# 49 Wenn Essen tröstet – emotionales Essen verstehen, ohne dich zu beschämen

In dieser Folge erfährst du, warum emotionales Essen nichts mit
Schwäche oder „keiner Disziplin“ zu tun hat, sondern eine
verständliche Reaktion deines Nervensystems auf Stress, Einsamkeit
oder Schmerz ist. Ich zeige dir, wie du deine Ess-Momente
liebevoller verstehen kannst, ohne dich zu beschämen und welche
kleinen Schritte dir helfen, aus dem Kreislauf aus Scham,
Diätvorsätzen und „eh schon egal“ auszusteigen.