3 Simple Ways - Stressmanagement in der Perimenopause

3 simple ways – Stressmanagement in der Perimenopause


Wenn sich der Körper verändert, der Alltag aber einfach
weiterläuft.


Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase einen Druck, den man
kaum erklären kann. Der Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe, die
Emotionen schwanken, der Schlaf wird unruhig und selbst der
vertraute Alltag fühlt sich plötzlich an wie ein endloser
Marathon.


Hormone, Mental Load, Verantwortung alles greift ineinander und
zieht Kraft an Stellen ab, an denen früher Leichtigkeit war.


Viele Frauen beschreiben dieses Gefühl, sich fremd im eigenen
Körper zu fühlen: sensibler, schneller überfordert, innerlich
unruhig und oft unverstanden.


In der heutigen Podcast-Folge spreche mit Miriam Fuz, Expertin
für Stressmanagement & Resilienz. Gemeinsam teilen wir drei
alltagstaugliche Wege, wie Stress in der Perimenopause sanfter
reguliert werden kann.


Wir sprechen unter anderem über:


Proteine, Intervallfasten, Stressschweiß, Sport, Schlaf, gesunde
Grenzen und warum unser Körper nie unser Feind ist.


Miriam ist 44 Jahre, dreifache Mama, ausgebildete Redakteurin und
Gründerin des Blogs „Muttiversum“, auf dem sie sich seit Jahren
für ehrliches Mamaleben, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge
einsetzt.


Als zertifizierte Resilienz-Trainerin begleitet sie Frauen in den
Bereichen Stressmanagement, Resilienz und Burnout-Prävention, mit
viel Herz, Erfahrung und Bodenständigkeit.


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Bleib gesund, bleib achtsam und vor allem: bleib du selbst.


Eure Jenny