#9 Körperbild & Selbstwahrnehmung

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um das Thema
mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle
Interessierten.
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle
begleitet – oft leise, manchmal schmerzhaft und doch unglaublich
prägend: unser Körperbild.
Wie sehen wir uns selbst? Wie fühlen wir uns in unserem Körper?
Und warum ist die Diskrepanz zwischen Spiegelbild,
Selbstwahrnehmung und Gefühl manchmal so groß? 

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit
Körperunsicherheit, Dysmorphie-Momenten, Vergleichen, Scham –
aber auch mit Akzeptanz, Heilung und der langsamen Annäherung an
den eigenen Körper. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein
oder sich ständig schön zu finden. Es geht darum, ehrlich
hinzusehen, was Körperbild überhaupt ist: ein Geflecht aus
Erinnerungen, Erfahrungen, Erwartungen, Gesellschaft und mentaler
Gesundheit. 

Charleen spricht darüber, wie sich Körperwahrnehmung für
neurodivergente Menschen verändern kann – durch
Reizempfindlichkeit, Wahrnehmungsverzerrungen und den inneren
Druck, Idealen entsprechen zu wollen. Mike teilt seine
Erfahrungen mit Männlichkeitsbildern, Gewicht, Kontrolle,
Essverhalten und dem Gefühl, im eigenen Körper gefangen zu sein.
Gemeinsam beleuchten wir, wie tief Schönheitsnormen wirken, wie
Dissoziation den Körper fremd machen kann und wie Scham oft der
unsichtbare Kern hinter Körperhass ist. 

Wir möchten zeigen:
Körperbild ist kein statischer Zustand – es ist ein Prozess. Und
jede Form von Unsicherheit ist gültig. Niemand ist damit
allein. 

Was euch erwartet:
• Offene Gespräche über Körperbild, Selbstkritik &
Vergleich
• Persönliche Einblicke zu Dysmorphie, Scham &
Körperdissoziation
• Wie Gesellschaft, Medien & Schönheitsnormen unser
Selbstbild formen
• Erfahrungen mit Neurodivergenz, Männlichkeitsbildern &
Essverhalten
• Wege zu einem sanfteren Umgang mit dem eigenen Körper
• Reflexion darüber, wie Nähe, Beziehungen & Intimität mit
Körperwahrnehmung zusammenhängen

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Schreib uns dein Feedback:
Entspricht dein Körperbild der Realität oder weicht deine
Selbstwahrnehmung stark von der Wahrnehmung deines persönlichen
Umfelds ab? Wir freuen uns über den Austausch! 

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In der nächsten Folge sprechen wir über Beziehungsmodelle und
ihren Einfluss auf die mentale Gesundheit. 🤍

Wo wir sonst noch zu finden sind:
Charleen: https://www.instagram.com/charleenetlavie_____
Mike: https://linktr.ee/mike_c_music;
https://www.instagram.com/sprechermikezeh