Kindheit & Essen: Wie frühe Prägung unser Körperbild formt mit Andrea Zarfl

In dieser Folge spreche ich mit der Diätologin und
Sportwissenschaftlerin Andrea Zarfl über eines
der wichtigsten, aber oft unterschätzten Themen rund um
Ernährung: Wie unser Essverhalten schon in der Kindheit
geprägt wird.





Wir starten ganz früh – bei Hunger- und Sättigungssignalen im
Säuglingsalter – und schauen uns an, wie gesellschaftlicher
Druck, Gewichtsdiskriminierung, Ernährungsregeln und vermeintlich
„gesunde“ Ideale dazu beitragen, dass viele Menschen den Kontakt
zu ihrem Körper verlieren.


Wir erläutern, warum Essverbote, Regeln oder moralische
Bewertungen von Lebensmitteln langfristig problematisch sind –
und weshalb Kinder, die ohne Verbote und Schuldgefühle
aufwachsen, häufig eine stabilere Beziehung zu Essen entwickeln.





Ein besonders wichtiger Teil der Folge ist auch die ehrliche
Einordnung rund um intuitives Essen:
Warum es kein schneller Fix ist, sondern braucht. Und warum
manche Menschen auf ihrem Weg zusätzlich therapeutische
Begleitung brauchen – ohne dass das ein „Scheitern“ bedeutet.





Wir sprechen außerdem über:


Gewichtsdiskriminierung in Kitas und Schulen

den Einfluss von Social Media und Healthism

emotionale Bedürfnisse hinter Essverhalten

den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung

warum Ernährung nicht der „heilige Gral“ für Gesundheit ist






Diese Folge ist eine Einladung, Essen wieder neutraler zu
betrachten, Druck rauszunehmen und sowohl Kindern als auch uns
selbst mehr Mitgefühl entgegenzubringen.





Was du aus dieser Folge mitnimmst:


mehr Verständnis für dein eigenes Essverhalten

neue Perspektiven auf Kinderernährung

konkrete Impulse für mehr Körpervertrauen

Entlastung von Perfektionsansprüchen






Links zu Andrea:


IBE Institut: www.ibe-institut.com

Andrea Zarfl: www.andrea-zarfl.at






Fotografin: Bernadette Poschner



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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)