51. Folge: Mentale Stärke durch (den richtigen) Lebensstil? – Die Lifestylepsychiatrie

Wie stehen mein Lebensstil und meine psychische Gesundheit in
Verbindung? Als einen guten Start in das neue Jahr sprechen wir
heute über mögliche Vorsätze, ihr Potenzial für unsere Psyche und
wie man es schaffen könnte, diese tatsächlich auch einzuhalten.
Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport oder ausreichender
Schlaf gelten für die meisten von uns als intuitiv wichtig für
die Gesundheit, was sagt aber die Wissenschaft dazu? Wir werfen
einen Blick auf aktuelle Forschung und berichten von unseren
Erfahrungen. 


Ausgewählte Quellen:


·       Firth, J.,et al.
(2020). A meta-review of “lifestyle psychiatry”: the role of
exercise, smoking, diet and sleep in the prevention and treatment
of mental disorders. World Psychiatry, 19(3),
360–380. https://doi.org/10.1002/wps.20773


·       Teasdale, S. B., et al.
(2025). Implementing lifestyle interventions in mental
health care: Third report of the Lancet Psychiatry Physical
Health Commission. The Lancet Psychiatry, 12(9),
700–722. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(25)00170-1


·       Merlo G, Sugden SG. The
Power of Lifestyle Psychiatry: A New Approach to Mental
Health. American Journal of Lifestyle Medicine.
2025;19(7):1034-1044. doi:10.1177/15598276251329915


 


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