Sich loslösen vom Urteil anderer – aber wie geht das wirklich?

Diese Folge ist in mehrfacher Hinsicht besonders. Anja Knabenhans
ist nicht nur Gästin im Podcast, sondern auch eine Freundin von
Dania. Das Gespräch bewegt sich damit bewusst zwischen
Vertrautheit und professioneller Begleitung. Gerade diese Nähe
ermöglicht einen besonders offenen, ehrlichen und reflektierten
Austausch.


Anja beschreibt, dass es sie trotz Selbstbewusstsein immer wieder
beschäftigt, was andere über sie denken, vor allem dann, wenn sie
Ablehnung vermutet. Ein schiefer Blick, ein distanzierter
Kommentar oder das Gefühl, nicht gemocht zu werden, reichen oft
schon aus, um sie innerlich aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Rational weiss sie, dass man es nicht allen recht machen kann.
Und trotzdem trifft es sie. Das Gedankenkarussell beginnt sich zu
drehen, Selbstzweifel tauchen auf, und Anja verliert für eine
Weile den Kontakt zu sich selbst.


Im Gespräch mit Dania wird deutlich, dass es dabei nicht um
Überempfindlichkeit geht, sondern um ein zutiefst menschliches
Bedürfnis nach Zugehörigkeit. Ablehnung wirkt nicht nur auf der
gedanklichen Ebene, sondern wird körperlich spürbar. Sie
aktiviert alte Erfahrungen und emotionale Erinnerungen, die oft
weit zurückreichen.


Dania zeigt auf, dass eine hohe Sensibilität gegenüber dem Urteil
anderer häufig dort entsteht, wo Anerkennung und Verbundenheit
früher nicht selbstverständlich waren. Wer gelernt hat, sich
anzupassen, um Nähe zu sichern, entwickelt ein feines Gespür für
Stimmungen im Aussen. Dieses Gespür kann hilfreich sein, wird
jedoch zur Belastung, wenn das eigene Selbstwertgefühl zu stark
davon abhängt, wie andere reagieren. Anja erkennt, wie sehr sie
versucht, Ablehnung zu vermeiden, und wie viel Energie sie dabei
verliert.


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