# 35 Die 10 Diätregeln die du vergessen darfst

In dieser Folge decke ich zehn klassische Diätregeln auf, die uns
über Jahre hinweg begleitet – und oft mehr geschadet als genützt
haben. Vielleicht erkennst du dich in einigen wieder: "Nach 18 Uhr
nichts mehr essen", "Nur wer diszipliniert ist, hat sich im Griff",
oder "Süßes ist ein Zeichen von Schwäche". Aber was, wenn diese
Regeln dich von deinem Körpergefühl entfremden? Was, wenn sie dich
in Schuldgefühle und Kontrollmuster treiben, statt dich zu stärken?
Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung mit Diäten, Ängsten
und der Rückverbindung zu meinem Körper. Du bekommst fundierte
Hintergründe, Impulse aus der Transaktionsanalyse und neue
Perspektiven, die dich stärken. Gemeinsam schauen wir hin: Welche
Regeln willst du loslassen – und wie kannst du wieder lernen, dir
selbst zu vertrauen? Diese Folge ist eine Einladung, dich von alten
Glaubenssätzen zu lösen und den ersten Schritt in Richtung
intuitives, freies Essen zu machen