Folge 15: Kniekiller

"Unfassbar, was die aushalten können." - Anke


 


Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Knie Kräfte bis zum
Zwölffachen deines Körpergewichts stemmen muss und ob Laufen
wirklich der ultimative Kniekiller ist? In dieser Folge zerlegen
Anke und Mathias die Anatomie des Knies, räumen mit Mythen zu
Verletzungen und OPs auf und erklären, warum Frauen anatomisch
benachteiligt sind. Ideal für Läufer, die ihre Knie schützen und
gesund bleiben wollen – hör rein und staune über die Wunder der
Natur!


 


Versprochene Verlinkungen:  


Buch "Lauftraining" von Chris
Napier: https://amzn.to/3OlSMbk

Shaun Livingston Knieverletzung (Video, Warnung:
explizit): https://www.youtube.com/watch?v=Et4Nqu3vAtg  

Lindsay Vonn Crash in Crans Montana
(Video): https://www.youtube.com/watch?v=KDYGRWTeqKQ  

Bonniest Knees Contest (Wikipedia zu Knobbly Knees
Competition): https://en.wikipedia.org/wiki/Knobbly_knees_competition  

Studie zu "Quiet Knee" Protocol nach Knie-OP (10 Tage
Ruhe): https://news.hss.edu/hss-research-shows-quiet-knee-protocol-could-redefine-knee-replacement-recovery



 


Fragen an dich - schreib's in die
Kommentare:  


Welche Erfahrungen hast du mit Knieproblemen gemacht? Teilt eure
Geschichten in den Kommentaren – vielleicht hattet ihr schon mal
eine OP oder kennt Tipps gegen Schmerzen?


 


Highlights der Folge: 


02:00 - Belastungen im Alltag: Kräfte beim Gehen und
Laufen  


05:00 - Persönliche Geschichten: Ankes Knieprobleme und
Physiotherapie  


09:00 - Physik des Knies: Newton und Belastungen beim
Treppensteigen  


13:00 - Skifahren und Verletzungen: Kräfte bei
Stürzen  


18:00 - Lindsay Vonn und Profi-Verletzungen  


23:00 - Shaun Livingston: Extreme Knieverletzung im
Basketball  


28:00 - Knie-OPs und Comebacks: Lindsay Vonn mit
Prothese  


33:00 - Anatomie: Knochen, Menisken, Bänder und
Muskeln  


38:00 - Warum Laufen gut fürs Knie ist: Vorbeugung gegen
Arthrose 


43:00 - Frauen und Kreuzbandrisiko: Der Q-Winkel  


48:00 - Reha nach OP: 10 Tage Ruhe und Tipps  


53:00 - Lustiges: Schottischer Knie-Wettbewerb und sportlicher
Glücksmoment


 


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