#8 Gewichtsverlust: 59,4 von 100 Kilo - Die Pocher-Nachfolge und Eisbaden, gleich zweifacher Kontrollverlust?

Willkommen zu einer neuen Folge von „Disziplin trifft Donut“, dem
einzigen Abnehm-Podcast, bei dem zwei Menschen versuchen, 100 Kilo
zu verlieren, während die Versuchungen des Alltags (und 60.
Geburtstage) ständig dazwischengrätschen. In dieser Woche wird es
frostig! Nachdem die Community Olaf mit Tipps zum Thema
„Kältetherapie“ und „mentaler Ballast“ überhäuft hat, wagen wir den
Deep Dive in die Welt der Eisbäder, Kryokammern und...
Aloe-Vera-Masken. Das erwartet euch in dieser Folge: Der
Beichtstuhl am Montag: Birgit hat die 10-Kilo-Marke geknackt, ist
dann aber zielsicher wie „Puh der Bär“ in den Honigtopf (aka die
Geburtstagsfeier) gefallen. Plateau-Frust bei Olaf: Trotz
militärischer Disziplin bewegt sich die Waage nicht. War es die
Mousse au Chocolat beim Mandantentermin oder doch nur das gebundene
Wasser durch den Zucker-Rückfall? Eisbaden vs. Kneippen: Wir
klären, ob man wirklich bei -100 Grad in eine Kammer steigen muss
oder ob es die Wechseldusche im Fitnessstudio auch tut. OKR für den
Alltag: Wie man mit Quartalszielen den „Mental Overload“ in den
Griff bekommt und warum es völlig okay ist, das kalte Duschen erst
im März zu starten. Sicherheit geht vor: Warum man niemals alleine
in die Kieler Förde springen sollte und was Paracelsus über die
Dosis des Schreckens wusste. Disziplin-Level diese Woche: Olaf:
Bodennebel-Dopamin, aber Durchhaltemodus. Birgit: 600 Gramm
leichter, aber mit Puderzucker-Glow. Links & Tipps zur Folge:
Olafs Hörtipp: Podcast „Work Hard But Smart“ – Folge 10 mit OKR:
https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Stefan Maiwalds Podcast
"RadioAdria":https://radioadria.podigee.io/ Community-Frage: Wie
erkennt ihr emotionalen Ballast und wie werdet ihr ihn los?
Schreibt es uns auf Instagram! Playlist: Die „Disziplin trifft
Donut“ Spotify-Playlist. „Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um
17 Uhr neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben:
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