Podcaster
Episoden
03.12.2025
23 Minuten
Viele Frauen wollen sich gesünder und bewusster ernähren – doch
unterwegs scheitert es oft: Zeitdruck, Stress, ein fallender
Blutzucker und das berühmte „Ich brauch jetzt was!“. In dieser
Episode spreche ich darüber, warum wir in genau diesen Momenten
reflexartig zu schnellen, ungesunden Optionen greifen und weshalb
das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat, sondern mit
Biochemie und einem überlasteten Nervensystem. Ich zeige dir, wie
du unterwegs stabil bleibst, welche kleinen Strategien sofort
entlasten und wie du dir selbst Vorausplanung so leicht machst,
dass sie im Alltag fast automatisch funktioniert. Du erfährst,
welche To-Go-Optionen dich satt machen, deinen Stoffwechsel
unterstützen und dir helfen, aus dem Stressessen auszusteigen. Eine
Folge für alle, die viel unterwegs sind und trotzdem gut für ihren
Körper sorgen möchten. Viel Freude und Inspiration beim Anhören!
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26.11.2025
14 Minuten
Wusstest du, dass das, was du abends isst, direkt deine
Schlafqualität beeinflusst? In dieser Podcast-Folge erkläre ich,
wie dein Abendessen die Körperkerntemperatur, den Stoffwechsel und
deine nächtliche Erholung steuert. Du erfährst, welche Lebensmittel
und Mahlzeiten deinen Schlaf fördern, welche du besser meiden
solltest und wie das richtige Timing deiner Mahlzeit zu tiefem,
erholsamem Schlaf führt. Plus praktische Tipps, wie du kleine
Anpassungen sofort umsetzen kannst, um morgens energiegeladen
aufzuwachen.
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20.11.2025
15 Minuten
In dieser Episode geht es um einen unterschätzten Winterfaktor:
Fast sieben von zehn Menschen sind in der kalten Jahreszeit
dehydriert, ohne es zu merken. Niedrige Temperaturen senken das
Durstgefühl um bis zu vierzig Prozent, während trockene
Heizungsluft dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entzieht. Die Folge
sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, kalte Hände, schwache Konzentration
und ein träger Stoffwechsel – Symptome, die viele fälschlicherweise
dem Winterblues zuordnen. Die Episode erklärt, warum unser Körper
im Winter weniger nach Wasser verlangt, wieso schon kleine Defizite
spürbare Auswirkungen haben und wie man trotz vermindertem
Durstgefühl auf ausreichend Flüssigkeit kommt. Es geht um warme
Getränke, Teevarianten, Tricks für den Alltag und simple
Gewohnheiten, die nicht noch mehr Stress machen.
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05.11.2025
28 Minuten
n dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – oft
ohne es zu wissen: ADHS im Erwachsenenalter und seine Auswirkungen
auf Abnehmen, gesunde Routinen und das eigene Selbstbild.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Du startest motiviert,
willst dich besser ernähren oder mehr bewegen – und nach ein paar
Tagen ist die Energie weg. Du fragst dich: Warum halte ich nichts
durch? In Wahrheit liegt es nicht an deiner Disziplin, sondern
daran, wie dein Gehirn funktioniert. Ich erkläre dir: • Wie ADHS,
Dopamin und Serotonin dein Essverhalten und deine Motivation
beeinflussen, • Welche Rolle dein Darm und deine Darmflora für
Stimmung und Durchhaltevermögen spielen, • Warum Routinen bei ADHS
besonders schwerfallen – und • Mit welchen Strategien du dich
endlich leichter, stabiler und motivierter fühlst. Diese Folge
hilft dir, dich selbst besser zu verstehen – oder auch Menschen in
deinem Umfeld, die von ADHS betroffen sind. Und du erfährst, wie du
mit kleinen, machbaren Schritten deinen Körper, deinen Geist und
deinen Darm wieder in Balance bringst. Mit Yvonne Febbo-Kessel –
Expertin für Wohlfühlkörper, Gesundheit und natürliche Lebensweise.
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29.10.2025
13 Minuten
Bauch & Hirn – die stille Kommunikation in deinem Körper“
Wusstest du, dass dein Bauch mit deinem Gehirn intensiver spricht
als umgekehrt? In dieser Folge erfährst du, warum deine Verdauung,
deine Stimmung und sogar deine Entscheidungsfähigkeit eng
miteinander verknüpft sind. Ich zeige dir, wie Stress, Ernährung
und Emotionen deinen Darm beeinflussen – und wie du über bewusste
Routinen, Ernährung und Entspannung dein inneres Gleichgewicht
zurückeroberst. Diese Episode öffnet dir die Augen dafür, warum
dein Wohlbefinden im Kopf beginnt – aber im Bauch entschieden wird.
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Über diesen Podcast
Inspiration, Knowhow und Alles was Du brauchst, um Deinen
dauerhaften, energievollen und ganzheitlichen Wohlfühlkörper
täglich feiern zu können! Der „WOHLFÜHLKÖRPER“ Podcast mit Yvonne
Febbo-Kissel richtet sich an selbstständige Frauen,
Unternehmerinnen und Führungskräfte, die trotz Businessfokus und
alltäglichen Herausforderung erfolgreich: - ihren bewussten
Lebensstil und höchste Lebensqualität - einen gesunden und
attraktiven Wohlfühlkörper sowie straffe Figur - einen Ausgleich
und Auszeiten nutzen möchten - und ausdauernde Leistungsstärke
erzielen wollen. Du möchtest erfahren, wie Du täglich zeiteffizient
und alltagstauglich, mental und physisch Dein Wohlbefinden und
nachhaltigen Wohlfühlkörper leben kannst. OHNE VERZICHT ODER
EINBUßEN AN Lebensqualität! Wünschst Dir Impulse, die zu Deinen
Anforderungen und Vorlieben passen! Als Expertin für ganzheitliches
Wohlbefinden durch Zertifizierungen (zu Gesundheit, Ernährung,
Fitness, Achtsamkeit, Mindest, Entspannung,
Persönlichkeitsentwicklung, Prozessoptimierung, …) wird Yvonne Dir
Ihr breit gefächertes KnowHow aus über 20 Jahren sowie langjähriger
Zusammenarbeit, Schulung und Begleitung von Führungskräften in
Veränderungsprozessen als auch persönliche Erkenntnisse - ihres
Weges zum beschwerdefreien und vitalen
Wohlfühlkörper/Wohlfühl-Lifestyle- zu Verfügung stellen. HIER
ERWARTEN DICH u.a. WOHLFÜHLMOMENTE, GAUMENFREUDEN UND VIEL
INSPIRATION! Du bist es wert Dich rundum wohl zu fühlen! -
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www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier gehts zum Instagram-Account
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