Warum der Kampf gegen deine Symptome alles nur schlimmer macht

Kennst du das?
Solange es dir gut geht, bist du ruhig in dir.
Und sobald Symptome wieder stärker werden, rutschst du in eine
Dauerschleife aus Analysieren, Kontrollieren und dem inneren
Druck, dass es bitte schnell wieder so sein soll wie
vorher.

Genau hier wird es spannend.
Denn nicht das Symptom selbst hält dein Nervensystem im Alarm
–
sondern oft der innere Kampf dagegen.

Diese Folge ist eine Einladung, einen wichtigen Unterschied zu
verstehen:
den zwischen echtem Leidensdruck und dem zusätzlichen Kampfdruck,
der entsteht, wenn wir unseren Körper bekämpfen wollen.

Du erfährst,
 • warum Leidensdruck ein ehrliches Signal ist
 • warum „es muss weg“ dein System oft noch mehr unter
Spannung setzt
 • weshalb Regulation manchmal nicht wirkt, obwohl du alles
richtig machst
 • und warum Aufhören zu kämpfen nichts mit Aufgeben zu tun
hat

Es geht um Kontrolletti-Modus, um die Spirale in schlechten
Phasen und um die Frage, was deinem Körper in diesen Momenten
wirklich hilft.

Außerdem teile ich, wie sich meine Arbeit gerade
weiterentwickelt:
Breathful Reset wird es im Januar noch zwei Mal geben und danach
entsteht etwas Neues.
Ich bin schon mega aufgeregt und arbeite im Background
daran.

Es entsteht ein neuer Raum, in dem du nichts reparieren musst,
sondern lernen darfst, deinen Körper selbst besser zu verstehen
und zu regulieren – ohne Druck, ohne Optimierung.

Viel Spaß und Erkenntnisse mit der neuen Folge.

Die letzten Breathful Reset Termine:
05.01. Montag 20 Uhr - Raus aus dem inneren Kampf - Rein in
deinen Körper
16.01. Freitag 20 Uhr - Umsetzung beginnt im Körper - nicht im
Kopf
️ Hier anmelden

Schüttel-Event - 25.01.2026Wild &
Weich - Lebendigkeit und Präsenz fühlen & erleben

Mehr zu meiner Arbeit:
Folge mir auf Instagram für noch mehr Alltagstipps, Inspiration
und Einblicke:
Mein Instagram

Entdecke meine Arbeit auf meiner Website:
Meine Website

Und abonniere auch gern meinen YouTube-Kanal – dort
findest du weitere Meditationen & Impulse in Bild und
Ton: Mein YouTube-Kanal

Dein Wunsch zählt:
Hast du ein bestimmtes Thema, eine Frage oder einen Wunsch für
eine Podcastfolge oder Atemmeditation? Dann schreib mir super
gern eine Mail an support@atemgesundheit.de – ich freue mich auf
deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg.
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine