065 7 von 10 sind dehydriert – warum der Winter deinen Körper austrickst

In dieser Episode geht es um einen unterschätzten Winterfaktor:
Fast sieben von zehn Menschen sind in der kalten Jahreszeit
dehydriert, ohne es zu merken. Niedrige Temperaturen senken das
Durstgefühl um bis zu vierzig Prozent, während trockene
Heizungsluft dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entzieht. Die Folge
sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, kalte Hände, schwache Konzentration
und ein träger Stoffwechsel – Symptome, die viele fälschlicherweise
dem Winterblues zuordnen. Die Episode erklärt, warum unser Körper
im Winter weniger nach Wasser verlangt, wieso schon kleine Defizite
spürbare Auswirkungen haben und wie man trotz vermindertem
Durstgefühl auf ausreichend Flüssigkeit kommt. Es geht um warme
Getränke, Teevarianten, Tricks für den Alltag und simple
Gewohnheiten, die nicht noch mehr Stress machen.