Tinnitus: Warum der Ton nicht das Problem ist - Wege aus der Daueralarmierung (Annette Nowak)

„Therapeutisches Ziel ist nicht das Verschwinden des Tinnitus,
sondern seine Bedeutungslosigkeit im Alltag.“ – Annette Nowak ist
eine der erfahrensten Tinnitus-Beraterinnen im deutschsprachigen
Raum. Als Therapeutin und Autorin des Buches „Tinnitus loslassen“
begleitet sie seit über drei Jahrzehnten Menschen dabei, den
chronischen Ohrton nicht zu bekämpfen, sondern ihm seine Macht zu
nehmen. Ihre Perspektive ist dabei nicht nur fachlich fundiert,
sondern auch persönlich geprägt: Eine eigene Tinnitus-Erfahrung
nach einer Prüfungssituation und eine lange medizinische Odyssee
führten zu einem Ansatz, der heute vielen Betroffenen neue
Orientierung gibt. In dieser Episode PARACELSUS LAB spricht
Podcast-Host Matthias Baum mit Annette Nowak über Tinnitus als
komplexes Zusammenspiel aus Hörsystem, Gehirn und autonomem
Nervensystem. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass nicht allein
der Ton selbst entscheidend ist, sondern die Bewertung, die das
Gehirn ihm zuschreibt. Stress, Dauerbeschallung und ein dauerhaft
aktiviertes Alarm- und Bedrohungssystem begünstigen die
Chronifizierung, während Aussagen wie „Damit müssen Sie leben“ den
Kreislauf aus Angst und Anspannung oft verstärken. Aus
neurobiologischer und psychophysiologischer Perspektive wird
deutlich: Tinnitus entsteht nicht isoliert im Ohr, sondern ist eng
mit zentralnervösen Filtermechanismen, emotionaler Bewertung und
vegetativer Regulation verknüpft. Annette Nowak erläutert, wie
Psychoedukation, emotionale Entlastung, achtsamkeitsbasierte
Sinnesübungen und die gezielte Beruhigung des autonomen
Nervensystems dazu beitragen können, den Ton aus dem Fokus zu
lösen. Ziel ist nicht das Verschwinden des Geräuschs, sondern seine
zunehmende Bedeutungslosigkeit für Wahrnehmung, Leistungsfähigkeit
und Lebensqualität. Erfahrungen aus Praxis und Forschung zeigen:
Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit erlebt, kann das Gehirn
lernen, den Tinnitus als irrelevant zu filtern. Pausen,
Schlafrhythmus, Grenzen setzen, bewusste Stille und
Naturerfahrungen spielen dabei ebenso eine Rolle wie Sprache,
innere Bilder und Selbstwirksamkeit. Tinnitus wird so vom Feind zum
Hinweisgeber eines Systems, das aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wofür ist ein Tinnitus ein Signal? Wie können wir das Nervensystem
für die Wahrnehmung von Tinnitus regulieren? Wie kann ein
dauerhaftes Geräusch seinen Schrecken verlieren? Antworten direkt
aus dem PARACELSUS LAB. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.