229 - Linus Mathes: Nervous System Training statt Kraftraum-Hustle

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In dieser Fritz:cast Episode spreche ich mit Linus Mathes
(@methods_of_training) – einem der spannendsten jungen Coaches im
Bereich Athletiktraining, Nervensystem-Training und
sportartspezifischer Performance. Linus kommt aus dem
professionellen Handball, hat den kompletten DHB-Nachwuchsweg
durchlaufen, im Tor gespielt und anschließend Sportwissenschaft
sowie Physiotherapie studiert. Heute arbeitet er als Coach mit
Handballern, Fußballern, Reha-Patienten und sogar NFL-Athleten
und verbindet dabei klassisches Strength & Conditioning mit
einem modernen Ansatz, der die Informationsverarbeitung und das
Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Wir sprechen darüber,
warum Kraftwerte allein keine Spitzenleistung garantieren, wieso
viele Athleten im Handball und Fußball trotz starkem
Kraftraum-Training nicht schneller oder beweglicher werden und
weshalb das Nervensystem der entscheidende limitierende Faktor
ist. Linus erklärt, was er bei seinem Mentor Gary Marinovic in
den USA gelernt hat, wie er Plyometrie, Footwork,
Sprunggelenk-Training und externe Reize kombiniert und weshalb er
sagt: „Die stärksten Athleten im Gym waren nie die besten auf dem
Feld.“ Der Fokus liegt auf praktischen Beispielen aus Handball,
Fußball und American Football, inkl. der Arbeit mit einem
NFL-Defensive-Lineman, bei dem nicht mehr Muskelmasse, sondern
bessere Bewegungsqualität, Koordination und Reaktionsfähigkeit
die größten Fortschritte gebracht haben. Ein zentrales Thema der
Episode ist das Screening: Wie bewertet Linus Kraft,
Geschwindigkeit, Timing und Bewegungsqualität? Welche Rolle
spielen Dynamometer, Sprungtests und funktionelle Assessments?
Und wie nutzt er diese Daten, um Athleten in Reha und Performance
langfristig zu entwickeln? Wir diskutieren außerdem, warum
Footwork und Sprunggelenke das Fundament jeder sportlichen
Bewegung sind, wie Athleten stabile Landungen, bessere
Richtungswechsel und mehr Explosivität entwickeln – und warum
diese Themen im klassischen Krafttraining oft übersehen werden.
Linus teilt offene Einblicke in seine Trainingsphilosophie,
spricht über Coaching-Qualität, Progression, Neuro-Tools und die
Verbindung von Biomechanik, Physiotherapie und
Nervensystem-Arbeit. Diese Episode liefert wertvolle Perspektiven
für Trainer, Physiotherapeuten und ambitionierte Sportler, die
verstehen wollen, wie moderne Athletikentwicklung wirklich
funktioniert und warum „mehr Gewicht“ nicht automatisch „mehr
Performance“ bedeutet. Wenn du dich für Athletiktraining,
Handball Athletik, funktionelle Schnelligkeit,
Sprunggelenk-Training, Plyometrie, Reha & Return to Sport
oder Trainingsansätze im Profisport interessierst, ist diese
Folge ein absolutes Must-Listen.