Keto vs. Carnivore Ernährung | Keto Fasten Podcast 11

In Episode 11 vom Keto Fasten Podcast sprechen wir, Anna und Timo
ausführlich über die Keto-Ernährung und die Carnivore-Ernährung
und vergleichen beide Ansätze in Bezug auf Gesundheit,
Alltagstauglichkeit und individuelle Verträglichkeit. Dabei geht
es um Gemeinsamkeiten und Unterschiede, typische
Missverständnisse rund um Fett, die Rolle von hochwertigen Fetten
sowie um häufige Unverträglichkeiten, die durch bestimmte
Lebensmittelkombinationen entstehen können.

Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus der Praxis,
erklären, warum die Carnivore-Ernährung häufig als Ausschlussdiät
genutzt wird und weshalb Selbstexperimentierung ein
entscheidender Faktor sein kann, um die eigene Ernährung
nachhaltig zu optimieren. Kritisch beleuchtet wird zudem die
Rolle von Ärzten in der Ernährungsberatung, insbesondere der
Zeitmangel und die begrenzte Individualisierung.

Ein weiteres zentrales Thema ist die Darmgesundheit, inklusive
Verdauung, Toilettengewohnheiten und kultureller Unterschiede im
Umgang mit diesen oft tabuisierten, aber gesundheitlich
relevanten Aspekten. Außerdem sprechen Anna und Timo über
Migräne, Hautkrankheiten, Elektrolyte und Mineralstoffe, die
besonders bei Keto und Carnivore eine wichtige Rolle spielen,
sowie über einen sanften Übergang zwischen den
Ernährungsformen.

Diese Episode richtet sich an alle, die sich für Keto, Carnivore,
gesunde Fette, natürliche Lebensmittel und individuelle
Ernährungsansätze interessieren und verstehen möchten, warum es
keine universelle Diät gibt, sondern warum das Hören auf den
eigenen Körper entscheidend ist.

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