30 Schmerz beim Kriya Yoga: Sinn, Nutzen & Praxis – So meditierst du länger und tiefer

In dieser Folge sprechen wir über Schmerz beim Kriya Yoga: Warum
entsteht er in der Meditation? Wie kannst du ihn sinnvoll nutzen,
statt abzubrechen? Und welche Sitzpraxis (z. B. halber Lotussitz)
unterstützt deine Verinnerlichung am besten? Du lernst:

Warum „sthira sukham āsanam“ (stabil & bequem) der
Leitstern deiner Haltung ist

Wie Regungslosigkeit Geist & Gefühle beruhigt

Wie du Kriya-Techniken klug zwischen Stille-Phasen platzierst

Weshalb kreuzbeiniges Sitzen langfristig tiefe Meditation
erleichtert

Mentale Strategien, um Schmerz sicher & konstruktiv zu
begegnen (z. B. OM-Fokus)

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deine Praxis. Kapitel findest du unten. #KriyaYoga #Meditation
#Lotussitz #SthiraSukhamAsanam #Pranayama #Spiritualität
#Achtsamkeit #Schmerzbewältigung #YogaPraxis #OM

Der heutige Song basiert auf einem Gedicht des Anthroposophen
Manfred Kyber "Ewigkeit"

(Ohne Original-Timestamps – logisch segmentiert für gutes
Zuschauer-Navi) 00:00 Intro & Thema der Folge
00:42 Was bedeutet „Schmerz beim Kriya Yoga“?
01:36 Sthira sukham āsanam: Stabil & bequem – aber
aufrecht
02:35 Warum jede Sitzhaltung irgendwann schmerzt
03:30 Regungslosigkeit: Körper still Geist still
04:44 Wenn Materie den Geist „steuert“ – und wie wir’s
umkehren
06:02 Praxisstruktur: Stille Kriya-Techniken
Stille-Nachschlag
07:26 Energieflüsse & warum Bewegung timing-sensibel ist
08:40 Kreuzbeinige Haltung: Warum sie Verinnerlichung
erleichtert
10:02 Langsam steigern: Regungslosigkeit trainieren statt
erzwingen
11:10 Mentale Strategien: OM-Fokus & Glückseligkeit über
Schmerz
12:18 Schmerz als Training geistiger Kraft (auch gegen
Triebe/Süchte)
13:35 Kein Selbstzweck: Nicht kasteien, sondern ausrichten

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der
SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari
Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s

Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
Bernd Prokop auf
Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg
Transkript der Podcast Episode: 30 Schmerz beim Kriya Yoga: Sinn,
Nutzen & Praxis – So meditierst du länger und tiefer | Kashi
Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri
Mahasaya's

14:28 Abschluss: Übe regelmäßig – kurz still vor & nach Kriya