Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Diese Yoga-Nidra-Session ist ein halbstündiges Eintauchen in
tiefe Ruhe – eine Einladung, deinen Körper einmal komplett tragen
zu lassen, ohne etwas leisten zu müssen. Yoga Nidra bedeutet
„bewusster Schlaf“ und führt dich in einen Zustand zwischen
Wachsein und Trance, in dem sich das Nervensystem regulieren
kann, Spannungen abfallen und du wieder spürst, wie sich echte
Entspannung von innen anfühlt.

Diese Session eignet sich besonders, wenn du innerlich überreizt
bist, schlecht zur Ruhe kommst, viel im Kopf unterwegs warst oder
dir einfach einen Moment wünschst, in dem dein Körper wieder
durchatmen darf.

Bevor du startest, richte dir deinen Raum ein – am besten
liegend:
Eine gemütliche Unterlage, eine Decke, die dich locker umhüllt,
vielleicht ein Augenkissen oder ein leichter Schal über den
Augen. Eine Rolle unter den Knien kann deinen unteren Rücken
entlasten. Schaffe dir einen Ort, an dem du für die nächsten 30
Minuten ungestört bist, damit du wirklich loslassen kannst.

In der Session führe ich dich sanft durch deinen Körper, durch
Atemräume, in die Stille hinein und wieder hinaus. Es geht um
Loslassen, um Spürarbeit, um Nervensystem-Regeneration. Und
darum, dir selbst wieder näherzukommen.

Lehn dich zurück. Lass dich tragen. Dein Körper weiß, was zu tun
ist.

Letzten freien Breathful Reset Termine für dieses Jahr
02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser
umgehen
14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen
stressfreieren Alltag, mit der für dich passenden Umsetzung
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Nächstes Schüttel-Event - 25.01.2026Wild
& Weich - Lebendigkeit und Präsenz fühlen & erleben

Du bist aktuell erkältet, fühlst dich schlapp
und k.o.? Deine Nase ist zu, dein Kopf dreht und du möchtest dein
System unterstützen schneller und einfacher zu regenerieren? Dann
ist diese 1 stündige Session genau das richtige für dich:
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gern eine Mail an support@atemgesundheit.de – ich freue mich auf
deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg.
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine