Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Hier geht es zum Video Und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Zusammenfassung In dieser tiefgehenden Episode führt uns Florian Probst, Leiter der VI UNIT Akademie und Experte für Faszientherapie, durch sein ganzheitliches Modell der 5 Elemente der Gesundheit: Luft, Wasser, Erde, Feuer und Raum. Florian erklärt, dass wir, obwohl wir tagelang ohne Essen auskommen, nur Minuten ohne Luft überleben können. Daher beginnt sein Kompass mit dem Element Luft, das die Atmung symbolisiert. ️ Er deckt auf, dass die moderne Gesellschaft durch Stress eine erhöhte Minutenventilation aufweist, was die CO₂-Toleranz senkt. CO₂ ist jedoch der chemische Schlüssel, damit Sauerstoff in der Zelle ankommt. Wir tauchen tief in die Buteyko Atmung ein, eine Methode, die darauf abzielt, diese Toleranz wieder zu erhöhen, um Schlaf, Verdauung und Leistung zu verbessern. Weiter geht es mit dem Element Wasser, das für die Hydration und Thermoregulation steht. Florian betont die Wichtigkeit, täglich richtig zu schwitzen und Kälteanwendungen zuzulassen, um das System zu trainieren. Das Element Erde widmet sich der Ernährung, wobei Florian hervorhebt, dass das Wie (Ruhe, Kauen, Rituale) oft wichtiger ist als das Was. Er rät zu regionaler, saisonaler Ernährung und kritisiert die "drei weißen Gifte" (Zucker, Weißmehl, Milch). Feuer steht für Bewegung. Florian unterteilt Bewegung in Qualitäten: Koordination, Gleichgewicht und vor allem Beweglichkeit (wie beim Qi Gong), bevor man zu Kraft und Ausdauer übergeht. Seine Empfehlung: "Train like a cat" und regelmäßig aufstehen, um die Selbstständigkeit im Alter zu erhalten. Schließlich repräsentiert das Element Raum die Regeneration, die im Schlaf gipfelt. Er diskutiert, wie die Matratze als Trainingsgerät dienen kann und warum Bewusstheit das übergeordnete sechste Element ist, das alle Bereiche der Ganzheitliches Biohacking verbindet. Unterstützt durch SiBio CKM Du denkst, du bist in Ketose? Ein einzelner Messwert ist nur eine Momentaufnahme. Mit SiBio CKM siehst du deine Ketone kontinuierlich – 24/7, alle 5 Minuten, für 14 Tage – direkt in der App. So verstehst du endlich, was dein Stoffwechsel wirklich macht (statt zu raten). 5% RABATT: Code JULIATULIPAN5 Jetzt testen Was du lernst Die kritische Bedeutung von CO₂-Toleranz und warum wir eigentlich zu viel atmen Was die Buteyko-Methode ist, wie der Kontrollierte Pausentest (CP) funktioniert (Zielwerte 30-40 Sekunden!) und wie Du Dein Atemverhalten unbewusst änderst Warum Thermoregulation (Schwitzen & Kälte) und Hydration essentiell für Faszien, Knorpel und Dein Gehirn sind Beim Essen ist das Wie wichtiger als das Was: Wie Du mit kleinen Ess-Ritualen und Dankbarkeit den Stresspegel senkst Die "drei weißen Gifte" (Weißmehl, Milch, Zucker) und wie Du Deine Ernährung ausgewogen, regional und saisonal gestaltest Warum Beweglichkeit (Koordination/Gleichgewicht) vor Kraft und Ausdauer kommt – Stichwort: "Train like a cat" Warum das Aufstehen vom Boden eine essenzielle Sturzprophylaxe und ein Indikator für Longevity ist Wie Du Deinen Regenerationsraum (Schlaf) optimierst und warum eine harte Matratze als Trainingsgerät dienen kann Warum Bewusstheit das sechstes Element der Gesundheit ist und die Brücke zwischen allen Bereichen schlägt Mehr von Julia Tulipan Julia Tulipan Podcast Shownotes Julia Tulipan Instagram Julia Tulipan TikTok Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musst Alles über Florian Probst Florian Probst bietet physikalische Therapie un Massagetherapie mit Spezialisierung auf Faszien, Entstauung und Narben. Er ist Gründer und Leiter der VI UNIT Akademie für Gesundheit, Bewusstsein und Bewegung, wo er Movement Art, Qi Gong, Wing Tsun, Buteyko-Atmung und gesundheitsorientiertes Training lehrt. Florians ganzheitlicher Ansatz wurde durch seine persönliche Heilungsreise von großen Narben in der Kindheit inspiriert. Webseite Instagram Kapitel 00:00:00 Einleitung & Florians persönlicher Weg zur Therapie 00:02:44 Von der Kampfkunst zur ganzheitlichen Gesundheit 00:06:40 Das 5-Elemente-Modell im Überblick 00:08:52 Element Luft: Warum wir chronisch zu viel atmen 00:11:58 Die Buteyko-Methode & CO2-Toleranz erklärt 00:14:27 Der Kontrollierte Pause (CP) Selbsttest 00:20:23 Element Wasser: Hydration für Faszien & Gelenke 00:22:23 Thermoregulation: Warum richtiges Schwitzen wichtig ist 00:25:40 Element Erde: Die drei weißen Gifte in der Ernährung 00:27:43 Mindful Eating: Das Wie ist entscheidender als das Was 00:33:24 Tischrituale & Dankbarkeit zur Stressreduktion 00:34:44 Element Feuer: Beweglichkeit vor Kraft 00:39:24 Praktische Übung für das Büro: Train like a Cat 00:42:33 Vom Boden aufstehen als Langlebigkeits-Training 00:44:08 Element Raum: Regeneration & Schlafoptimierung 00:46:58 Warum eine harte Matratze gut für den Rücken ist 00:52:13 Das geheime sechste Element: Bewusstheit Affiliate Disclaimer Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. 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Hier geht es zum Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Zusammenfassung Kyra räumt mit dem Missverständnis auf, dass ApoE4 ein unabwendbares Schicksal sei. Sie zeigt, dass das Risiko für Alzheimer und Herzerkrankungen zu 80% modulierbar ist – wenn man weiß, wie. Wir diskutieren, warum die Prävention bereits ab 30 Jahren beginnen sollte, da erste kognitive Einschränkungen wie Wortfindungsstörungen 15 Jahre vor der eigentlichen Diagnose auftreten können. Ein zentrales Thema ist der Fettstoffwechsel: Warum reagieren ApoE4-Träger empfindlich auf bestimmte Fette und wie beeinflusst es das Cholesterin (insbesondere oxidiertes LDL)? ️ Oxidiertes LDL ist das eigentliche Problem, nicht unbedingt die Höhe des Gesamtcholesterins. Wir beleuchten das faszinierende Nigeria-Paradoxon, das beweist, dass ein ursprünglicher Lebensstil – frei von Fehlnährung, Dauerstress und Schlafmangel – selbst bei hoher ApoE4-Häufigkeit schützt. Sie erklärt die Notwendigkeit, das Gehirn durch neue Herausforderungen (Neuroplastizität) zu trainieren und warum Tiefschlaf ein essenzieller Reinigungsmechanismus ist. Zum Schluss sprechen wir über kritische Nährstoffe wie Lithium-Orotat, Jod und Vitamin D sowie die oft kontroverse, aber für die Gehirn- und Knochengesundheit wichtige Rolle der bioidentischen Hormonersatztherapie bei Frauen. Kyras Botschaft ist klar: Information ist Macht – nutze dein Wissen, um deine Gehirngesundheit aktiv zu schützen! Unterstützt durch foryouehealth Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests * Sichere dir 20% Rabatt! Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! Hier klicken * Was du lernst Warum ApoE4 ursprünglich ein massiver Überlebensvorteil in der Steinzeit war. Dass Prävention gegen Demenz und Alzheimer bereits ab 30 beginnen sollte (erste Symptome treten 15 Jahre früher auf). Wie du das genetisch erhöhte Risiko für ApoE4-Träger durch Lebensstiländerungen senkst. Welche Ernährung für ApoE4-Träger besonders sinnvoll ist Wie viel Ausdauer- und Kraftsport wöchentlich für die Gehirngesundheit ideal ist. Warum Alkohol für ApoE4-Träger absolut tabu sein sollte. Die entscheidende Rolle des Tiefschlafs und des glymphatischen Systems zur Amyloid-Reinigung. Warum die Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren ohne Antioxidantien (z.B. Astaxanthin) schnell nach hinten losgehen kann. ️ Wieso Frauen in den Wechseljahren durch den Abfall von Estradiol besonders gefährdet sind und was bioidentische Hormone hier leisten können. Über Julia + Bücher Julia Tulipan Podcast Shownotes Julia Tulipan Instagram Julia Tulipan TikTok Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher: Der Keto Kompass * Keto - Alles was du wissen musst * Gast Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit über 20 Jahren Praxiserfahrung, Dozentin, Autorin und hat vor kurzem noch ein Medizinstudium begonnen (jetzt im 10. Semester). Ihr Fokus liegt auf dem Fettstoffwechsel und dem ApoE4-Gen. Sie setzt sich leidenschaftlich für personalisierte Prävention und Gehirngesundheit ein, nachdem sie selbst zufällig ihre ApoE4-Trägerschaft entdeckte. Kyras Buch "Klar im Kopf statt Nebel im Hirn": https://juliatulipan.at/klar-im-kopf * Kyra Kauffmann Webseite: https://www.naturheilkundliche-medizin.de Instagram (@die_hormonexperten): https://www.instagram.com/die_hormonexperten LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kyra-daniela-kauffmann-231563200/ Kapitel 00:00:00 Einleitung & Vorstellung Kyra Kauffmann 00:02:55 Zufallsbefund: Kyra Kauffmanns ApoE4-Diagnose 00:07:31 Evolutionärer Vorteil: Warum gibt es das Alzheimer-Gen? 00:13:20 Das Risiko ist modulierbar: Steinzeit vs. Moderne 00:18:14 Prävention ab 30: Die ersten Warnsignale erkennen 00:20:56 Der Zusammenhang von ApoE4, Cholesterin & LDL 00:23:47 Oxidiertes LDL: Warum ranziges Fett gefährlich ist 00:25:42 Warnung vor Omega-3-Einnahme ohne Schutz 00:27:26 Das Nigeria-Paradoxon: Lebensstil schlägt Gene 00:31:45 LDL-Anstieg in den Wechseljahren verstehen 00:33:47 Gehirn-Detox im Tiefschlaf & Alkoholverzicht 00:36:00 Gene sind kein Schicksal: Das Beispiel Chris Hemsworth 00:38:30 Omega-3 & Lipidperoxidation richtig messen 00:42:49 Lithium, Jod & Vitamin D für das Gehirn 00:45:15 Bioidentische Hormone als Schutz vor Demenz 00:49:33 Zusammenfassung: Keto-Flex, Sport & Training 00:52:18 Buchtipp & Fazit Affiliate Disclaimer Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Schaue dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an: https://youtu.be/kocFhgdJxHI ...und abonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen. Zusammenfassung In dieser tiefgründigen Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Dami Charf, HP Psychotherapie und Trauma-Aktivistin, über die überraschend enge Verbindung zwischen Trauma, Zuckerkonsum und metabolischer Dysfunktion. Dami teilt ihre ganz persönliche Geschichte, wie sie trotz gesunder Ernährung eine Insulinresistenz und massive kognitive Probleme entwickelte. Sie erklärt, wie frühkindlicher Stress und mangelnde Selbstregulation tiefe Spuren im Körper hinterlassen und die Anfälligkeit für Stoffwechselerkrankungen wie Insulinresistenz drastisch erhöhen können. Wir lernen, dass Zucker für den Körper wie ein Toxin wirkt und den Kampf-Flucht-Reflex nachahmt, was zu einem Dopamin-Kick führt, aber langfristig zu Erschöpfung und mentaler Trübung. Dami beleuchtet, warum reine Willenskraft oft nicht ausreicht, um die Zuckersucht zu überwinden, und betont die Bedeutung von Selbstregulation. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie man echte Bedürfnisse hinter dem Verlangen nach Süßem erkennt und wie der Körper sich nach einigen Monaten ohne Zucker tatsächlich umgewöhnt und stabilisiert. Diese Episode ist ein Aufruf, den Körper als ein ökologisches System zu verstehen, das mehr als nur Kalorien braucht. Sie zeigt auf, wie wichtig es ist, Leber, Darm und Nieren zu unterstützen und wie achtsame Aufmerksamkeitslenkung („Dopaminfasten“) zur Förderung von mentaler Klarheit und Energie beitragen kann. Ein Muss für alle, die ihre Körper-Psyche-Verbindung tiefer verstehen und nachhaltig verbessern möchten, um chronische Müdigkeit und metabolische Dysfunktion zu überwinden. SCHLUSS MIT STÄNDIGEM HUNGER! Du isst genug, trotzdem nagt 2 Stunden später wieder der Hunger? Das liegt nicht an fehlender Willenskraft – sondern an 5 konkreten Auslösern, die du wahrscheinlich nicht auf dem Schirm hast. Mein Gratis-Leitfaden "Raus aus der Hungerspirale" zeigt dir: Warum Blutzuckerschwankungen dich in die Ess-Achterbahn zwingen (und wie du aussteigst) Welcher Protein-Fehler fast ALLE machen – und dich in den Dauer-Hunger treibt Warum "weniger essen" nach hinten losgeht (Biologie schlägt Willenskraft) Der Schlaf-Hunger-Zusammenhang, den niemand erklärt Ich habe selbst jahrelang Kalorien gezählt und gegen meinen Körper gekämpft. Dieser Guide ist das, was ich damals gebraucht hätte – keine Diät, sondern echtes Verständnis für deinen Körper. Gratis-Download: https://juliatulipan.at/hungerspirale Was du in dieser Episode lernst Trauma als Teil des Lebens & die Rolle frühkindlicher Erfahrungen für die Gesundheit Die physiologischen Auswirkungen von chronischem Stress und Trauma auf den Stoffwechsel Zucker als Toxin und Suchtmittel, das den Flucht-Kampf-Reflex nachahmt Der Unterschied zwischen Willenskraft und Selbstregulation beim Umgang mit Zuckerkonsum Wie unser Körper als ökologisches System funktioniert und was er wirklich braucht Praktische Tipps zur Erkennung von Bedürfnissen hinter dem Verlangen nach Süßem Die Wichtigkeit von Dopaminfasten und achtsamer Aufmerksamkeitslenkung Dami Charfs persönliche Reise: Insulinresistenz, kognitiver Abbau & Überwindung der Zuckersucht Über Julia Tulipan Julia Tulipan Podcast Shownotes Julia Tulipan Instagram Julia Tulipan TikTok Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia: Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musst Über Dami Charf Dami Charf, Jg 1964, ist Soziale Verhaltenswissenschaftlerin BA, HP Psychotherapie, Trauma-Aktivistin und zweifache Spiegel-Bestsellerautorin. Sie hat das Thema Entwicklungstrauma in Deutschland maßgeblich bekannt gemacht und steht für Verbundenheit und Lebendigkeit. Trauma trennt uns von uns selbst, unserem Körper, anderen Menschen und der Erde. Dami arbeitet seit 25 Jahren körperpsychotherapeutisch und entwickelte die bindungs- und haltungsorientierte Methode „SEI - Somatische Emotionale Integration“. Sie lebt und arbeitet in Göttingen und teilt ihr Wissen in Onlinekursen und Seminaren. Dami Charf Instagram Dami Charf LinkedIn Dami Charf Website Dami Charf Newsletter Kapitel 00:00:00 Intro: Trauma, Zucker & Selbstregulation 00:02:22 Damis Gesundheitsreise beginnt 00:05:15 Metabolischer Zusammenbruch nach OP 00:08:13 Körper als Toxin-Speicher 00:09:35 Der Körper als ganzheitliches System 00:11:36 Nahrung als Baumaterial vs. Kalorien 00:13:09 Langzeitfolgen von Kindheitstrauma 00:14:21 Kritik an westlicher Medizin 00:15:57 Was ist Trauma? Schock & Entwicklung 00:17:55 Folgen mangelnder Resonanz 00:19:50 Chronischer Stress & die Kosten 00:22:45 Der Dopamin-Kreislauf: Langeweile 00:23:41 Dopaminfasten: Aufmerksamkeit schützen 00:24:43 Zucker & der Flucht-Kampf-Reflex 00:26:38 Zucker als Toxin 00:27:20 Ist Zucker eine Droge? 00:30:43 Das "neue Normal": Wie gut sich anfühlt 00:33:30 Wahre Gründe für Heisshunger 00:35:15 Wie lange dauert das Craving? 00:37:05 Strategie hinter dem Verlangen 00:40:03 Macht der Sprache: Brauchen vs. Wollen 00:41:46 Mythos Willenskraft: Selbstregulation 00:46:07 Ressourcen & Dami Charfs Newsletter ️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Schaue dir das Video auf YouTube an und abonniere gleich den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen. Zusammenfassung In diesem spannenden Science Talk entlarven Julia und Ernährungsexpertin Ulrike Gonder den Mythos, dass wir einfach mehr Sport treiben und weniger essen müssen, um abzunehmen. Sie tauchen tief in die wissenschaftliche Forschung zum Energieverbrauch ein und beleuchten, warum unser Körper ein Meister der Kompensation ist. Die Doubly Labeled Water-Methode ermöglicht es, den tatsächlichen Energieumsatz viel genauer zu messen als frühere Formeln. Auf Basis dieser Daten, u.a. aus Studien von Herman Pontzer mit den Hadza, wird klar: Der Körper hält seinen Gesamtkalorienverbrauch in einem sehr engen Rahmen. Wenn wir uns mehr bewegen, spart er an anderer Stelle Energie ein – sei es durch weniger unbewusste Aktivität oder die Reduzierung anderer Stoffwechselprozesse. Der Einfluss von Bewegung auf den Gesamtenergieverbrauch beträgt nur geringe 6-11%. Die Annahme, mangelnde Bewegung sei der Hauptgrund für Übergewicht, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Der entscheidende Faktor für Gewichtsregulation und Abnehmen ist die Ernährung mit einem Einfluss von ca. 90%. Aber warum essen wir zu viel? Julia und Ulrike erklären, dass es oft nicht an Kalorien mangelt, sondern an Nährstoffen und Proteinen. Unser Körper sendet Hunger als Signal für diesen Bedarf. Hochverarbeitete Lebensmittel, Fruktose und Zucker stören diese natürliche Regulation (z.B. Kohlenhydrat-Insulin-Modell, Fruktose-Hypothese). Sie bringen Stoffwechsel und Hirnchemie durcheinander, sodass wir essen, obwohl wir satt sind, und Fett einlagern. Krafttraining ist für Langlebigkeit unerlässlich, aber als alleiniger Hebel zum Abnehmen wenig effektiv. Die Kombination aus nährstoffreicher Ernährung und gezieltem Training ist der Schlüssel. Unterstützt durch foryouehealth Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. *Hier geht's zu den Tests** Sichere dir 20% Rabatt mit dem Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang auf *foryouehealth** Was du in dieser Episode lernst Die Grenzen traditioneller Energieverbrauchsmessung vs. die Genauigkeit der Doubly Labeled Water-Methode Warum der Körper seinen Energieverbrauch in einem engen Rahmen hält und bei erhöhter Aktivität kompensiert Der geringe Einfluss von Bewegung (nur 6-11%) auf den Gesamtenergieverbrauch und somit auf langfristiges Abnehmen Die unumstrittene Rolle der Ernährung als primärer Hebel (ca. 90%) für Gewichtsregulation Warum wir überessen: Nährstoffmangel, Protein-Hebel-Modell und die Störung der natürlichen Hungerregulation Wie hochverarbeitete Lebensmittel, Zucker und Fruktose unseren Stoffwechsel und unsere Hirnchemie durcheinanderbringen Die Bedeutung von Krafttraining für Langlebigkeit und Gesundheit, unabhängig vom Gewichtsverlust Das „Sickness Behavior“ als Beispiel für die Energieeinsparung des Körpers in Krisenzeiten Warum die Empfehlung „Mehr sporteln und weniger essen“ meistens nicht funktioniert und biologisch unlogisch ist Über Julia Tulipan Podcast Shownotes Instagram TikTok Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! Bücher von Julia: Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musst Über Ulrike Gonder Ulrike Gonder ist Dipl. Oecotrophologin und Expertin für Ernährung, insbesondere im Bereich Low-Carb, Healthy Fat und Keto. Mit über 30 Jahren Fachwissen und der Leidenschaft für gesunde Ernährung macht sie komplexe Themen verständlich und unterhaltsam. Sie ist eine gefragte Referentin und Autorin zahlreicher Bücher. Bücher von Ulrike Gonder Webseite Kapitel 00:00:00 Intro: Mythos Kalorienverbrauch 00:01:45 Studie: Energieverbrauch richtig messen 00:03:55 Erkenntnis: Fixes Energiebudget 00:06:58 Energiekompensation: Wo der Körper spart 00:10:25 Krankheit als Energiesparmodus 00:12:47 Bewegung vs. Ernährung: Der Hebel 00:15:21 Warum wir überessen: Nährstoffe 00:18:48 Körper als Überlebensmaschine 00:20:02 Strategie für gesundes Gewicht 00:21:03 Fazit & neue Methoden Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.