Journaling als achtsame Routine

Was wäre, wenn du mit nur wenigen Minuten am Tag mehr bei dir
selbst ankommen könntest? Journaling ist für mich eine der
kraftvollsten Achtsamkeitsübungen, weil sie so flexibel ist und
du sie auf deine Bedürfnisse und Ziele abstimmen kannst.





In dieser Folge erfährst du:


welche positiven Effekte Journaling hat

wie du mit einer einfachen Morgen- und Abendroutine mehr
Struktur, Dankbarkeit und Selbstbewusstsein in dein Leben
bringst.



konkrete Fragen und Themen, die du für deine eigene Praxis
nutzen kannst






Morgen-Journaling: Ausrichtung auf den Tag
Dankbarkeit: 3 Dinge, wofür ich heute dankbar
bin. Intention: In welcher Energie möchte ich
heute durch den Tag gehen? (z.B. "Ich bleibe gelassen", "Ich bin
offen für Neues")Fokus: Was sind meine 3
wichtigsten To-Dos für heute?




Abend-Journal: Reflexion und Integration
Erfolge: Welche Erfolge habe ich heute
erzielt?Learnings: Was habe ich heute
gelernt?Verbesserung: Was möchte ich morgen besser
machen?Dankbarkeit: Was ist mir heute Schönes
begegnet?Optional: Glaubenssatzarbeit: 3 Beweise,
wie ich meinen neuen Glaubenssatz heute gelebt habe (z.B. "Warum
war ich heute genug?")




Jetzt bin ich neugierig: Journalst du bereits? Falls ja, welche
Fragen stellst du dir dabei? Und falls du gerade erst anfängst
oder noch Fragen hast, schreib mir gerne in die Kommentare oder
auf Social Media. Ich freue mich, von dir zu hören!





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helfen könnte.