Zwischen Harmonie und Überforderung: Familiendynamiken an den Feiertagen

In dieser Folge spreche ich mit systemischer
Therapeutin Nora Stankewitz darüber,
warum Weihnachten für so viele Menschen emotionaler ist als jedes
andere Fest – und warum es uns gerade in dieser Zeit so leicht
passiert, dass wir in alte Rollen, Routinen und Empfindlichkeiten
zurückrutschen.


Wir reden darüber, wie unterschiedliche Bedürfnisse und
Vorstellungen in Familien aufeinandertreffen: Traditionen,
Erwartungen, wer wo feiert, wer einlädt, wer sich um Essen oder
Kinder kümmert. Und wir sprechen darüber, warum Worte, Blicke
oder Nebenbemerkungen von Eltern und Geschwistern uns manchmal
stärker treffen als alles andere im Jahr.


Ein großes Thema ist dabei das Zurückfallen in
Kindheitsrollen: das „brave Mädchen“, der „Vermittler“,
die „Verantwortliche“, die „Anpassungsfähige“ – oder genau das
Gegenteil davon. Viele erleben an den Feiertagen, dass sie
plötzlich wieder reagieren wie früher, obwohl sie ihr Leben
eigentlich längst anders führen.


Nora spricht darüber, warum wir oft glauben, Erwartungen erfüllen
zu müssen – und weshalb es uns so schwerfällt, Grenzen zu setzen,
auch wenn wir wissen, dass wir es bräuchten. Wir beleuchten
außerdem, wie schnell wir fremde Erwartungen mit unseren eigenen
verwechseln, und wie wichtig es ist, nach Weihnachten auch einmal
hinter die Kulissen zu schauen:
Was hat mich da eigentlich so getriggert?
Was gehört zu mir – und was gehört zum anderen?


Wir sprechen über:


– Loyalität, Schuldgefühle & die Angst, jemanden zu
verletzen
– Geschwisterdynamiken: ehrlich, ungefiltert, manchmal
aufreibend
– verbal subtile Grenzüberschreitungen („Willst du wirklich noch
eine Portion?“)
– warum Familie oft an unsere wunden Punkte rührt
– das Gefühl, verantwortlich für Harmonie zu sein
– die Verwechslung von Botschaft & Interpretation
– innere Anteile, die an Weihnachten besonders laut werden
– Selbstfürsorge, ohne sich komplett zurückzuziehen
– Einsamkeit – sowohl im Alleinsein als auch in Gesellschaft


Und wir reden darüber, warum Weihnachten kein Ort ist, an dem man
jahrzehntelange Themen lösen muss – und weshalb es vollkommen
okay ist, Dinge erst im Januar anzugehen, wenn der emotionale
Sturm sich gelegt hat.


Diese Folge lädt dazu ein, Weihnachten mit mehr Selbstmitgefühl
zu begegnen und mutiger auf die eigenen Grenzen und Bedürfnisse
zu hören – ohne dabei in alte Muster abzurutschen.


Hier kannst du dir die ganze Folge mit Nora anhören


Nora's Informationen:


Website: https://systemische-beratung-stankewitz.de/


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Anmeldung Infoletter:
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