Folge 7: Mein Leben mit der Abnehmspritze_Werkzeugkasten mit Glitzer

Folge 7: Werkzeugkasten mit Glitzer"Spritze? Das ist doch
Schummeln!" – Schluss mit den Vorurteilen!In dieser
Folge packen wir den "Werkzeugkasten mit
Glitzer" aus und zeigen, dass der Weg zu einem
leichteren, gesünderen Leben alles andere als staubtrocken sein
muss.Nachdem wir in den ersten Kapiteln die ehrliche Diagnose,
den Neustart und die humorvolle Selbstironie kennengelernt haben,
geht es jetzt ans Eingemachte: die praktischen Hacks für
den Alltag.Martina teilt ihre besten Strategien, die
funktionieren, auch wenn der Kopf laut ist, der Terminkalender
sich nach Tetris anfühlt und die Motivation schwankt. Es geht
nicht um den Hochglanz-Coaching-Plan für Instagram, sondern um
realistische Routinen, die deinen Blutzucker
beruhigen, Heißhunger entmachten und dir Schritt für Schritt
spürbare Erfolge bringen.Was dich in dieser Folge
erwartet:



Der Unterschied zwischen Schummeln und
Werkzeugnutzung: Warum die Abnehmspritze kein
"Doping" ist, sondern ein mächtiges Tool, das dir die Steuerung
zurückgibt.


Die 1-Prozent-Regel: Wie du mit
Mini-Schritten, die sich summieren wie Centbeträge auf einem
Sparkonto, echte, bleibende Veränderungen schaffst – ganz ohne
Perfektionsdruck.


Glukose-Hacks mit Augenzwinkern: Von
"Veggies first" bis zum Apfelessig-Trick – Martina erklärt,
welche kleinen Hebel große Wirkung haben und wie du sie
alltagstauglich einsetzt.


Mindset-Tipps für holprige Wege: Wie du
Plateaus, Rückschläge und soziale Situationen (Restaurant,
Urlaub) souverän meisterst und deine Fortschritte feierst, auch
wenn sie klein sind.



Hör rein und entdecke, wie du deinen Alltag mit Mounjaro, Wegovy
oder Ozempic smart strukturierst – mit viel Humor, ohne erhobenen
Zeigefinger und mit der Gewissheit: Dein Weg ist kein
Umweg, sondern genau die richtige Route für dich. Lachen ist
Pflichtprogramm!