Wie viel Protein brauchst du? Dein kompletter Guide zu Eiweiß & Fitness

In dieser Episode erfährst du, warum Protein eine besondere Rolle
im Körper spielt und sich von anderen Makronährstoffen
unterscheidet. Wir sprechen darüber, dass die Muskulatur unser
wichtigster „Eiweißspeicher“ ist – und was passiert, wenn dem
Körper zu wenig davon zur Verfügung steht. Du lernst, wie
Bewegungsmangel, Krankheit und eine unzureichende Ernährung über
die Jahre zu Muskelabbau führen können – und wie sich dieser
Prozess aufhalten lässt.


Außerdem geht es um die starke Verbindung zwischen Krafttraining
und Protein: Training liefert den Reiz, Protein das Material und
das Signal für Aufbau und Erhalt. Wir klären, warum eine gute
Eiweißversorgung im Alter, bei Krankheit oder Stress besonders
wichtig ist, welche Proteinquellen die besten Effekte bringen und
warum Mythen über Nierenschäden oder Krebs durch Eiweiß längst
überholt sind. Kurz gesagt: Krafttraining und Protein sind die
zentralen Bausteine für Gesundheit, Stärke und ein langes,
aktives Leben.