Kriya Yoga Deutsch

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das jeder kennt – aber kaum jemand in der Tiefe betrachtet: Abhängigkeiten. Von den offensichtlichen Süchten (Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee, Medikamente) bis zu den subtilen Formen (Anerkennung, Gruppenmeinungen, „Tonangeber“, innere Unfreiheit).

Meine Kernthese: Kriya Yoga ist ein Weg der Befreiung – und zwar nicht nur moralisch, sondern energetisch und bewusstseinsmäßig. Durch regelmäßige Praxis (Meditation, Wirbelsäulenatmung etc.) entsteht eine innere Kraft, die das Bedürfnis nach Ersatzbefriedigungen nach und nach überflüssig macht.

Wir schauen außerdem auf eine radikale Perspektive aus der yogischen Tradition: echte Unabhängigkeit bedeutet letztlich sogar, nicht mehr von Körperfunktionen abhängig zu sein – ein Thema, das in Berichten über Siddhis und Heilige immer wieder auftaucht.

Am Ende bleibt eine einfache, praktische Konsequenz: Nicht urteilen – üben. Und einander helfen.

 Show Notes / Inhalt der Folge:

Was sind „Abhängigkeiten“ – und warum sind sie mehr als nur Alkohol/Nikotin? Kriya Yoga als Beschleuniger: Befreiung durch Praxis statt Moralpredigt Psychische Abhängigkeiten: Familie, Gesellschaft, Informationsquellen, Religionen Unabhängigkeit als Ziel des spirituellen Weges Yogische Radikalthese: „Erleuchtung“ und Herrschaft über Körperfunktionen Demut & Solidarität: Wir sitzen alle im selben Boot Yoganandas Hinweis: Intensität der Praxis und das Ideal „3 Jahre“ (unter Voraussetzungen) Abschluss + Song: „Ich bin ein Mönch“ (melancholisch) Wenn du tiefer einsteigen willst: ️ Abonniere den Kanal, teile die Folge und komm zu den Einweihungen / Seminaren.#

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Kapitel mit ungefähren Zeitangaben  00:40 – Offensichtliche Süchte: Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee & Co. 01:30 – Yogani-Perspektive: Praxis erzeugt Energie und löst Laster 02:30 – Das Leben als Befreiung: Von Baby-Abhängigkeit zur Selbstständigkeit 04:10 – Ersatzabhängigkeiten: Warum neue Fesseln entstehen 05:20 – Kriya Yoga als schneller Weg zur Unabhängigkeit 06:40 – Innere Loslösung: Gruppen, Meinungen, „Tonangeber“, Religion 07:50 – Radikale These: Unabhängigkeit von Körperfunktionen (Siddhis) 09:40 – Wer „erleuchtet“ ist: Woran man es (traditionell) festmacht 10:55 – Demut: Niemand steht über dem anderen 12:10 – Yoganandas Ideal von intensiver Praxis 13:30 – Schlusswort + Song „Ich bin ein Mönch“

Weitere Infos: Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s

Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: https://kriyayogalahiri.de/51-warum-abhaengigkeit-unfreiheit-ist-und-wie-kriya-yoga-dich-schritt-fuer-schritt-loest/

OM – viele kennen es als Chant. Im Kriya Yoga geht es tiefer: OM als innere Wahrnehmung. In dieser Folge erkläre ich, welche Rolle der OM-Klang (Klang, Licht, Vibration, innere Kraft) in der Kriya-Meditation spielt – vor, während und nach den Kriya-Techniken.

Du erfährst:

warum OM bei mir schon vor den Kriya-Techniken auftaucht wie ich Hong-Sau als Vorbereitung nutze (Konzentration prüfen, dann umschalten) warum OM nicht „esoterisches Deko-Chanten“ ist, sondern ein innerer Fixpunkt wie OM die Meditation „öffnet“ und Standfestigkeit gegenüber inneren/äußeren Einflüssen gibt warum die SRF-OM-Meditation ein starkes Fundament sein kann wie sich nach einer guten Praxis ein Energieschwall (Klang/Licht/Bliss) zeigen kann Am Ende: Song 14 aus dem Album „God alone is Great“ – „OM alone is Great majestic“. Wenn dir die Folge hilft: Like • Abo • Kommentar (Wie erlebst du OM – als Klang, Licht, Vibration, Ruhe?) Mehr Infos & Einweihungen: (deinen Link einsetzen)

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YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben 00:00 – Einstieg: OM im Kriya Yoga – was ist OM? 00:45 – OM als Klischee vs. OM als innere Realität 02:00 – OM nach der Praxis (Hinweis) und OM schon vorher (eigene Erfahrung) 04:00 – OM als Kraft: Klang, Licht, Vibration, Ermächtigung 06:00 – Hong-Sau als Vorbereitung: Konzentration prüfen (20–100 Zählungen) 09:00 – Wenn der Tag „schlecht“ ist: Praxis anpassen statt durchdrücken 11:00 – OM während der Kriya-Techniken: hineinhören und lauschen 13:00 – OM nach der Praxis: Energieschwall, Bliss, Wahrnehmung 15:00 – OM als Fixpunkt: Standfestigkeit und „Hebel“-Metapher 18:00 – Yoganandas Gita-Bild: OM als Startpunkt tiefer Meditation 20:30 – SRF-OM-Meditation als Vorbereitung und warum sie so stark ist 22:30 – Abschlussgedanken 23:30 – Song: „OM alone is Great majestic“

Weitere Infos: Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s

Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 50 OM wahrnehmen statt chanten: Die Schlüsselrolle von OM im Kriya Yoga | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge spreche ich über Ramakrishna und seine indirekte Verbindung zum Kriya Yoga: vom Dakshineswar-Tempel bei Kolkata (bekannt aus Yoganandas Autobiografie eines Yogi) über die Entstehung der Ramakrishna Mission bis zu Swami Vivekananda (Religionskongress 1893) – und warum das Yoganandas späteren Weg in den Westen mit vorbereitet haben könnte.

Außerdem stelle ich ein Buch vor, das ich für eine der schönsten Biografien halte: Christopher Isherwoods Ramakrishna-Biografie – literarisch stark, kulturgeschichtlich dicht, und (leider) derzeit nicht einfach ins Deutsche zu übertragen.

Am Ende der Folge: ein Song zu Ehren Ramakrishnas.

Show Notes / Inhalte:

Ramakrishna in der Autobiografie eines Yogi: Dakshineswar-Anekdote Dakshineswar-Tempel & Ramakrishnas Wirkung Warum Ramakrishna in Indien so präsent ist (Orden / Society) Christopher Isherwood: Biografie-Tipp & Übersetzungswunsch Vivekananda 1893 und die Öffnung des Westens für Yoga Fazit: indirekte Verbindung Ramakrishna Vivekananda Yogananda Song: „Oh Ramakrishna, heiliger Weiser“ Mehr Infos / Einweihungen / Kontakt:  kriyayogalahiri.de Wenn dir die Folge hilft: Like, Abo und gern einen Kommentar: Was fasziniert dich an Ramakrishna am meisten?

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Weitere Infos: Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s

Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 49 Ramakrishna & Kriya Yoga: Dakshineswar, Vivekananda und der Weg zu Yogananda | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

2×45 Minuten oder 1×90 Minuten am Stück – was ist im Kriya Yoga sinnvoller? In dieser Folge gehe ich einer Praxisfrage nach, die viele Meditierende beschäftigt: Wenn du 90 Minuten Zeit hast – teilst du die Sitzung besser in zwei kürzere Einheiten oder meditierst du lange am Stück?

Ich beziehe mich dabei auf meine eigenen Erfahrungen (u. a. mit sehr langen Sitzzeiten), auf Hinweise aus der SRF/Yogananda-Tradition und auf den pragmatischen Ansatz bei Yogani / AYP (Advanced Yoga Practices), wo häufig 2×45 Minuten empfohlen werden – besonders für Einsteiger und Retreat-Settings. Du bekommst:

wann 2×45 Minuten Vorteile hat (Sitzfähigkeit, Konzentration, Anfänger-Praxis) warum lange Sitzzeiten manchmal tiefer wirken können (Kontinuität, „Durchtauchen“, Retreat-Energie) eine nüchterne Einordnung: Was ist hilfreich – und für wen? Wenn du regelmäßig Kriya Yoga praktizierst: Teste beide Varianten – und beobachte, was dich stabiler, klarer und innerlicher macht.

Wenn dir die Folge hilft: Like, Abo und Kommentar (Was funktioniert bei dir besser – 2×45 oder 1×90?). Infos zu Einweihungen / Praxisangeboten: siehe Kanal & Links.

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YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben  00:28 Die Frage: 2×45 oder 1×90 Minuten? 00:52 Yogananda & lange Sitzzeiten (4–5 Stunden) 01:18 Eigene Praxis: von 5 Minuten bis 4–6 Stunden 02:09 Ergebnis: tiefe Erfahrungen, aber kein „automatischer Durchbruch“ 02:44 Feder-/Elastizitäts-Metapher: warum lange Meditation „verformt“ 03:50 Kurz vs. lang: „stochern“ vs. „Transformation“ 04:18 Yogani/AYP: warum 2×45 empfohlen wird 05:03 Anfänger-Realität: Sitzfähigkeit, Beine, Konzentration 05:47 Retreat-Struktur (Asanas + 2 Sitzungen + Pause) 06:56 Eigener Test: Pause weggelassen, durchmeditiert 08:27 2 Stunden als „schöne Zeit“ für geübte Praxis 08:39 Retreat-Energie & Regelmäßigkeit: warum es dort oft tiefer geht 09:15 Samyama: Nutzen – und warum du es später gelockert hast 10:49 Fazit: Yogani hat recht – aber lange Sitzzeit lohnt als Test 11:27 Kriya Yoga ist individuell – keine „Kommandoansagen“ 12:00 SRF-Langmeditation & Pausen – deine Beobachtung 12:50 Freiheit im Kriya Yoga & Retreat-Praxis 13:46 Retreats als Unterstützung für anspruchsvolle Praxis-Phasen 14:58 Schlussfazit: wenn möglich lieber lange Sitzung als 2 kurze 15:14 Outro & Call-to-Action

Weitere Infos: Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/  Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium

Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s

Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 2×45 oder 1×90 Minuten Meditation? Kriya Yoga Praxis-Tipp (Yogananda vs. Yogani) #48 | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's