Dunkelnächte und Rauhnächte: Mentale Erneuerung zum Jahreswechsel (Monika Schmiderer)

„Wenn wir in dieser besonderen Zeit einmal tief in uns gegangen
sind, dann ist das so stark und intensiv, dass die meisten nicht
mehr darauf verzichten wollen.“ – Monika Schmiderer ist Mentorin
für Persönlichkeitsentwicklung, Bestseller-Autorin und begleitet
seit vielen Jahren Menschen dabei, durch Reflexion, Klarheit und
strukturiertes Loslassen neue Energie zu gewinnen. Sie weiß, warum
bewusste Rückzugsphasen rund um den Jahreswechsel eine überraschend
große Bedeutung für mentale Stabilität und innere Gesundheit haben
können. In dieser Episode des PARACELSUS LAB spricht Podcast-Host
Matthias Baum mit Monika Schmiderer über Dunkelnächte und
Rauhnächte – Zeiträume, die traditionell als „Phasen außerhalb der
Zeit“ verstanden werden und heute eine Renaissance erleben. Diese
uralten europäischen Übergangsrituale dienen dazu, das alte Jahr
bewusst zu verabschieden, innere Belastungen zu ordnen und
persönliche Intentionen für das neue Jahr zu formulieren. Dazu
gehören stille Reflexion, das Beobachten eigener Muster, das Setzen
von Wünschen oder Zielen und das symbolische Loslassen dessen, was
nicht mehr trägt. Aus gesundheitlicher Perspektive zeigt sich klar:
Bewusste Pausen beruhigen das vegetative Nervensystem, lösen
Stressmuster und schaffen die Grundlage, das neue Jahr psychisch
und körperlich gestärkt zu beginnen. Gerade zum Jahresende, wenn
Erschöpfung weit verbreitet ist, können solche Rituale helfen,
innere Ordnung und psychophysiologische Balance zurückzugewinnen.
Denn Regeneration entsteht nicht zufällig – sie braucht Räume,
Rituale und die Fähigkeit, Belastendes bewusst abzulegen.
Erfahrungen aus Forschung und Praxis belegen: Orientierung, innere
Freiheit und erneuerte Perspektiven entstehen vor allem dann, wenn
mentale Prozesse und körperliche Erholung zusammenwirken. Was
verändert sich, wenn wir dem Jahresende nicht nur funktional,
sondern bewusst begegnen? Welche Rolle spielt Loslassen für die
Stabilisierung unserer Stresssysteme? Und wie kann ein klar
gestalteter Übergang die Basis für ein gesundes neues Jahr legen?
Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. Ein ALL EARS ON YOU
Original Podcast.