Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Podcaster
Episoden
02.12.2025
52 Minuten
In unserer ersten Folge starten wir gemeinsam unser Ziel: 100 Kilo
weniger. Wir erzählen, wie wir auf die Idee kamen, was uns
motiviert hat, welche Fotos uns erschreckt haben – und warum wir
unser Startgewicht niemals öffentlich verraten werden. Wir sind
zwei komplett unterschiedliche Menschen: Olaf arbeitet mit
Struktur, Tabellen, Messwerten und einem sehr ehrgeizigen
Schlafrhythmus. Birgit arbeitet mit Intuition, Spaghetti Vongole
und spontanen Entscheidungen auf dem Laufband. Genau daraus
entstand bei uns die Idee für dieses Reallty-Hörspiel: zwei Wege,
ein Ziel. Wir sprechen über unsere bisherigen Erfolge, unsere Fails
(drei Weihnachtsmärkte, dreimal Pommes…), über unrealistische
Arzt-Sprüche, psychologische Fallen und darüber, warum unser Körper
manchmal wie ein kleiner Saboteur arbeitet. Natürlich geben wir uns
gegenseitig auch eine Wochenchallenge: Birgit geht sechsmal aufs
Laufband, Olaf muss Adventsbeleuchtung „genießen“. Spoiler: Keiner
von uns freut sich darüber. Zum Schluss teilen wir unseren
„Italien-Moment“ der Woche und unsere Spotify-Playlist fürs
Training. „Disziplin trifft Donut“ –jeden Montag um 17 Uhr neu.
Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben:
https://venedig.podigee.io/ Instagram:
https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin:
https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook:
https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: "
Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin:
https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook:
https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum
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26.11.2025
3 Minuten
Willkommen bei „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen
Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo verlieren wollen,
obwohl einer von ihnen Spaghetti Vongole nicht nur liebt, sondern
auch „aus Versehen“ morgens um 10 Uhr isst. Olaf: 50+ Kilo runter.
Lebt wie ein Fitness-Navi. Trackt alles – Schlaf, Schritte,
Kalorien… Birgits Pastakonsum in Echtzeit. Disziplin-Level:
militärische Präzision mit einer Schippe Selbstironie Birgit: 5
Kilo runter. Lebt wie die menschliche Version von „Alles kann, nix
muss.“ Intuitiv, impulsiv, mediterran verkabelt. Ihr größter Feind:
die Speisekarte eines guten Italieners. Ihr größter Traum: endlich
weiter abnehmen, ohne weniger zu genießen. Jeden Montag reden die
beiden über: Ihren aktuellen Gewichtsverlust (mit leichtem Zittern)
Fails der Woche („Es war nur ein Bissen“ – Spoiler: nein, war es
nicht.) Herausforderungen des echten Lebens Ein Fokusthema irgendwo
zwischen Ernährung, Bewegung, Psychologie... ...und den epischen
Kampf: Donut vs. Disziplin. Vongole vs. Tabellenkalkulation. Das
Besondere? Sie streiten auf Augenhöhe. Sie lachen über sich und
übereinander. Sie finden die Welt des anderen seltsam – aber
faszinierend. Sie zeigen das echte Chaos hinter jedem „Ich fang
Montag an.“ Dieser Podcast ist für alle, die abnehmen, aber
trotzdem weiter leben wollen. Und essen. Und lachen. Und nicht so
tun, als sei Brokkoli eine Religion. „Disziplin trifft Donut“ – der
ehrliche, witzige, unvernünftig unterhaltsame Abnehm-Podcast. Jeden
Montag. Ohne Moralkeule. Dafür mit Muscheln. Eine Produktion von
studiovenezia.de
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Über diesen Podcast
Willkommen bei „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen
Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo verlieren wollen,
obwohl einer von ihnen Spaghetti Vongole nicht nur liebt, sondern
auch „aus Versehen“ morgens um 10 Uhr isst. Olaf: 50+ Kilo runter.
Lebt wie ein Fitness-Navi. Trackt alles – Schlaf, Schritte,
Kalorien… Birgits Pastakonsum in Echtzeit. Disziplin-Level:
militärische Präzision mit einer Schippe Selbstironie. Birgit: 5
Kilo runter. Lebt wie die menschliche Version von „Alles kann, nix
muss.“ Intuitiv, impulsiv, mediterran verkabelt. Ihr größter Feind:
die Speisekarte eines guten Italieners. Ihr größter Traum: endlich
weiter abnehmen, ohne weniger zu genießen. Jeden Montag reden die
beiden über: Ihren aktuellen Gewichtsverlust (mit leichtem Zittern)
Fails der Woche („Es war nur ein Bissen“ – Spoiler: nein, war es
nicht.) Herausforderungen des echten Lebens Ein Fokusthema irgendwo
zwischen Ernährung, Bewegung und Psychologie... ..und den epischen
Kampf: Donut vs. Disziplin. Vongole vs. Tabellenkalkulation. Das
Besondere? 👉 Sie streiten auf Augenhöhe. 👉 Sie lachen über sich und
übereinander. 👉 Sie finden die Welt des anderen seltsam – aber
faszinierend. 👉 Sie zeigen das echte Chaos hinter jedem „Ich fang
Montag an.“ Dieser Podcast ist für alle, die abnehmen, aber
trotzdem weiter leben wollen. Und essen. Und lachen. Und nicht so
tun, als sei Brokkoli eine Religion. „Disziplin trifft Donut“ – der
ehrliche, witzige, unvernünftig unterhaltsame Abnehm-Podcast. Jeden
Montag. Ohne Moralkeule. Dafür mit Muscheln.
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