Kopf-Kompass

Wie stehen mein Lebensstil und meine psychische Gesundheit in Verbindung? Als einen guten Start in das neue Jahr sprechen wir heute über mögliche Vorsätze, ihr Potenzial für unsere Psyche und wie man es schaffen könnte, diese tatsächlich auch einzuhalten. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport oder ausreichender Schlaf gelten für die meisten von uns als intuitiv wichtig für die Gesundheit, was sagt aber die Wissenschaft dazu? Wir werfen einen Blick auf aktuelle Forschung und berichten von unseren Erfahrungen. 


Ausgewählte Quellen:


·       Firth, J.,et al. (2020). A meta-review of “lifestyle psychiatry”: the role of exercise, smoking, diet and sleep in the prevention and treatment of mental disorders. World Psychiatry, 19(3), 360–380. https://doi.org/10.1002/wps.20773


·       Teasdale, S. B., et al. (2025). Implementing lifestyle interventions in mental health care: Third report of the Lancet Psychiatry Physical Health Commission. The Lancet Psychiatry, 12(9), 700–722. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(25)00170-1


·       Merlo G, Sugden SG. The Power of Lifestyle Psychiatry: A New Approach to Mental Health. American Journal of Lifestyle Medicine. 2025;19(7):1034-1044. doi:10.1177/15598276251329915


 


Du hast Fragen oder Feedback? – Schreib uns eine Mail an kopfkompass@uni-jena.de!

Es ist soweit! Wir feiern Jubiläum mit unserer 50. Folge von „Kopf Kompass“. Während wir normalerweise im Podcast vor allem psychische Störungsbilder und verwandte Themen besprechen, wird es jetzt persönlich. Welche Geschichten aus der Praxis haben uns beschäftigt? Welche Patienten bleiben noch lange im Kopf und im Herzen? Und sind Therapeuten eigentlich selbst gestört? Eine Folge für alle, die sich für das Psychotherapeuten-Dasein interessieren oder vielleicht sogar selbst Therapeut werden möchten.


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Kann Künstliche Intelligenz die Ursachen für Psychische Erkrankungen in unserem Gehirn erkennen und wie könnte das funktionieren? Unser heutiger Gast ist dafür ein echter Experte; Prof. Dr. Thomas Wolfers erforscht Künstliche Intelligenz in der Bildgebung neuronaler Systeme und ist Inhaber des gleichnamigen Lehrstuhls. Um psychische und neurologische Erkrankungen besser zu verstehen, entwickeln er und sein Team moderne Analyseverfahren auf Basis von KI im Schnittpunkt von Psychologie, Medizin und Informatik.


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Wie ist unser Gehirn organisiert und welche Veränderung kann es bei Psychischen Störungen geben? Auf den Wunsch eines Zuhörers tauchen wir diesmal tief ins Gehirn und seine Netzwerke ein. Dabei beleuchten wir auch aktuelle Forschungsergebnisse in Zusammenhang mit Depressionen. Du hast Fragen oder Feedback? – Schreib uns eine Mail an kopfkompass@uni-jena.de!


Ausgewählte Quellen: •    Menon, B. (2019). Towards a new model of understanding: The triple network, psychopathology and the structure of the mind. Medical Hypotheses, 133, 109385. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2019.109385 •    Javaheripour, N., Colic, L., Opel, N., Li, M., Maleki Balajoo, S., Chand, T., ... & Walter, M. (2023). Altered brain dynamic in major depressive disorder: state and trait features. Translational psychiatry, 13(1), 261. •    Woodward, N. D., Karbasforoushan, H., & Heckers, S. (2012). Thalamocortical dysconnectivity in schizophrenia. American Journal of Psychiatry, 169(10), 1092–1099. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2012.12010056