Keto-Fasten Podcast

In dieser Folge tauchen wir – Anna & Timo – in die Welt der Lebensmittelqualität ein und zeigen, warum viele Siegel, Begriffe und Verpackungen mehr Schein als Sein sind. Wir sprechen darüber, was Bio tatsächlich aussagt, wo der Unterschied zwischen Grasfütterung und echter Weidehaltung liegt und warum Tierwohl oft clever vermarktet, aber selten sichtbar erklärt wird. Wir nehmen dich mit durch den Dschungel aus Labels, Qualitäten und versteckten Marketingtricks und zeigen, wie du beim Einkaufen sofort bessere Entscheidungen triffst. Außerdem geht es darum, warum verarbeitete Lebensmittel im Keto-Alltag häufig größte Stolperfallen sind – und welche Basics wirklich einen Unterschied machen. Diese Episode bringt Klarheit, spart dir Geld und hilft dir, bewusster auszuwählen, was auf deinem Teller landet. Themen dieser Episode: • Was Lebensmittelqualität wirklich ausmacht • Warum Bio-Siegel & Labels häufig falsche Erwartungen wecken • Die echten Unterschiede zwischen Bio, Demeter, Grasfütterung & Weidehaltung • Welche Rolle Tierwohl für Qualität und Geschmack spielt • Wie du mit einfachen Strategien beim Einkauf Zeit & Geld sparst • Was unverarbeitete Lebensmittel von Industrieprodukten unterscheidet • Warum Keto leichter wird, wenn die Grundlagen stimmen • Welche Zutaten du in der Küche hochwertig kaufen solltest • Wie Ernährung Denkweise, Alltag und Entscheidungen beeinflusst Timo : Blog: https://www.keto.jetzt/ Instagram:   / timokonzelmann   YouTube:    / @konzelmanns-original   Anna : TikTok:   / foodtime_withanna   Instagram:   / foodtime_withanna   Pinterest:   / _created   Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-besel

In dieser Folge vom Keto Fasten Podcast sprechen wir, Anna & Timo, darüber, wie du Keto wirklich günstigumsetzen kannst – ohne teure „Keto-Produkte“, ohne Zuckerersatzstoffe und ohne Marketingversprechen, die nur deinen Geldbeutel leeren. Wir zeigen dir, wie du dich ketogen, nährstoffreich und kosteneffizient ernährst, indem du strategisch einkaufst, richtig planst und weißt, welche Lebensmittel sich wirklich lohnen. Wir erklären, warum fettreiche Proteinquellen wie Eier, Geflügelteile, Hackfleisch oder Käseangebote zu den besten Preis-Leistungs-Lebensmitteln gehören und weshalb du mit simplen Basiszutaten mehr sparst als mit jedem „Keto Snack“. Außerdem erfährst du, welche Öle du unbedingt meiden solltest, wie du Zutaten richtig lagerst, wo sich Gefrorenes lohnt und warum günstige No-Name-Produkte oft die bessere Wahl sind. Wir zeigen dir auch, warum Zuckerersatz, Nüsse, Keto-Desserts, Ersatzmehle, Proteinriegel oder exogene Ketone für Einsteiger völlig unnötig sind – und wie die Lebensmittelindustrie diese Produkte trotzdem clever als „gesunde Lösungen“ verkauft. Diese Episode ist ideal für alle, die Keto einfach, alltagstauglich, günstig und ohne Bullshit leben wollen. Was du in dieser Episode lernst: Wie du Keto budgetfreundlich umsetzt – ohne Premiumprodukte Warum Eier das beste Preis-Leistungs-Protein sind Weshalb Käse im Angebot und No-Name-Produkte echte Sparhelden sind Wie du durch Kochen, Vorkochen & Einfrieren massiv Geld sparst Warum gefrorenes Gemüse oft nährstoffreicher & günstiger ist als frische Ware Welche Öle ranzig werden und was du stattdessen verwenden solltest Welche Lebensmittel du als Keto-Neuling nicht brauchst (Zuckerersatz, Nüsse, Desserts, exogene Ketone, teure Mehle) Wie du Keto auch mit Gästen & Familie günstig umsetzt Warum dein Geschmack sich mit Keto verändert und du weniger „Ersatzprodukte“ brauchst Wie du Fehlkäufe und Lebensmittelverschwendung vermeidest Warum unverarbeitete Lebensmittel langfristig die günstigste Keto-Variante sind Timo : Blog: https://www.keto.jetzt/ Instagram:   / timokonzelmann  YouTube:    / @konzelmanns-original  Anna : TikTok:   / foodtime_withanna  Instagram:   / foodtime_withanna  Pinterest:   / _created  Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-besel

Bist du ein emotionaler Esser? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Emotionen oft stärker sind als Wissen, wenn es ums Essen geht, und wie die ketogene Ernährung dabei helfen kann, alte Muster zu durchbrechen. Viele greifen bei Stress, Frust oder Einsamkeit zu Essen, nicht aus Hunger, sondern zur Beruhigung. Zucker und schnelle Kohlenhydrate spielen dabei eine große Rolle, weil sie unser Belohnungssystem aktivieren und kurzfristig ein gutes Gefühl geben. Wir erklären, wie du erkennst, ob du wirklich hungrig bist oder nur impulsiv reagierst, wie Keto deinen Blutzucker stabilisiert und Heißhunger stoppt und warum Selbstreflexion bei emotionalem Essen entscheidend ist. Keto Fasten schafft Bewusstsein, bringt Struktur in deinen Alltag und unterstützt dich dabei, Essen nicht mehr als Trost oder Belohnung zu nutzen, sondern als Energiequelle. Dankbarkeit, Routinen und ein achtsamer Umgang mit Gefühlen ermöglichen langfristigen Erfolg und eine entspannte Beziehung zum Essen. Wenn du dich schon einmal dabei ertappt hast, zur Schokolade statt zu deinen Gefühlen zu greifen, ist diese Folge für dich. Wir zeigen dir, wie du emotionale Muster erkennst und Schritt für Schritt loslässt, um mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen — ganz ohne Diätstress und mit echtem Genuss. Timo : Blog: https://www.keto.jetzt/ Instagram:   / timokonzelmann   YouTube:    / @konzelmanns-original   Anna : TikTok:   / foodtime_withanna   Instagram:   / foodtime_withanna   Pinterest:   / _created   Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-besel

Bist du ein emotionaler Esser? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Emotionen oft stärker sind als Wissen, wenn es ums Essen geht, und wie die ketogene Ernährung dabei helfen kann, alte Muster zu durchbrechen. Viele greifen bei Stress, Frust oder Einsamkeit zu Essen, nicht aus Hunger, sondern zur Beruhigung. Zucker und schnelle Kohlenhydrate spielen dabei eine große Rolle, weil sie unser Belohnungssystem aktivieren und kurzfristig ein gutes Gefühl geben. Wir erklären, wie du erkennst, ob du wirklich hungrig bist oder nur impulsiv reagierst, wie Keto deinen Blutzucker stabilisiert und Heißhunger stoppt und warum Selbstreflexion bei emotionalem Essen entscheidend ist. Keto Fasten schafft Bewusstsein, bringt Struktur in deinen Alltag und unterstützt dich dabei, Essen nicht mehr als Trost oder Belohnung zu nutzen, sondern als Energiequelle. Dankbarkeit, Routinen und ein achtsamer Umgang mit Gefühlen ermöglichen langfristigen Erfolg und eine entspannte Beziehung zum Essen. Wenn du dich schon einmal dabei ertappt hast, zur Schokolade statt zu deinen Gefühlen zu greifen, ist diese Folge für dich. Wir zeigen dir, wie du emotionale Muster erkennst und Schritt für Schritt loslässt, um mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen — ganz ohne Diätstress und mit echtem Genuss. Timo : Blog: https://www.keto.jetzt/ Instagram:   / timokonzelmann   YouTube:    / @konzelmanns-original   Anna : TikTok:   / foodtime_withanna   Instagram:   / foodtime_withanna   Pinterest:   / _created   Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-besel