Keto-Fasten Folge 7: Bist du ein emotionaler Esser? So hilft die ketogene Ernährung

Bist du ein emotionaler Esser?
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Emotionen oft
stärker sind als Wissen, wenn es ums Essen geht, und wie die
ketogene Ernährung dabei helfen kann, alte Muster zu
durchbrechen. Viele greifen bei Stress, Frust oder Einsamkeit zu
Essen, nicht aus Hunger, sondern zur Beruhigung. Zucker und
schnelle Kohlenhydrate spielen dabei eine große Rolle, weil sie
unser Belohnungssystem aktivieren und kurzfristig ein gutes
Gefühl geben.
Wir erklären, wie du erkennst, ob du wirklich hungrig bist oder
nur impulsiv reagierst, wie Keto deinen Blutzucker stabilisiert
und Heißhunger stoppt und warum Selbstreflexion bei emotionalem
Essen entscheidend ist. Keto Fasten schafft Bewusstsein, bringt
Struktur in deinen Alltag und unterstützt dich dabei, Essen nicht
mehr als Trost oder Belohnung zu nutzen, sondern als
Energiequelle. Dankbarkeit, Routinen und ein achtsamer Umgang mit
Gefühlen ermöglichen langfristigen Erfolg und eine entspannte
Beziehung zum Essen.
Wenn du dich schon einmal dabei ertappt hast, zur Schokolade
statt zu deinen Gefühlen zu greifen, ist diese Folge für dich.
Wir zeigen dir, wie du emotionale Muster erkennst und Schritt für
Schritt loslässt, um mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen
Alltag zu bringen — ganz ohne Diätstress und mit echtem
Genuss.

Timo :
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