High performance durch high intensity: HIT-Training für Läufer:innen

HIT-Training ist nur was für Kraftsportler:innen - oder? Weit
gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder
HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann
auch auf uns Läufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den
richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas für unsere
Gesundheit, indem wir Muskeln, Bänder und Sehnen stärken, sondern
boosten ebenfalls unsere Laufperformance. Wir verbessern zum
Beispiel unsere Sauerstoffaufnahme, ganz nach dem Motto: HIT statt
Höhentraining! Welche Vorgänge Intervalltraining in unserem Körper
freisetzt und wie eine sinnvolle Trainingsgestaltung für
Läufer:innen aussehen kann, verrät uns Sportmediziner Prof. Dr.
Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln. ...


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