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Episoden
30.03.2026
20 Minuten
Gewohnheiten sind eines der mächtigsten Werkzeuge, um unsere Ziele zu erreichen. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum es manchmal so schwer ist, neue Gewohnheiten aufzubauen und vor allem, wie du es schaffst diese nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Gewohnheiten so mächtig sind und wie sie dein Leben formen Konkrete Beispiele für kraftvolle Gewohnheiten rund um Gesundheit, innere Ruhe, persönliches Wachstum und Businessaufbau Meine 3 Tipps, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in deinen Alltag integrierst
Welche Gewohnheit baust du gerade auf oder hast du schon erfolgreich aufgebaut? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder schreibe mir:
Instagram: @janine_kohls
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls
E-Mail: kontakt@janinekohls.de
Du hast Interesse an einem Coaching mit mir? Dann vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir schauen ob und wie ich dir dabei helfen kann, deine Ziele zu erreichen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Gewohnheiten so mächtig sind und wie sie dein Leben formen Konkrete Beispiele für kraftvolle Gewohnheiten rund um Gesundheit, innere Ruhe, persönliches Wachstum und Businessaufbau Meine 3 Tipps, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in deinen Alltag integrierst
Welche Gewohnheit baust du gerade auf oder hast du schon erfolgreich aufgebaut? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder schreibe mir:
Instagram: @janine_kohls
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls
E-Mail: kontakt@janinekohls.de
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23.03.2026
27 Minuten
In dieser Folge geht es um dein Nervensystem und warum es einen so großen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst, denkst und dein Leben gestaltest.
Du erfährst:
wie dein Nervensystem aufgebaut ist und welche Funktionen es hat warum Stress, Druck und Zweifel deinen Körper in den Überlebensmodus bringen woran du erkennst, ob dein Nervensystem reguliert oder im Dauerstress ist konkrete Übungen und Tipps mit denen du dein System wieder runterfahren kannst
Wenn du oft angespannt bist, schlecht abschalten kannst oder das Gefühl hast, ständig „unter Strom“ zu stehen, ist diese Folge für dich.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, begleite ich dich auch in 1:1 Sessions dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Melde dich hierfür bei Interesse gerne direkt bei mir. Aktuell gibt es zum Start meines neuen Coaching-Angebots noch einen Einführungsrabatt von 20 %.
Du erreichst mich hier:
Instagram: janine_kohls
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/janinekohls
Ich freue mich, von dir zu hören.
Du erfährst:
wie dein Nervensystem aufgebaut ist und welche Funktionen es hat warum Stress, Druck und Zweifel deinen Körper in den Überlebensmodus bringen woran du erkennst, ob dein Nervensystem reguliert oder im Dauerstress ist konkrete Übungen und Tipps mit denen du dein System wieder runterfahren kannst
Wenn du oft angespannt bist, schlecht abschalten kannst oder das Gefühl hast, ständig „unter Strom“ zu stehen, ist diese Folge für dich.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, begleite ich dich auch in 1:1 Sessions dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Melde dich hierfür bei Interesse gerne direkt bei mir. Aktuell gibt es zum Start meines neuen Coaching-Angebots noch einen Einführungsrabatt von 20 %.
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09.03.2026
26 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Neuro-Linguistischen Programmierens, kurz NLP. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Ausbildung und erkläre, warum diese Arbeit meine Art zu denken, zu kommunizieren und zu coachen stark verändert hat. NLP hilft uns zu verstehen, wie unsere Wahrnehmung, unsere Sprache und unsere inneren Muster unser Leben beeinflussen und wie wir diese bewusst verändern können.
In dieser Folge erfährst du:
was NLP eigentlich bedeutet und woher dieser Ansatz ursprünglich kommt warum jeder Mensch seine eigene „Landkarte der Welt“ hat und was das für Kommunikation bedeutet zwei konkrete NLP-Tools aus meiner Coachingpraxis: Reframing und Ankern
Wenn du gerade selbst in einem Veränderungsprozess steckst, Klarheit suchst oder merkst, dass dich bestimmte Gedanken oder Muster immer wieder zurückhalten, begleite ich dich gerne im Coaching.
Melde dich hierfür bei Interesse gerne direkt bei mir. Aktuell gibt es zum Start meines neuen Angebots noch einen Einführungsrabatt von 20 %.
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Instagram: janine_kohls
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/janinekohls
Ich freue mich, von dir zu hören.
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was NLP eigentlich bedeutet und woher dieser Ansatz ursprünglich kommt warum jeder Mensch seine eigene „Landkarte der Welt“ hat und was das für Kommunikation bedeutet zwei konkrete NLP-Tools aus meiner Coachingpraxis: Reframing und Ankern
Wenn du gerade selbst in einem Veränderungsprozess steckst, Klarheit suchst oder merkst, dass dich bestimmte Gedanken oder Muster immer wieder zurückhalten, begleite ich dich gerne im Coaching.
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19.02.2026
18 Minuten
Heute machen wir gemeinsam eine Bodyscan-Übung. Dabei geben wir Schritt für Schritt durch den Körper und lenken die Aufmerksamkeit bewusst in jedes einzelne Körperteil. So kommst du in innere Balance, entschleunigst deinen Geist und stärkst die Verbindung zu dir und deinem Körper.
Sie bietet sich super an, um dein Gedankenkarussel zu stoppen, dein Nervensystem runterzufahren und mit entspannter und positiver Energie durch den Tag zu gehen.
Für wen ist diese Übung?
Für alle, egal ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits eine regelmäßige Praxis hast. Die Übung dauert ca. 10 Minuten und du kannst sie entweder morgens, abends oder einfach zwischendurch machen.
Wie hat dir die Übung gefallen?
Lass mir gerne einen Kommentar da oder schreib mir eine Nachricht bei LinkedIn oder Instagram.
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls
Instagram: janine_kohls
PS: Nimm noch bis Ende Februar an meiner Befragung teil. Den Link findest du hier: https://forms.gle/1muogm9dWn3BkQDn9
Damit hilfst du mir, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und meine zukünftigen Angebote klarer und passender auszurichten.
Sie bietet sich super an, um dein Gedankenkarussel zu stoppen, dein Nervensystem runterzufahren und mit entspannter und positiver Energie durch den Tag zu gehen.
Für wen ist diese Übung?
Für alle, egal ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits eine regelmäßige Praxis hast. Die Übung dauert ca. 10 Minuten und du kannst sie entweder morgens, abends oder einfach zwischendurch machen.
Wie hat dir die Übung gefallen?
Lass mir gerne einen Kommentar da oder schreib mir eine Nachricht bei LinkedIn oder Instagram.
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PS: Nimm noch bis Ende Februar an meiner Befragung teil. Den Link findest du hier: https://forms.gle/1muogm9dWn3BkQDn9
Damit hilfst du mir, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und meine zukünftigen Angebote klarer und passender auszurichten.
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09.02.2026
24 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen zentralen Aspekt meiner Arbeit: die Verbindung zu uns selbst. Durch den lauten Alltag, den ständigen Reizen und äußeren Erwartungen kann es leicht passieren, dass wir den Kontakt zu uns selbst, unseren Bedürfnissen und unserer inneren Stimme verlieren.
Du erfährst in der Folge:
warum fehlende Verbindung zu Unklarheit und unpassenden Entscheidungen führt wie du dein äußeres Umfeld und deine innere Wahrnehmung bewusster wahrnimmst warum die Natur ein kraftvoller Raum ist, um wieder bei dir anzukommen wie du mit einfachen Übungen mehr Verbindung, Klarheit und stimmigere Entscheidungen entwickelst
Aktuell befinde ich mich in einer Transformationsphase mit meinem Business und schärfe mein Angebot. Dafür führe ich gerade eine Befragung durch, um die Bedürfnisse und Herausforderungen meiner Zielgruppe besser zu verstehen und ein passgenaues Angebot zu entwickeln.
Wenn du mich dabei unterstützen möchtest, nimm gern an der Befragung teil.Sie läuft bis Ende Februar. Den Link zur Befragung findest du hier: https://forms.gle/s668Pr1vDYdhZKGLA
Ich bin gespannt: Wenn du deinen Fokus bewusst auf mehr Verbindung legst, spürst du eine Veränderung? Verändert sich etwas in deiner Wahrnehmung, deinen Gedanken oder deinen Entscheidungen? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder schreib mir auf LinkedIn oder Instagram.
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls
Instagram: janine_kohls
Du erfährst in der Folge:
warum fehlende Verbindung zu Unklarheit und unpassenden Entscheidungen führt wie du dein äußeres Umfeld und deine innere Wahrnehmung bewusster wahrnimmst warum die Natur ein kraftvoller Raum ist, um wieder bei dir anzukommen wie du mit einfachen Übungen mehr Verbindung, Klarheit und stimmigere Entscheidungen entwickelst
Aktuell befinde ich mich in einer Transformationsphase mit meinem Business und schärfe mein Angebot. Dafür führe ich gerade eine Befragung durch, um die Bedürfnisse und Herausforderungen meiner Zielgruppe besser zu verstehen und ein passgenaues Angebot zu entwickeln.
Wenn du mich dabei unterstützen möchtest, nimm gern an der Befragung teil.Sie läuft bis Ende Februar. Den Link zur Befragung findest du hier: https://forms.gle/s668Pr1vDYdhZKGLA
Ich bin gespannt: Wenn du deinen Fokus bewusst auf mehr Verbindung legst, spürst du eine Veränderung? Verändert sich etwas in deiner Wahrnehmung, deinen Gedanken oder deinen Entscheidungen? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder schreib mir auf LinkedIn oder Instagram.
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Über diesen Podcast
Oft suchen wir nach Antworten im Außen, obwohl alle wesentlichen
Ressourcen bereits in uns liegen. Durch bewusste Selbstwahrnehmung
und das Erkennen innerer Zustände sowie deiner Denk-, Gefühls- und
Verhaltensmuster entsteht Klarheit darüber, was dich steuert und
was du gezielt verändern kannst. So gewinnst du Zugang zu innerer
Handlungsfähigkeit und triffst stimmige Entscheidungen. Entfalte
dein Potenzial. Der Podcast verbindet innere Arbeit, Achtsamkeit
und NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) mit praxisnahen
Impulsen, Übungen, und Interviews zur direkten Integration in den
Alltag.
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