3 Nervensystem-Hacks für weniger Stress im Alltag und mehr Verbindung zu dir

Manchmal braucht es gar keine großen Veränderungen, um wieder bei
dir anzukommen. Manchmal reichen drei kleine Schritte, die du
sofort in deinen Alltag integrieren kannst – um dein Nervensystem
zu beruhigen, deinen Körper wieder wirklich zu spüren und dich
mit dir selbst zu verbinden, auch wenn um dich herum gerade alles
wirbelt.

In dieser Folge teile ich drei simple, aber unglaublich
tiefgehende Nervensystem-Hacks mit dir, die du sofort umsetzen
kannst. Mitten im Leben, zwischen To-dos, Kindern, Arbeit oder
einfach in einem stillen Moment nur für dich. Du brauchst keine
extra Zeit, keine perfekten Bedingungen – nur die Bereitschaft,
dich selbst anders zu behandeln.

Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie du durch weichere Selbstgespräche dein Nervensystem sofort
runterfahren kannst – und warum die Art, wie du mit dir selbst
sprichst, wirklich alles verändert
Warum bewusste Übergänge im Alltag so wichtig sind, um in Balance
zu bleiben – und wie du sie ganz einfach einbaust, ohne dass es
extra Zeit kostet
Mein absoluter Lieblings-Hack, um Stress loszulassen, der richtig
tief im Körper festsitzt – eine Methode, die so simpel ist und
gleichzeitig so kraftvoll, dass du dich fragen wirst, warum dir
das noch niemand erzählt hat (und ja, am Anfang fühlt es sich
vielleicht etwas ungewohnt an )

Ich zeige dir, wie du rauskommst aus diesem Dauer-Funktions-Modus
und zurück in die Verbindung mit deinem Körper findest. Weil
genau dort – in dieser Verbindung – entstehen Ruhe, Vertrauen und
echte Lebendigkeit. Und genau das darfst du wieder spüren.

Wenn dich das anspricht, hab ich noch mehr für dich:
Breathful Reset
28. Oktober, 20 Uhr ( Jetzt nur noch 2 Plätze)
Wenn du das Ganze live mit mir erleben willst – tiefer
eintauchen, gemeinsam atmen, dein Nervensystem wirklich
regulieren und verstehen lernen, was dein Körper dir die ganze
Zeit sagen will. In diesem Reset kommst du wieder in echte
Verbindung mit dir selbst. Du lernst, wie du dein System
beruhigst, wie du aus dem Kopf in den Körper kommst und wie
Heilung überhaupt erst möglich wird.
️https://tidycal.com/1x72k93/breathful-reset

Wild & Weich – Schüttel dich frei! ( Nur noch 10 Plätze
verfügbar)
am 09. November, morgens live 10 Uhr
Ein Schüttel-Event für mehr Lebensfreude, Präsenz und innere
Weichheit. Wir lösen zusammen festsitzenden Stress, bringen
deinen Körper wieder in Bewegung und lassen all das raus, was
nicht mehr zu dir gehört. Fühl dich lebendig, fühl dich frei –
und spür, wie viel Leichtigkeit in dir steckt, wenn du sie
rauslässt.
️ https://tidycal.com/1x72k93/wild-und-weich-1d5284j

Monkey-Mind-Atmung (kostenfrei direkt zum runterladen)
Dein SOS-Tool bei Gedankenchaos und Karussell im Kopf. Wenn deine
Gedanken rotieren und du einfach nur runterkommen und klarer
werden willst – dann ist das für dich. Hol dir die Atmung
kostenfrei über meinen Newsletter und hab sie immer griffbereit,
wenn du sie brauchst.
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deine Ideen!

Dein Körper kennt den Weg.
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine