#003 Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie du erfolgreich kein Alkohol mehr trinkst & 10kg abnimmst

Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen.
Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich
trotz guter Gründe innerlich so schwer anfühlen kann – und was
das mit unserem Selbstbild zu tun hat.


Psychologische Forschung und neuere Erkenntnisse aus der Habit-
und Verhaltensforschung zeigen:
Nachhaltige Veränderung entsteht weniger über Ziele („Was will
ich erreichen?“) und stärker über Identität („Wer bin ich?“).


Unser Nervensystem und unser Gehirn streben nach
Konsistenz.
Unter Stress greifen wir automatisch auf Verhaltensweisen zurück,
die zu unserem gewohnten Selbstverständnis passen – selbst dann,
wenn wir uns bewusst etwas anderes vorgenommen haben.


Am Beispiel von Neujahrsvorsätzen wie weniger Alkohol, mehr
Bewegung oder bewussterem Umgang mit Gewohnheiten beleuchten wir:




warum innere Widerstände entstehen, obwohl ein Vorsatz
sinnvoll ist




wie Identität unser Verhalten unbewusst steuert




und was es braucht, damit Veränderung sich nicht nach
Verzicht, sondern nach Stimmigkeit anfühlt




Diese Folge lädt dazu ein, Neujahrsvorsätze nicht als
Disziplin-Test zu betrachten, sondern als Einladung, das eigene
Selbstbild ehrlich zu hinterfragen – und Veränderung von innen
heraus zu denken.


Für Menschen, die weniger über Veränderung nachdenken wollen –
und mehr daran interessiert sind, wie sie sich im Alltag wirklich
verankern lässt.


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