärkt komplexe PTBS


️ Ketone wirken wie Medikamente: BHB reduziert Neuroinflammation,
verbessert GABA/Glutamat, mindert Stress


🩸 Ketonwerte 2,5–3,5 mmol/L führten zu kompletter Symptomfreiheit
– keine Albträume, weniger Schlafbedarf


EMDR wirksam, aber für Millionen unzureichend – Ernährung könnte
Alternative sein


4:1 Makronährstoff-Ratio essentiell für therapeutische Ketonwerte


Ketogene Ernährung könnte bei Depression, Angststörungen,
Suchterkrankungen wirken


Häufige Fehler: fehlende Elektrolyte, Seed Oils, zu
proteinlastig, keine Ketonmessung


Mitochondriale Funktion verbindet Stoffwechsel und Psyche


Ernährung gibt Patienten Selbstwirksamkeit zurück


️ Alkohol und Ketose sind gefährlich – Vergiftung setzt schneller
ein


🩺 Pilotstudie UniBw München – 12 Wochen, keto@unibw.de


100+ Jahre Ketose-Forschung bei Epilepsie


Kreatin und L-Carnitin unterstützen Ketonwerte


Deutschland: 12 Monate Wartezeit auf Psychotherapie
‍ STUDIE

Möchtest du an der Pilotstudie der UniBw München teilnehmen, dann
wende dich bitte an keto@unibw.de
Zusammenfassung

Robin Engelhardt, Klinischer Psychologe mit Promotion,
Forschungswissenschaftler UniBw München. Ehemaliger
Bundeswehroffizier mit PTBS. Reise zur metabolischen Psychiatrie
aus existenzieller Not – Albträume, Dissoziationen, tägliche
Schwierigkeiten. Christopher Palmer's Arbeit zu
Mitochondrienfunktion inspirierte seinen Selbstversuch mit
ketogener Ernährung.


Psychiatrie konzentrierte sich auf psychologische Modelle. Robin
erkennt gemeinsames metabolisches Muster: oxidativer Stress,
Neuroinflammation, Mitochondrien-Dysfunktion über psychiatrische
Störungen. Ketogene Diät in den 1920ern für Epilepsie entwickelt.
Ketone als signalgebende Moleküle: BHB reduziert Zytokine,
mindert Stress, optimiert GABA/Glutamat-Gleichgewicht.


Nach Jahren Albträumen erlebte Robin plötzlich Normalität.
Wendepunkt mit systematischer Ketonmessung und 4:1-Ratio. Mit
Ketonwerten 2,5–3,5 mmol/L verschwanden Albträume, intrusive
Gedanken wurden positiv.


Lifestyle-Ketose: 0,8–1,5 mmol/L ausreichend. Psychiatrie braucht
2,5–3,5 mmol/L – nur durch strikte 4:1-Ratio, Ketonmessung und
MCT-Öl zu erreichen.


Robins Lernpunkte: Elektrolyte sofort, echte Clean Keto,
fettlastig, Ketonwerte von Anfang an messen.


Weltweit steigende psychiatrische Erkrankungen. Deutschland: ein
Jahr Wartezeit. Viele Länder: keine Therapie. Metabolische
Interventionen ethisch dringend. Ernährung könnte Türöffner sein.


Robin startet Pilotstudie UniBw München mit 6 PTBS-Patienten. 12
Wochen, tägliche Symptomerfassung, Ketonmessung,
multidisziplinäres Team. Interessierte: keto@unibw.de


BHB aktiviert Rezeptoren: reduziert Neuroinflammation, fördert
GABA, senkt Glutamat. Ketonen-Stoffwechsel erzeugt weniger Stress
als Glukose. Ketone umgehen defekte Glukosetransporter bei
psychischen Störungen.


4:1-Ratio zu proteinarm für Muskelentwicklung – aber für
PTBS-Symptomfreiheit rational.
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Der Keto Kompass *

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Dr. rer. nat. Robin Engelhardt ist ein klinischer Psychologe und
Forschungswissenschaftler mit umfassender Expertise in
metabolischer Psychiatrie, posttraumatischer Belastungsstörung
(PTBS), Suchtpsychologie und Konfliktpsychologie. Er absolvierte
seinen B.Sc. in Psychologie und seinen M.Sc. in Psychologie an
der Universität der Bundeswehr München (UniBw) und promovierte
erfolgreich mit summa cum laude. Vor seiner akademischen Laufbahn
diente er als Bundeswehrsoldat und -offizier bis 2023.


Sein Forschungsschwerpunkt liegt auf der Erforschung ketogener
Ernährungsinterventionen als mögliche Behandlung für PTBS,
insbesondere mit exogenen Ketonergänzungen. Seine Arbeiten haben
klinisch bedeutsame Verbesserungen in PTBS-Symptomen und
Lebensqualität bei ketogenischen Interventionen gezeigt.


ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Robin-Engelhardt

Kapitel

00:00:00 Einleitung
00:03:45 Robin Vorstellung
00:07:30 Offizier zum Forscher
00:12:15 Was ist PTBS
00:16:45 Metabolische Psychiatrie
00:21:30 Robins PTBS-Geschichte
00:27:00 Ketogene Ernährung
00:32:45 Ketone als Medikamente
00:37:30 Ketonwerte messen
00:42:45 Praktische 4:1 Ernährung
00:48:00 Learnings & Fehler
00:53:15 Pilotstudie & Teilnahme
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