In dieser Folge sprechen Birte und
Gorden über die Frage, wann ADHS wirklich
„krank“ ist – und wann es einfach Teil menschlicher Vielfalt
bleibt. Es geht um Genetik, Leidensdruck, Routinen,
Energiehaushalt, Selbstwert, Gender-Aspekte und warum es keine
Patentrezepte gibt, aber viele wirksame Hebel.
Themen
ADHS als genetische Disposition vs. Störung – was ist
neutral, was veränderbar?
Leidensdruck als Kriterium: Wann wird ADHS zur Erkrankung?
Umgang statt Label: Wie Umfeld, Schule und Erziehung Symptome
verstärken oder entschärfen
Routinen und Energie: Warum Struktur Energie spart (und sich
Routinen „abnutzen“ können)
Selbstwert: Häufig unterschätzt – warum er für Veränderung
entscheidend ist
Hilfen ohne Dogma: Schlaf, regelmäßiges Essen, Bewegung,
Reizschutz (z. B. Noise-Canceling, Sonnenbrille), Tools –
individuell passend statt „One-Size-Fits-All“
Frauen & ADHS: Unterdiagnostik, Masking, Phasen &
Hormone, späte Diagnosen (u. a. seit Corona)
„Modediagnose?“ – Teaser auf die nächste Folge: Verständnis
für beide Seiten statt Grabenkampf
Impulse aus der Folge
Routinen regelmäßig überprüfen und anpassen
(„Routinen-Routine“)
Energieräuber identifizieren (Reize, Chaos, Social Overload)
und reduzieren
Mikro-Hilfen etablieren: fester Ablageort für Schlüssel oder
Geldbeutel, Notizblock am Bett, kurze Frischluft-Pausen
Selbstwert pflegen: Erfolge sichtbar machen, passende
Umgebungen suchen, Unterstützung annehmen
Keine Patentrezepte: Tools nur übernehmen, wenn sie zu dir
passen – Scheitern ist kein Versagen
Zitate
„ADHS ist eine Disposition – neutral. Der Umgang entscheidet,
ob Leid entsteht.“
„Es gibt kein Patentrezept. Was hilft, muss zu dir passen.“
„Oft ist nicht ADHS das Problem – sondern die Dauer-Kritik
und der fehlende passende Rahmen.“
Ausblick
Nächste Folge: „Hat heute jeder ADHS?“ – Über Klischees,
Modediagnose und Missverständnisse
inkl. Einordnung kontroverser Positionen (z. B. Gerald Hüther)
Hosts
Birte & Gorden – persönlich, fundiert, nah
dran an Praxis, Schule und Alltag
Mehr Infos
adhsneudenken.de
YouTube: ADHS Neu Denken
Hinweis
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische
Beratung. Wendet euch bei Bedarf an Fachleute.
Tags
ADHS, Aufmerksamkeitsdefizit, Neurodivergenz, Psychologie,
Gesundheit, Wissenschaft, Selbstwert, Routinen, Reizschutz,
Frauen und ADHS, Alltag, Schule, Familie
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