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Episoden
02.04.2026
32 Minuten
Du hast die Schlagzeilen gesehen. Aber was stimmt eigentlich wirklich?
In dieser Deep-Dive-Episode geht es um Mikroplastik, Chemikalien und eine der größten wissenschaftlichen Grauzonen unserer Zeit.
Wir schauen dorthin, wo es unsicher wird dorthin, wo Studien sich widersprechen und dorthin, wo einfache Antworten nicht mehr funktionieren
Was dich erwartet:
– Warum selbst Forscher sich nicht einig sind – Wieso die meisten Zahlen nicht das sind, was sie zu sein scheinen – Der entscheidende Unterschied, den fast niemand versteht – Eine Perspektive, die dir wahrscheinlich noch gefehlt hat
In dieser Deep-Dive-Episode geht es um Mikroplastik, Chemikalien und eine der größten wissenschaftlichen Grauzonen unserer Zeit.
Wir schauen dorthin, wo es unsicher wird dorthin, wo Studien sich widersprechen und dorthin, wo einfache Antworten nicht mehr funktionieren
Was dich erwartet:
– Warum selbst Forscher sich nicht einig sind – Wieso die meisten Zahlen nicht das sind, was sie zu sein scheinen – Der entscheidende Unterschied, den fast niemand versteht – Eine Perspektive, die dir wahrscheinlich noch gefehlt hat
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26.03.2026
44 Minuten
Alzheimer beginnt nicht erst dann, wenn Gedächtnisprobleme auffallen. Der Prozess startet oft viele Jahre früher – und genau deshalb lohnt sich die Frage nach Prävention.
In dieser Folge schauen wir uns an, was man heute über Alzheimer-Prävention wirklich sagen kann: Welche Risikofaktoren sind relevant? Was kann man sinnvoll beeinflussen? Und welche Maßnahmen klingen gut, sind aber deutlich unsicherer, als oft behauptet wird?
Wir sprechen unter anderem über Bewegung, metabolische Gesundheit, Blutdruck, Schlaf, Hörverlust, Genetik und die Frage, warum Prävention eher aus vielen kleinen Hebeln besteht als aus einem Wundermittel.
Wie immer nüchtern, aber nicht freudlos
In dieser Folge schauen wir uns an, was man heute über Alzheimer-Prävention wirklich sagen kann: Welche Risikofaktoren sind relevant? Was kann man sinnvoll beeinflussen? Und welche Maßnahmen klingen gut, sind aber deutlich unsicherer, als oft behauptet wird?
Wir sprechen unter anderem über Bewegung, metabolische Gesundheit, Blutdruck, Schlaf, Hörverlust, Genetik und die Frage, warum Prävention eher aus vielen kleinen Hebeln besteht als aus einem Wundermittel.
Wie immer nüchtern, aber nicht freudlos
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19.03.2026
41 Minuten
Wie hält man Haut wirklich gesund – und was ist in der Skincare-Welt eher Mythos als Medizin?
In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir mit Dr. Avend Bamarni über Hautgesundheit, Hautalterung und evidenzbasierte Skincare. Avend verbindet den klinischen Blick aus der Dermatologie mit verständlicher Aufklärung auf Social Media – und genau das macht diese Folge so spannend.
Wir sprechen darüber, wodurch Hautalterung tatsächlich beschleunigt wird, welche Rolle UV-Strahlung, Schlaf, Stress und Ernährung spielen, wie sinnvoll Sonnenschutz im Alltag wirklich ist und welche Wirkstoffe in einer Hautroutine tatsächlich Evidenz haben. Außerdem geht es um Retinoide, Vitamin C, Hautbarriere, Pigmentflecken sowie die Frage, welche dermatologischen Treatments wirklich Substanz haben – und welche eher überschätzt werden.
Außerdem hat Avend selber einen Podcast:
https://open.spotify.com/show/18xfsCqHgi0iipLXDniFTh?si=aTnnItwtTqK9TW5B5dYLhw
Instagram: https://www.instagram.com/der.hautarzt2b?igsh=MW5mOThnc2Q1M2tiMA==
In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir mit Dr. Avend Bamarni über Hautgesundheit, Hautalterung und evidenzbasierte Skincare. Avend verbindet den klinischen Blick aus der Dermatologie mit verständlicher Aufklärung auf Social Media – und genau das macht diese Folge so spannend.
Wir sprechen darüber, wodurch Hautalterung tatsächlich beschleunigt wird, welche Rolle UV-Strahlung, Schlaf, Stress und Ernährung spielen, wie sinnvoll Sonnenschutz im Alltag wirklich ist und welche Wirkstoffe in einer Hautroutine tatsächlich Evidenz haben. Außerdem geht es um Retinoide, Vitamin C, Hautbarriere, Pigmentflecken sowie die Frage, welche dermatologischen Treatments wirklich Substanz haben – und welche eher überschätzt werden.
Außerdem hat Avend selber einen Podcast:
https://open.spotify.com/show/18xfsCqHgi0iipLXDniFTh?si=aTnnItwtTqK9TW5B5dYLhw
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12.03.2026
33 Minuten
Kollagen ist überall: in Beauty-Produkten, auf Social Media und in der Fitnesswelt. Aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge schauen wir uns an, was Kollagen im Körper eigentlich ist, warum es für Haut, Gelenke und Bindegewebe so wichtig ist und ob eine Supplementierung tatsächlich einen spürbaren Unterschied macht. Wir sprechen über die spannendsten Studien zu Haut, Training und Gelenken, über mögliche biologische Mechanismen - und über ein Problem, das in der Debatte oft übersehen wird: die Qualität der Studien.
Ist Kollagen ein sinnvoller Bestandteil einer evidenzbasierten Routine oder vor allem ein gut vermarktetes Versprechen?
Diese Folge liefert dir die wissenschaftliche Einordnung hinter dem Hype.
In dieser Folge schauen wir uns an, was Kollagen im Körper eigentlich ist, warum es für Haut, Gelenke und Bindegewebe so wichtig ist und ob eine Supplementierung tatsächlich einen spürbaren Unterschied macht. Wir sprechen über die spannendsten Studien zu Haut, Training und Gelenken, über mögliche biologische Mechanismen - und über ein Problem, das in der Debatte oft übersehen wird: die Qualität der Studien.
Ist Kollagen ein sinnvoller Bestandteil einer evidenzbasierten Routine oder vor allem ein gut vermarktetes Versprechen?
Diese Folge liefert dir die wissenschaftliche Einordnung hinter dem Hype.
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04.03.2026
38 Minuten
Was bedeutet Longevity wirklich – und warum sprechen wir so oft über Ernährung, Training und Supplements, aber so selten über Impfungen? In dieser Folge schauen wir auf einen Bereich der Prävention, der weltweit zu den wirksamsten medizinischen Interventionen überhaupt gehört – und trotzdem im Longevity-Diskurs oft nur am Rand vorkommt.
Wir ordnen ein, warum Infektionen nicht nur „ein paar Tage krank“ bedeuten, sondern gerade im höheren Alter entscheidend für Healthspan, Funktionsfähigkeit und langfristige Risiken sein können. Dabei geht es nicht um Lagerdenken, sondern um evidenzbasiertes Nutzen-Risiko-Abwägen: Was leisten Impfungen wirklich? Welche Effekte sind gut belegt – und wo gibt es offene Fragen?
Außerdem sprechen wir darüber, warum Impfungen kein reines Kinderthema sind, sondern ein Life-course-Thema: Mit zunehmendem Alter verändern sich Immunsystem und Risikoprofile – und damit auch die Bedeutung bestimmter Impfungen.
Ein weiterer Fokus liegt auf typischen skeptischen Fragen: Wie wird Sicherheit tatsächlich gemessen? Warum halten sich manche Impfmythen so hartnäckig? Und wie kann man wissenschaftlich sauber darüber sprechen, ohne zu übertreiben oder zu verharmlosen?
Zum Abschluss werfen wir einen Blick nach vorne: Welche Entwicklungen sind realistisch – und was bleibt Wunschdenken?
Diese Episode richtet sich an alle, die Longevity nicht als Trend, sondern als evidenzbasierte Prävention verstehen wollen.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/immunization-coverage
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37018468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25916341/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32997908/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30831578/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814559/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2831678/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365305/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459211/
Wir ordnen ein, warum Infektionen nicht nur „ein paar Tage krank“ bedeuten, sondern gerade im höheren Alter entscheidend für Healthspan, Funktionsfähigkeit und langfristige Risiken sein können. Dabei geht es nicht um Lagerdenken, sondern um evidenzbasiertes Nutzen-Risiko-Abwägen: Was leisten Impfungen wirklich? Welche Effekte sind gut belegt – und wo gibt es offene Fragen?
Außerdem sprechen wir darüber, warum Impfungen kein reines Kinderthema sind, sondern ein Life-course-Thema: Mit zunehmendem Alter verändern sich Immunsystem und Risikoprofile – und damit auch die Bedeutung bestimmter Impfungen.
Ein weiterer Fokus liegt auf typischen skeptischen Fragen: Wie wird Sicherheit tatsächlich gemessen? Warum halten sich manche Impfmythen so hartnäckig? Und wie kann man wissenschaftlich sauber darüber sprechen, ohne zu übertreiben oder zu verharmlosen?
Zum Abschluss werfen wir einen Blick nach vorne: Welche Entwicklungen sind realistisch – und was bleibt Wunschdenken?
Diese Episode richtet sich an alle, die Longevity nicht als Trend, sondern als evidenzbasierte Prävention verstehen wollen.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/immunization-coverage
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37018468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25916341/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32997908/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30831578/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814559/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2831678/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365305/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459211/
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Über diesen Podcast
Hey! Wir sind Ben & Jan, zwei Medizinstudenten mit einer
Mission: Wissenschaftlich fundiertes Wissen über Langlebigkeit für
alle verständlich zu machen. In unserem Podcast „Longevity Decoded“
entschlüsseln wir die Wissenschaft hinter einem langen, gesunden
Leben – ohne Hype, nur echte Erkenntnisse. 🔬 Evidenzbasiert – Keine
Mythen, nur Fakten 🎙 Locker & verständlich – Wissenschaft ohne
Fachchinesisch 🧬 Für alle – Egal ob Mediziner oder einfach nur
interessiert Abonniere uns & entdecke die Kunst des langen
Lebens! 🚀
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