Plauder Pace Podcast

„Zwischen Frühsport und Gänsebraten – das ist so ein bisschen in Anlehnung an meine Kindheit.“ - MathiasFrohe Weihnachten! In dieser besinnlichen Weihnachtsfolge plaudern Anke und Mathias über den Geist der Weihnacht – ganz dickensmäßig, aber mit viel Nostalgie, Thüringer Klößen, Kalorien-Rechnerei und einer Bilanz zum sportlichen Weihnachtsgeschäft 2025. Von Autorennbahnen und Puppenhäusern aus der Kindheit über satirische Märchen bis hin zur Frage: Wie viele Stunden Laufen brauchst du für die Gans? Plus: Der 500-Euro-Superschuh und warum gutes Training oft mehr bringt als teures Material. Perfekt für den entspannten Lauf am Feiertag oder zum Chillen mit heißer Schokolade – hört rein und lasst euch in Weihnachtsstimmung versetzen!Versprochene Verlinkungen:- DDR-Fernseh-Show „Zwischen Frühstück und Gänsebraten“ 1982 https://youtu.be/44RIA5TndeU?si=A4uTfFxbAZv9RoZe- Weihnachtsmärchen von Jochen Petersdorf "Rumpelstilzchen": https://www.youtube.com/watch?v=LLJ2Wk2eGvM- Sportspoint Senftenberg – lokaler Sportladen in der Lausitz: https://www.sportspoint.de- Persönliches Training mit MyGoal Training: https://mygoal.deFragen an dich – schreib's in die Kommentare:- Was war dein schönstes oder sportlichstes Weihnachtsgeschenk aller Zeiten?- Hast du deine Geschenke online bei Amazon bestellt oder doch im lokalen Laden gekauft und dich beraten lassen?- Wie hältst du es mit den Weihnachtskalorien – zurückhalten oder lieber später abtrainieren?Highlights der Folge:00:19 – Willkommen zur Weihnachtsfolge und Themenüberblick03:38 – Geist der vergangenen Weihnacht: Die legendäre DDR-TV-Show “Zwischen Früshtück und Gänsebraten”06:52 – Thüringer Klöße – grün, geschwefelt?08:09 – Kindheitserinnerungen: Fahrrad, Autorennbahn und Puppenhaus15:30 – Der extreme Schnee-Winter 1978/79 mit Stromausfall20:46 – Jochen Petersdorf und seine satirischen Weihnachtsmärchen25:56 – Vorlesung: Mathias mit einer Kolumne aus 2011 zu Geld und Wirtschaft35:28 – Geist der gegenwärtigen Weihnacht: Kalorienrechner von Dominostein bis Gänsebraten43:55 – Interview mit Jens Weser vom Sportspoint Senftenberg46:40 – Der 500-Euro-Superschuh und warum Training oft besser ist51:06 – Geist der künftigen Weihnacht: Wunsch nach Frieden52:15 – Glücksmoment: Brötchen holen bei -10 °CSchlagworte:Weihnachten DDR-Nostalgie Gänsebraten Thüringer Klöße Weihnachtskalorien Laufschuhe Adidas Adizero Pro Evo 1 Weihnachtsgeschäft Jochen Petersdorf Zwischen Frühstück und Gänsebraten Kindheitserinnerungen MyGoal Training Plauder Pace Podcast

„Angst ist per se erstmal ein ganz gutes Helferlein – die Frage ist nur: Wann wird sie gesund, und wann macht sie uns krank?“ - Anke   In dieser Episode tauchen Anke und Mathias tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Angst. Warum reagiert unser Körper, als stünde ein Säbelzahntiger vor uns – selbst wenn es „nur“ der Chef, eine Prüfung oder die Nachrichtenlage ist? Wie nutzt man Sport, Atmung und Bewegung, um Stress abzubauen? Und warum ist Angst gleichzeitig ein schlechter Ratgeber, aber manchmal ein großartiger Motivator? Mit persönlichen Geschichten, überraschenden Einsichten und einem Blick auf gesellschaftliche Angstmuster aus der Corona-Zeit nimmt dich diese Folge mit – ganz ohne Angst, nur mit Neugier. Hör rein und verstehe, was in deinem Körper passiert, wenn die Angst anklopft!   Versprochene Verlinkungen Stressabbauen mit Sport: Die positive Kraft des Ausdauersports: https://mygoal.de/stress-abbauen-mit-sport/ Das Schockpapier der Bundesregierung zur Corona-Pandemie: https://de.wikipedia.org/wiki/Strategiepapier_des_Bundesinnenministeriums_zur_Corona-Pandemie Empfehlung für klassische Musik zum Entspannen / Smetanas „Die Moldau" bei Apple Classical https://classical.music.apple.com/de/work/bedrich-smetana-1824-pp220   Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare Welche Strategien gegen Angst nutzt du selbst? Welche Erfahrungen hast du in der Corona-Krise mit Angst gemacht? Hörst du klassische Musik beim Laufen? Wenn ja: Welche Stücke helfen dir, ruhig oder fokussiert zu werden?   Highlights der Folge 00:00 – Humorvoller Einstieg über Podcasts, Rohrreiniger & Alltagshelden 03:29 – Start ins Thema: Warum Angst gerade in der dunklen Jahreszeit relevant ist 04:54 – Wann ist Angst gesund, wann gefährlich? 05:00 – Ablenkung als Strategie: Matthias’ neues Hobby – 220 Aufnahmen der Moldau vergleichen 09:29 – Klassische Musik als mentale Pause – Hört ihr Klassik beim Laufen? 11:05 – Was passiert im Körper? Physiologische Grundlagen von Angst und Stress 12:27 – Das Säbelzahntiger-Prinzip: Flucht, Angriff oder Totstellen 14:00 – Moderne Stressoren ohne „Ablaufventil“ 17:53 – Warum Bewegung, Schreien im Wald oder Sport so wichtig für Stressabbau sind 19:00 – Angstabbau durch körperliche Aktivität & mentale Sortierung 22:10 – Persönliche Geschichten über Angst in Kindheit und Jugend 32:27 – Angst als Motivator vs. Angst als Manipulator 35:00 – „Schockpapier“ und gesellschaftliche Angstmuster aus der Corona-Krise 38:38 – Wie geht man als Coach oder Führungskraft verantwortungsvoll mit Angst um? 40:50 – Fazit: Angst erkennen, einordnen, managen   Schlagworte Angst Stress Achtsamkeit Stressbewältigung Emotionen Alltagsängste Mentale Stärke Schockpapier Corona-Krise Persönlichkeitsentwicklung Klassische Musik Die Moldau

"Also gerade in unserem Bereich Gesundheit und Sport ist es so wichtig, dass Technologie den Dingen folgt, die die Menschen wirklich brauchen und nicht umgekehrt.“ - Mathias   In dieser Folge Plauder Pace feiern wir Ankes Auszeichnung im Programm Women TechEU, tauchen tief in die Funktionen unserer neuen Trainings-App ein und sprechen darüber, wie dir KI-gestützte Laufanalysen dabei helfen, gesünder und effizienter zu trainieren. Außerdem verraten wir die häufigsten Fragen, die Läufer beschäftigen – und warum ein Umknicker auch mal glimpflich ausgehen kann.   Versprochene Verlinkungen:   https://mygoal.de – Training und App zwei Wochen kostenlos testen   Preisträgerinnen im EU-Programm „WomenTech EU“ https://datahub.womentecheurope.eu/badgeofhonour/ Video zur Bewerbung „Women Tech EU“ auf YouTube https://youtu.be/b1pCsuEIDAA   Fragen an dich – schreib's in die Kommentare:   Hast du unsere neue Trainings-App schon ausprobiert?   Welche Funktion wünschst du dir als Nächstes?   Hast du schon mal eine Laufanalyse gemacht – und warst du überrascht?   Highlights der Folge:   00:54 – Ankes Auszeichnung: „Badge of Honor“ im WomenTech EU-Programm   05:10 – Warum Technologie im Sport einfach und nützlich sein muss   10:00 – Lieblingsfunktionen in der MyGoal Training App: Chat & Trainingsplanung   17:07 – Häufigste Fragen der Läufer: schneller werden, Knieprobleme, Umknicken   33:00 – Propriozeptives Training und warum es Umknicken verhindern kann   43:04 – Ausblick: Projekte mit TU Chemnitz und Hochschule Mittweida   54:00 – Sportlicher Glücksmoment: Der Brocken im Nebel   Schlagworte   Trainingsapp   Laufanalyse   KI im Sport   WomenTechEU   Badge of Honour   Lauftraining   Propriozeption   Knieprobleme   Jetlag-Run   Ausdauersport

"Am schönsten fand ich wirklich die Geschichte, wie er Intervalle trainiert hat – er ist immer dem Omnibus hinterhergefahren und hat ihn versucht, vor der nächsten Haltestelle einzuholen.“ - Anke   In unserer Herbstfolge „Andere Hobbys“ entdecken wir gemeinsam mit dir die faszinierende Welt jenseits von Laufen, Radfahren und Schwimmen. Von persönlichen Bücherstapeln über pixelige Kästchen bis hin zu funkelnden Sternennebeln: Mathias und Anke plaudern über ihre anderen Leidenschaften und lassen sich von Triathlet Jan in die Astrofotografie entführen. Wenn du Lust auf Inspiration für die trübe Jahreszeit hast – hör unbedingt rein!   Versprochene Verlinkungen: Jans Instagram-Account mit seinen Astrofotografie-Bildern https://www.instagram.com/lost_collectiv_e/ Finisher-Stories u.a. mit Jans Ironman in Frankfurt https://mygoal.de/finisher-storys/ Rezept für exotisch gewürztes Ofengemüse mit Kürbis - noch einfacher! https://www.chefkoch.de/rezepte/2621111411666763/Marokkanische-Kuerbisspalten-aus-dem-Ofen.html   Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare: Welche Hobbys hast du, die nichts mit Sport zu tun haben? Spielst du Spiele am Handy? Wenn ja, welche? Hast du eine Lese-Idee für Ankes Büchermotto im nächsten Jahr?   Highlights der Folge: 00:00 Ein Einstieg mit Omnibus-Intervalltraining und Herbstgefühlen 02:00 Ankes Lesemotto: Nur Biografien – von Joey Kelly bis Jackie Chan 10:00 Die faszinierende Autobiografie von Täve Schur 20:00 Triathlet Jan erzählt von seinem neuen Hobby: Astrofotografie 33:00 Die ersten Fotos vom Orionnebel und der Whirlpool-Galaxie 43:00 Kästchen malen, Fenster gucken und Handygames: unsere Entspannungsrituale 52:00 Exotisches Kürbis-Ofengemüse als kulinarischer Herbsttipp 56:00 Sportlicher Glücksmoment: Laufen im Regen und heimkommen ins Warme   Schlagworte: Herbst Hobbys Astrofotografie Biografien Kästchen malen Handyspiele Kürbisrezept Sportlicher Glücksmoment