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Wie du limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen erkennst und auflöst

Wie du limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen erkennst und auflöst

Inner Source vor 7 Monaten

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18:37

Jahrelang hat mich der Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug"
begleitet, ohne dass ich es wirklich bemerkt habe. In dieser
Folge teile ich mit dir, wie du deine eigenen limitierenden
Glaubenssätze erkennst und Schritt für Schritt auflöst.

Denn Glaubenssätze sind keine Wahrheiten. Sie sind
Interpretationen. Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Und
das Gute: Was wir gelernt haben, können wir auch wieder
verlernen.

Häufige limitierende Glaubenssätze:

Ich bin nicht gut genug

Ich schaffe das nicht

Ich bin zu viel

Andere können das besser als ich

Ich muss es allen recht machen

Ich bin nur wertvoll, wenn andere mich mögen

Sichtbarkeit ist gefährlich

Erfolg muss sich hart anfühlen.

So erkennst du deine Glaubenssätze:

Achte auf deine innere Stimme - Was sagt sie
in schwierigen Momenten?Beobachte deine Muster -
Welche Situationen wiederholen sich immer wieder?Achte auf
starke emotionale Reaktionen - Wann fühlst du dich
getriggert?Vervollständige spontan diese Sätze:

Ich bin...

Ich kann nicht...

Andere Menschen sind...

Die Welt ist...

Erfolg bedeutet...

Liebe bedeutet...

Der 5-Schritte-Prozess zur Auflösung:

Schritt 1: Hinterfrage den Glaubenssatz

Ist das wirklich wahr? Woher weißt du das? Was ist der Beweis?

Schritt 2: Finde Gegenbeweise

Wo in deinem Leben gibt es Situationen, die das Gegenteil
beweisen?

Schritt 3: Erkenne den Ursprung

Woher kommt dieser Glaubenssatz? Wann hast du ihn das erste Mal
gedacht?

Schritt 4: Wähle einen neuen Glaubenssatz

Was möchtest du stattdessen glauben? Formuliere ihn positiv und
glaubwürdig.

Schritt 5: Verankere den neuen Glaubenssatz

Wiederholung + Handlung = Veränderung. Sag ihn dir täglich. Finde
drei Beweise. Triff Entscheidungen aus dem Satz heraus.

Wichtig zu wissen: Glaubenssatzarbeit ist kein einmaliger
Prozess. Manche lösen sich schnell, andere brauchen Zeit und
Übung. Sei geduldig und liebevoll mit dir.

Hast du Fragen zu dieser Folge oder möchtest du deine Erfahrungen
teilen? Was konntest du für dich mitnehmen? Dann schreib mir gern
in den Kommentaren oder auf Social Media:

Instagram: janine_kohls

LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls

Ich freue mich von dir zu hören!

Deine Janine

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helfen könnte. ️