60 OM-Meditation nach Yogananda: inneres Hören, Jyoti Mudra & Kriya Yoga

In dieser Folge 60 des Kriya Yoga Podcast Deutsch geht es um die
OM-Meditation – eine bedeutende Meditationstechnik im Umfeld der
Self-Realization Fellowship nach Paramahansa
Yogananda.

Bernd Prokop spricht darüber, warum die OM-Meditation eine so
wichtige Vorbereitung auf den Kriya Yoga sein kann, wie sie mit dem
inneren Klang, den Chakren und dem Rückzug der Sinne verbunden ist,
und weshalb sie das Bewusstsein tiefgreifend verändern kann. Da die
genaue Technik innerhalb der SRF-Lehrbriefe vermittelt wird, bleibt
die Darstellung allgemein – mit Hinweisen auf persönliche
Erfahrungen, die Bedeutung des inneren Hörens und die Verbindung zu
Jyoti Mudra beziehungsweise Yoni Mudra.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Verschließen der
Kopföffnungen, der Konzentration auf das dritte Auge, der
Verbindung von innerem Klang und Licht sowie der Frage, wie sich
diese Praxis in der dynastischen Kriya-Yoga-Linie wiederfinden
lässt. Bernd schildert außerdem eigene Erfahrungen mit Armstützen,
Muskeltraining und längerer OM-Praxis.

Am Ende folgt der Song „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“
aus dem Album „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya
violin“.

Mehr Informationen zu Kriya Yoga, Einweihungen und Terminen:
www.kriyayogalahiri.de

Show Notes

Folge 60 als technikbezogene Kriya-Yoga-Folge

OM-Meditation als zweite Meditationstechnik im SRF-System

Warum die konkrete Technik nicht öffentlich erklärt wird

Empfehlung der SRF-Lehrbriefe als solide Grundlage

Innerer Klang, Chakren und OM-Erfahrung

Sinnesrückzug durch Verschließen der Kopföffnungen

Verbindung zu Jyoti Mudra / Yoni Mudra

Drittes Auge, Lichtwahrnehmung und inneres Hören

Persönliche Erfahrungen mit Gehörschutz, Armstützen und
Praxisdauer

Warum äußere Stützen hilfreich, aber auch begrenzend sein
können

OM-Meditation als wichtige Praxis für höhere
Kriya-Einweihungen

Abschluss mit dem Yogananda-Song

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YouTube-Kapitel mit Zeitangaben
00:00 Einführung: Folge 60 und die OM-Meditation
00:34 Warum die OM-Meditation nicht vollständig erklärt wird
02:23 Empfehlung: SRF-Lehrbriefe als Grundlage
03:17 Bedeutung und Wirkung der OM-Meditation
04:45 Chakren, innere Töne und Yoganandas
Bhagavad-Gita-Kommentar
05:54 Lauschen nach innen und Schulung der Konzentration
06:35 Sinnesrückzug durch Verschließen der Kopföffnungen
07:21 Frühe Erfahrungen mit Gehörschutz und Konzentration
08:36 Handhaltung, Jyoti Mudra und Yoni Mudra
09:33 Ohren, Augen und Ausrichtung zum dritten Auge
10:38 Nase, Kumbhaka und Verbindung zur dynastischen Linie
11:53 Jyoti Mudra, Wirbelsäulenatmung und Kechari Mudra
13:31 Tragus, drittes Auge und innere Verbindung
14:18 Yogani, vereinfachte Mudra-Formen und yogische
Tradition
14:58 Drittes Auge, Kumbhaka und verstärkte Wahrnehmung
16:03 Jyoti Mudra als schneller Weg in die Meditation
17:12 OM-Meditation der SRF und Lauschen auf Chakra-Töne
18:26 Sieben Chakren, zwölf Chakren und inneres Wahrnehmen
19:08 Armkraft, Haltung und Hilfsstützen
19:50 Persönliche Erfahrung mit selbstgebauten Stützen
21:15 Kritik an starren Stützen und Eigenverantwortung
22:28 OM-Meditation, Jyoti Mudra und selbstständige Praxis
23:46 Kernelemente: Ohren zuhalten, Chakren, innere Töne
24:30 Bedeutung für höhere Einweihungen
25:03 Praxis kreativ einsetzen und Abschluss
25:27 Song: „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“
31:51 Abspann / Schluss  

Weitere Infos:Kriya Yoga
Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF:
https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari Mudra:
https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify:
https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg
Transkript der Podcast Episode: 60 OM-Meditation nach Yogananda:
inneres Hören, Jyoti Mudra & Kriya Yoga | Kashi Kriya Yoga
Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's