#5 Beziehungen & mentale Gesundheit – wie wir miteinander heilen (oder leiden)

️ Triggerwarnung 





In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungen,
emotionale Verletzungen und psychische Belastung durch Bindungen.


Wenn dich solche Themen stark berühren, höre bitte nur zu, wenn
du dich stabil fühlst – oder gemeinsam mit einer vertrauten
Person.





Wir sind keine Therapeut:innen – wir sprechen aus eigener
Erfahrung. Wenn du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an
professionelle Hilfsangebote wie die Seelensorge (0800/1110111,
0800/110222, 116 123), den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116
117), den Notruf (112) oder vertraute Personen.





Beziehungen können unsere größte Kraftquelle sein – oder eine
tiefe Wunde hinterlassen.


In dieser Folge von Grauzonen sprechen wir über die Verbindung
zwischen mentaler Gesundheit und Beziehungen – wie Bindung,
Vertrauen, Verlust und Nähe unsere Psyche beeinflussen. 





Darüber sprechen wir:


• Warum Beziehungen so stark auf die Psyche wirken


• Was der Unterschied ist zwischen Verletzung und Heilung


• Wie Bindungsstile unser Verhalten in Beziehungen prägen


• Woran du Co-Abhängigkeit erkennst – und was gesunde
Co-Regulation bedeutet


• Was hilft, wenn Beziehungen mental belasten: Ehrlichkeit, Raum,
Selbstwirksamkeit


• Persönliche Erfahrungen: Wenn eine tiefe Freundschaft
endet 





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