Folge 23 - Der liebevolle Seufzer – wissenschaftlich fundiert (Atemimpuls)

Die Atemtechnik des „Physiologischen Seufzers“, auf der
der liebevolle Seufzer basiert, wurde
an der Stanford University unter der Leitung von Dr.
Andrew Huberman in einer groß angelegten Studie
untersucht.


Die Ergebnisse zeigen: Bereits eine Minute dieser
Atemtechnik kann das Stressniveau deutlich stärker
senken als Meditation oder gleichmäßiges Atmen.


Sie wirkt unmittelbar auf das autonome Nervensystem, senkt den
Kohlendioxidgehalt im Blut und aktiviert
den Parasympathikus – den Teil des
Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und emotionale Balance
sorgt. 


Mit jedem liebevollen Seufzer erinnerst du deinen Körper daran,
dass du sicher bist – und dein Herz wieder weich werden darf.