Aggression. Warum bin ich heute so aggressiv?

In dieser spontanen Episode nehme ich dich mit auf einen ehrlichen
und persönlichen Spaziergang durch meine eigene Aggressivität.
Statt das unangenehme Gefühl zu verdrängen, nutze ich meine
therapeutische Neugier, um den Ursachen auf den Grund zu gehen. Was
ich dabei entdecke, ist ein komplexes Zusammenspiel aus
Hilflosigkeit, Koffein, Ernährung und überraschenden Triggern wie
ätherischen Ölen. Diese Episode ist ein Paradebeispiel für
Selbstreflexion in Aktion: Ich analysiere meine eigenen
körperlichen und emotionalen Reaktionen und verbinde sie mit
wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychoneuroendokrinologie und
Stressforschung. Du erfährst, wie aktive Hilflosigkeit (das
verzweifelte Anrennen gegen eine Wand) sich von passiver
Hilflosigkeit unterscheidet, warum Koffein durch Cortisolerhöhung
zu Reizbarkeit führen kann, und welche Rolle die Darm-Hirn-Achse
bei emotionaler Regulation spielt. Besonders wichtig ist mir die
Ehrlichkeit über die Konsequenzen meiner Aggression – das Anmotzen
der Familie, das schlechte Gewissen, die Entschuldigung – und meine
klare Botschaft: Resilienz bedeutet nicht, nie aggressiv zu werden.
Resilienz bedeutet, die Ursachen zu verstehen und präventiv zu
handeln. Diese Episode ist für dich, wenn: Du manchmal unerklärlich
gereizt oder aggressiv bist Du verstehen willst, wie Koffein,
Ernährung und Stress zusammenhängen Du lernen möchtest, deine
eigenen Aggression-Trigger zu identifizieren Du eine ehrliche,
wissenschaftlich fundierte Perspektive auf emotionale Dysregulation
suchst